صحــــتك
24 أغسطس 2019

أرق وأفكار سوداوية ولا أتحمل ضغوط العمل

السلام عليكم ورحمة الله، أنا سيدة متزوجة بدون أبناء، مشكلتي هي الوسواس في العمل، أعاني من الأرق والأفكار السوداوية وتأنيب الضمير المتواصل من أمور أغلبها تافهة، أفكر في الشغل ليلاً ونهاراً لدرجة أني لا أنام لمدة ثلاثة أيام متواصلة، لم أعد أتحمل ضغط العمل، أحس أنني لا أقوم بواجباتي على أتم وجه، أعاني من هذه الأعراض منذ أسبوع، وكنت أعاني منه منذ فترة لأخرى بصورة أخف، أنصحني يا دكتور.. ماذا أفعل لأرتاح؟ وشكراً جزيلاً لكم.
أرق وأفكار سوداوية ولا أتحمل ضغوط العمل
الصديقة الكريمة فاطمة؛
أهلاً ومرحباً بك، ونشكرك على ثقتك في موقع صحتك؛
من الواضح أنك تعانين من القلق والتوتر طوال الوقت، ولكن يبدو أن مستوى القلق وصل معك إلى مرحلة أعلى من قدرتك على الاحتمال، ولا أعرف ما الذي حدث معك.. هل تعرضت لأي ضغوطات في الوقت الحديث سواء في العمل أو في حياتك.



المهم، ما أنصحك به هو أن تقللي من الضغوط التي تتعرضين لها ولو لفترة محدودة.. يمكنك مثلا أن تطلبي إجازة وتقضيها في مكان هادئ، فإذا انخفض مستوى القلق عندك فهذا معناه أن الضغوط التي تعرضت لها مؤخراً هي السبب في ألمك الحالي.

أما إذا استمرت الأعراض بعد هذا فيمكنك الاستعانة بتقنيات التعامل مع القلق التي ذكرناها في مقالاتنا واستشاراتنا السابقة، ولكن إذا لم يجد كل هذا فلا تبخلي على نفسك باستشارة الطبيب.
آخر تعديل بتاريخ
24 أغسطس 2019

قصص مصورة

Consultation form header image

هل تحتاج لاستشارة الطبيب

أرسل استشارتك الآن

 

  • ابحث على موقعنا عن إجابة لسؤالك، منعا للتكرار.
  • اكتب بريدك الإلكتروني الصحيح (الإجابة ستصلك عليه).
  • استوفِ المعلومات الشخصية والصحية المتعلقة بالحالة المرضية محل الاستشارة.
  • لن يتم إظهار اسمك عند نشر السؤال.

 

Age gender wrapper
Age Wrapper
الجنس
Country Wrapper

هذا الموقع محمي بواسطة reCaptcha وتنطبق عليه سياسة غوغل في الخصوصية و شروط الخدمة

This site is protected by reCAPTCHA and the GooglePrivacy Policy and Terms of Service apply.