صحــــتك
06 يناير 2018

طولي 150 ووزني 80 والريجيم لا ينفع

أنا عندي 19 سنة، وطولي 150 سم، ووزني 80 كجم. عملت كذا مرة رجيم وبردو مش بلاقي نتيجة. ممكن استشارة من دكتور.
طولي 150 ووزني 80 والريجيم لا ينفع
عزيزتي عليا،
توجد عدة أسباب لعدم نجاح الريجيم، ولهذا يفضل متابعة النظام الغذائي مع أخصائي تغذية. وإليك بعض النصائح التي ستساعدك في نجاح النظام الغذائي المرة القادمة:
1- أكثري من شرب الماء على مدار اليوم، حتى يصل إلى لترين على الأقل.
2- قومي بتقسيم وجباتك على مدار اليوم إلى 5 أو 6 وجبات صغيرة متوازنة غذائياً، بحيث يكون الفرق بينها من 3 إلى 4 ساعات، فهذا يزيد من حرق الدهون.
3- حاولي أن تمارسي الرياضة ذات الحركات السريعة لزيادة الحرق.
4- كل أسبوع، قومي بتغيير نوع النظام الغذائي، من حيث عدد الوجبات وكمّ الطعام، حتى لا يعتاد عليه جسمك.

اقرأ أيضا:
أغذية وعادات تؤدي إلى الخمول بعد الوجبات
كيف يبدو شكل الجسم الصحي؟
نظام غذائي للتخسيس
استخدام العسل لخفض الوزن
آخر تعديل بتاريخ
06 يناير 2018

قصص مصورة

Consultation form header image

هل تحتاج لاستشارة الطبيب

أرسل استشارتك الآن

 

  • ابحث على موقعنا عن إجابة لسؤالك، منعا للتكرار.
  • اكتب بريدك الإلكتروني الصحيح (الإجابة ستصلك عليه).
  • استوفِ المعلومات الشخصية والصحية المتعلقة بالحالة المرضية محل الاستشارة.
  • لن يتم إظهار اسمك عند نشر السؤال.

 

Age gender wrapper
Age Wrapper
الجنس
Country Wrapper

هذا الموقع محمي بواسطة reCaptcha وتنطبق عليه سياسة غوغل في الخصوصية و شروط الخدمة

This site is protected by reCAPTCHA and the GooglePrivacy Policy and Terms of Service apply.