صحــــتك
11 يناير 2020

أعاني من الاكتئاب وأريد أن أعالج نفسي

أنا عندي اكتئاب واتأكدت، وجزء كبير منه من الماضي، محتاجة من حضرتك تقوللى ايه اللى ممكن أعمله لأني معنديش إمكانية مادية تسمحلى بزيارة طبيب نفسي أو استشاري، إيه اللى ممكن أعمله عشان أعالج مشاكلى.. هل ممكن أستخدم العلاج السلوكي المعرفي، وايه اللى هحتاجه الفترة دى، أنا مستعدة أساعد نفسي لأقصى حد. أرجو من حضرتك المساعدة. ومن ضمن المشاكل نفسية سببتها أمي من وأنا صغيرة ولحد دلوقتي، إزاي أعالج الموضوع ده بهدوء من غير ما اتسبب لها في أذى، وايه اللى هى المفروض تعمله. أعتذر عن الإطالة وأرجوك ترد علي عشان ألحق نفسي.<?xml:namespace prefix = "o" ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" />

أعاني من الأكتئاب وأريد أن أعالج نفسي
الصديقة الكريمة مي؛
أهلا ومرحبا بك، ونشكرك على ثقتك في موقع صحتك؛
أشعر بألمك وحزنك وحيرتك، وكنت أود أن أساعدك، ولكن المشكلة أنه لا يمكننا التشخيص عن بُعد، ولابد أن يناظرك الطبيب، ويتعرف على أعراضك، حتى يمكنه أن يتعرف على التشخيص الدقيق، كما أنه لا يمكن للإنسان أن يعالج نفسه.

أنت تحتاجين إلى زيارة متخصص نفسي، فإذا كانت ظروفك المادية لا تسمح بالحصول على خدمة علاجية بأجر.. فيمكنك أن تذهبي للعيادات الخارجية بالقصر العيني أو الدمرداش أو أي مستشفى جامعي في المدينة التي تعيشين فيها، حيث تتوافر خدمة علاجية جيدة بسعر رمزي.

وحتى تطلبي العلاج أقترح عليك ما يلي:
- حددي أنشطة كانت تمتعك قبل أن تشعري بالاكتئاب.. مثلاً الرسم أو مشاهدة أفلام أو مسرحيات كوميدية أو الطبخ أو التفصيل أو الأشغال اليدوية.. أي شيء يمتعك، واختاري نشاطا أو اثنين تمارسينهما يومياً.. وراقبي مقدار التحسن في مزاجك أثناء ممارسة هذه الأنشطة.. حتى لو كان التحسن طفيفاً جداً.
- أما بالنسبة للعلاقة مع والدتك، فأنت لم تذكري أي تفاصيل عن المشاكل بينك وبينها، ولكن يمكن أن تناقشي هذه الأمور مع المعالج أثناء الجلسات.

هيا يا صديقتي تحرّكي الآن ولا تتأخري ولا تتركي الاكتئاب ينهش عقلك.


اقرأ أيضاً:
أعراض الاكتئاب
العلاج المعرفي السلوكي.. الدواعي والفعالية (ملف)
الاكتئاب في الجامعة (ملف)

آخر تعديل بتاريخ
11 يناير 2020

قصص مصورة

Consultation form header image

هل تحتاج لاستشارة الطبيب

أرسل استشارتك الآن

 

  • ابحث على موقعنا عن إجابة لسؤالك، منعا للتكرار.
  • اكتب بريدك الإلكتروني الصحيح (الإجابة ستصلك عليه).
  • استوفِ المعلومات الشخصية والصحية المتعلقة بالحالة المرضية محل الاستشارة.
  • لن يتم إظهار اسمك عند نشر السؤال.

 

Age gender wrapper
Age Wrapper
الجنس
Country Wrapper

هذا الموقع محمي بواسطة reCaptcha وتنطبق عليه سياسة غوغل في الخصوصية و شروط الخدمة

This site is protected by reCAPTCHA and the GooglePrivacy Policy and Terms of Service apply.