صحــــتك
31 مايو 2019

أريد دواء لتحسين الذاكرة لإنقاذ الثانوية العامة

ينفع ناخد دوا بيساعد على التركيز من الصيدلية - من غير استشارة طبيب لعدم التوفر - عشان الـ overthinking، والـ daydreaming أكتر بكتير من إن الواحد يقدر يتحكم فيهم، والثانوية العامة كدا هتضيع، بالإضافة للنوم طول الوقت، وإنعدام التركيز في أي شئ، ولو آه.. هل تنصح بشئ معين او تمنع شئ؟ وشكرا لحضرتك
أريد دواء لتحسين الذاكرة لإنقاذ الثانوية العامة
عزيزتي آية؛
الثانوية العامة عامل ضغط شديد جداً، والعقل يهرب من هذا الضغط بطرق مختلفة، وفي حالتك الهروب يكون بكثرة التفكير، وأحلام اليقظة، وغيرك يهرب بطرق مختلفة منها الأكل الكثير علي سبيل المثال، أو مشاهدة الأفلام، أو لعب الفيديو جيم، أو النوم المتواصل، كل هذه وغيرها طرق يلجأ إليها العقل للهروب من الضغوطات، وهي مفيدة في أوقات كثيرة حيث تساعد على التكيف، ولكنها تصبح مشكلة إذا زادت عن الحد المطلوب، وعطلت الأنشطة المطلوب تنفيذها كالمذاكرة.

لا أنصح بتناول الدواء عموماً بدون مراجعة الطبيب المختص، وكثير من الأدوية النفسية تسبب أعراضاً جانبية مزعجة خاصة في بدايتها؛ ما قد يؤثر أيضاً سلباً في قدرتك على المذاكرة.

والذي أنصح به في هذه الفترة:
- ابتكار طريقة المذاكرة الخاصة بك، وأعلم أن الكثير من المدرسين لهم طريقتهم الخاصة في المراجعة والمذاكرة، ولكن خلق طريقتك الخاصة يعتبر الطريقة الفضلى في التحصيل.
- اسألي كثيراً، اسألي المدرسين وزملاءك كثيراً عن المواد التي تذاكرينها، وخبراتهم المختلفة في ذلك.
- احضري المراجعات فهي تثبت المعلومة جيداً.
- إذا كنت تفضلين المذاكرة مع زملائك فلا بأس، وإن كنت تفضلين المذاكرة وحدك فأيضاً هذا جيد فنحن مختلفون.
- قسمي وقتك، وخذي فترات للراحة متقطعة افعلي بها أي شيء غير المذاكرة، وغير الانشغال بالتلفاز أو الإنترنت كالأعمال اليدوية والحركة.
- حددي أولوياتك، وابدئي يومك بالأحب لك، فالبعض يبدأ بالأصعب ثم الأسهل، والبعض يرتاح للعكس فاختاري الأفضل لك.
- أحياناً البعض تثبت لديه المعلومة إذا قام بشرحها لغيره فجربي ذلك مع الأجزاء الصعبة، واشرحيها لزملائك.
- إذا كنت بصرية فربما يساعدك تكوين بعض الخرائط الذهنية والخرائط البصرية.
- تنظيم وقت الاستيقاظ والنوم.
- الأكل الصحي، وإن كنت صائمة فعوضي فقد السوائل بشرب الكثير من الماء بعد الإفطار.

على المستوي النفسي قد تساعدك بعض تمرينات اليقظة والتنفس؛ حيث تأخذين نفساً عميقاً، وتقومين بإخراجه ببطء شديد، وتكررين ذلك لعدة دقائق، وقد يساعدك التحدث مع الأقارب والأصدقاء عن الضغط الذي تمرين به، وربما من هم أكبر منك يكون لديهم بعض الخبرات المفيدة أيضاً. وهذه بعض التوجيهات، خذي منها ما يناسبك ودعي الباقي لعله يناسب غيرك. مع خالص تحياتي.



اقرئي أيضاً:
هل تأثير الأدوية النفسية تأثير وهمي؟
عقاقير النوم.. الخيارات والأضرار والاحتياطات
أدوية موصوفة تسبب زيادة الوزن
آخر تعديل بتاريخ
31 مايو 2019

قصص مصورة

Consultation form header image

هل تحتاج لاستشارة الطبيب

أرسل استشارتك الآن

 

  • ابحث على موقعنا عن إجابة لسؤالك، منعا للتكرار.
  • اكتب بريدك الإلكتروني الصحيح (الإجابة ستصلك عليه).
  • استوفِ المعلومات الشخصية والصحية المتعلقة بالحالة المرضية محل الاستشارة.
  • لن يتم إظهار اسمك عند نشر السؤال.

 

Age gender wrapper
Age Wrapper
الجنس
Country Wrapper

هذا الموقع محمي بواسطة reCaptcha وتنطبق عليه سياسة غوغل في الخصوصية و شروط الخدمة

This site is protected by reCAPTCHA and the GooglePrivacy Policy and Terms of Service apply.