17 فبراير 2018
عصبية طارئة تؤثر على حياتي
بقالي فتره عصبية جدا والكلام العادي أصبح بانفعال و زعيق.. وبعطي الأمر أهمية مبالغ فيها ولا تستدعيها نهائيا.. الموضوع معايا من أسبوع تقريبا.. وده أثر علي علاقاتي بالذات فى شغلي.. أنا متضايفة من نفسي قوي.. شكرا لكم
الأخت الكريمة رشا؛
أهلا ومرحبا بك، ونشكرك على ثقتك بموقع صحتك؛
نأسف لما تمرين به من عصبية زائدة أثرت على علاقاتك.. وكما ذكرت أن الأعراض بدأت منذ أسبوع، ولأنك لم تذكري أي تفاصيل أخرى فليس أمامنا إلا التكهن بأسباب هذه الحالة العارضة التي تمرين بها، والتي قد تكون نتيجة لواحد أو أكثر من الأسباب التالية:
- أن تكوني تمرّين في الوقت الراهن بضغوط شديدة أكبر من قدرتك النفسية على احتمالها.
- أن تكون هذه الأعراض ناتجة عن التغيرات الهرمونية التي تمرين بها في هذه المرحلة من حياتك، وما يصاحبها من تغيرات فسيولوجية.
- أن تكون هذه الأعراض هي قمة جبل الجليد.. فتكوني في الحقيقة مضغوطة جدا، وغاضبة جدا، وأن هذه الضغوط ظلت تتراكم حتى وصلت لمرحلة لم يعد في إمكانك السيطرة عليها، فبدأت تخرج في شكل نوبات غضب وانفجارات غير محسوبة.
أنت في حاجة للتواصل مع نفسك لتتعرفي على أسباب عصبيتك وفورات غضبك؛ وإذا لم تتمكني من فعل هذا بمفردك فاطلبي المساعدة المتخصصة، ويمكن بالإضافة لذلك، ولا يعتبر بديلا عنه أن تتخففي من الضغوط التي تحملينها فوق ظهرك، وتخففي من جدولك المشحون، وأن تستمعي لجسمك وأن تعطيه حقه من الراحة، وأن تتواصلي مع الطبيعة.. فكل هذه الأمور يمكنها أن تخفف من إحساسك بالضغوط.. ودمت بخير.
اقرئي أيضاً:
البوليس على الباب.. نوبات غضب زوجتي تؤذي الجيران
نوبات غضب غير مبررة.. وكره للجميع
كيف تسيطرين على نوبات غضب طفلك؟
إجهاد مقدم الرعاية.. نصائح للعناية بنفسك
نأسف لما تمرين به من عصبية زائدة أثرت على علاقاتك.. وكما ذكرت أن الأعراض بدأت منذ أسبوع، ولأنك لم تذكري أي تفاصيل أخرى فليس أمامنا إلا التكهن بأسباب هذه الحالة العارضة التي تمرين بها، والتي قد تكون نتيجة لواحد أو أكثر من الأسباب التالية:
- أن تكوني تمرّين في الوقت الراهن بضغوط شديدة أكبر من قدرتك النفسية على احتمالها.
- أن تكون هذه الأعراض ناتجة عن التغيرات الهرمونية التي تمرين بها في هذه المرحلة من حياتك، وما يصاحبها من تغيرات فسيولوجية.
- أن تكون هذه الأعراض هي قمة جبل الجليد.. فتكوني في الحقيقة مضغوطة جدا، وغاضبة جدا، وأن هذه الضغوط ظلت تتراكم حتى وصلت لمرحلة لم يعد في إمكانك السيطرة عليها، فبدأت تخرج في شكل نوبات غضب وانفجارات غير محسوبة.
أنت في حاجة للتواصل مع نفسك لتتعرفي على أسباب عصبيتك وفورات غضبك؛ وإذا لم تتمكني من فعل هذا بمفردك فاطلبي المساعدة المتخصصة، ويمكن بالإضافة لذلك، ولا يعتبر بديلا عنه أن تتخففي من الضغوط التي تحملينها فوق ظهرك، وتخففي من جدولك المشحون، وأن تستمعي لجسمك وأن تعطيه حقه من الراحة، وأن تتواصلي مع الطبيعة.. فكل هذه الأمور يمكنها أن تخفف من إحساسك بالضغوط.. ودمت بخير.
اقرئي أيضاً:
البوليس على الباب.. نوبات غضب زوجتي تؤذي الجيران
نوبات غضب غير مبررة.. وكره للجميع
كيف تسيطرين على نوبات غضب طفلك؟
إجهاد مقدم الرعاية.. نصائح للعناية بنفسك
