صحــــتك
07 يناير 2020

قلق مستمر بعد نوبة تعب مفاجئة

السلام عليكم. أصابني منذ أسبوع صداع على جانبي الراس مع ألم في الرقبة والأكتاف، وأيضاً إسهال، بالإضافه لتعب عام في الجسم، ومن يومها صرت أخاف أطلع من البيت، وأظل متوترا خوفا من عودة النوبة خارج المنزل، وتأتي في المساء أكثر من الصباح، عملت جميع الفحوصات لم يظهر لي أي عرض، والآن أي نشاط بسيط أحس أني عملت مجهودا كبيرا، أتمنى مساعدتي يا دكتور وشكراً.
قلق مستمر يعد نوبة تعب مفاجئة
أهلا بك يا محمد؛
من خلال وصفك يظهر أن لديك توتراً زائداً منذ أسبوع فقط، ويبدو أن سبب التعب الذي حدث أصله من القلق، فليس من المعتاد أن تأتي هذه الأعراض مع بعضها إلا لأسباب نفسية، وربما تكون لديك ضغوطات زائدة هذه الأيام أو لديك قلق زاد في الفترة السابقة.

إذا كانت هذه الأعراض موجودة لديك منذ فترة وزادت منذ أسبوع، فأنصحك بعمل اختبار القلق المتوفر في كثير من المواقع على الإنترنت، وإذا كانت النتيجة قلقا متوسطا أو شديدا فستحتاج إلى زيارة طبيب نفسي.



أما إذا كانت المشكلة كلها قد بدأت منذ أسبوع فقط أو كانت نتيجتك على اختبار القلق بسيطة، فعليك عمل الآتي:
1- اشغل تفكيرك عن الأفكار المزعجة التي تأتيك بالخوف، لأنها تشتت الذهن لأي أمر آخر تمارسه.
2- تخلص من ربط الأحاسيس القديمة بأي أحاسيس حالية أو مستقبلية، وبمعنى آخر، اعتبر الخوف السابق إحساسا عارضا يمكن ألا يتكرر.
3- لا تفكر في المستقبل، مهما فكرت فيه فلن تعرفه.
4- لا تكبر المواضيع الحالية، تعامل مع الأحاسيس العارضة على طبيعتها وبحجمها ولا تحملها ما لا تحمله.
آخر تعديل بتاريخ
07 يناير 2020

قصص مصورة

Consultation form header image

هل تحتاج لاستشارة الطبيب

أرسل استشارتك الآن

 

  • ابحث على موقعنا عن إجابة لسؤالك، منعا للتكرار.
  • اكتب بريدك الإلكتروني الصحيح (الإجابة ستصلك عليه).
  • استوفِ المعلومات الشخصية والصحية المتعلقة بالحالة المرضية محل الاستشارة.
  • لن يتم إظهار اسمك عند نشر السؤال.

 

Age gender wrapper
Age Wrapper
الجنس
Country Wrapper

هذا الموقع محمي بواسطة reCaptcha وتنطبق عليه سياسة غوغل في الخصوصية و شروط الخدمة

This site is protected by reCAPTCHA and the GooglePrivacy Policy and Terms of Service apply.