السؤال:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، أرجو وأتمنى لكم التوفيق والنجاح في الدارين. لديّ مشكلة في التغذية، حيث إن مفاصلي تؤلمني، خاصة الركب، بسبب نقص كالسيوم الدم بسبب القولون، وأنا من خلال معايشتي للوضع اتضح لي أن الخلل في نظامي الغذائي، فهل يمكن أن تصف لي النظام الغذائي.. ماذا آكل؟ ومتى؟ ولكم جزيل الشكر والتقدير.

عزيزي محمد؛
بالفعل، نقص الكالسيوم في الدم يؤثر على المفاصل، ويُحدث ألماً في عظام الجسد. وأحسن الطرق لضبط معدلات الكالسيوم في الجسد هي تناول جميع الأطعمة بطريقة صحية ومتوازنة مثل النشويات والبروتينات، مع الإكثار من الفواكه والخضروات؛ خاصة الخضروات الورقية ذات اللون الأخضر.



أيضا، منتجات الألبان تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم. وتجب قراءة المعلومات الأساسية المطبوعة على أي منتج للتأكد من أنه تمت إضافة كمية كافية من الكالسيوم إليه بعد البسترة، لأن عملية البسترة تتلف الكالسيوم الطبيعي الموجود في منتجات الألبان.

من المهم أيضا الانتظام في تناول أقراص فيتامين د، والكالسيوم يومياً، وعمل تحاليل شهرية لمتابعة نسبة الكالسيوم، وفيتامين د، وبالتالي تغيير جرعة الدواء بناء على نتائج التحاليل.
آخر تعديل بتاريخ 16 أبريل 2019

إقرأ أيضاً

استشارة الطبيب

هل تحتاج لاستشارة الطبيب

أرسل استشارتك

لتحصل على إجابة استشارتك، ننصحك بالتالي:

  • ابحث أولا في المواد المنشورة على موقعنا عن إجابة لسؤالك.
  • استوفِ المعلومات الشخصية والصحية المتعلقة بالحالة المرضية محل الاستشارة.
  • اكتب سؤالك باللغة العربية.
الحد الأقصى للسؤال 500 حرف
سيتم إظهار الاسم والسؤال عند النشر
اشترك بالنشرة البريدية

شركاؤنا

  • مؤسسة مايو كلينك
  • المعاهد الوطنية الأمريكية