الهدوء يخفف تأثير الضغوط

السؤال:

في يوم من الأيام أو فتره معينه تكون اتعرضت فيها لضغط شديد وعدت هذه الفتره بكل ما فيها وانتهت وكانت أعراض الضغط صداع.. عصبيه.. عدم تركيز.. كتمه.. ألم بالمعده،ومرت فتره طويله بعدها هل ممكن لو صار موقف مشابهه ترجع لك هالاعراض مع انك تكون مرتاح جدا ورايق ومجرد م تسوي هالشي ترجع لك ؟!

فريق صحّتك
فريق صحّتك
الأخت الكريمة ندا؛
أهلا ومرحبا بك ونشكرك على ثقتك في موقع صحتك؛
سؤالك مختصر جدا وتغيب عنه الكثير من التفاصيل، لذا سأجيب وفق التفاصيل المتاحة
نحن عندما نكون مضغوطين أو نمر بفترة فيها مشاكل تكون حساسيتنا للضغوط أعلى، وبالتالي عندما تمر بنا الضغوط فإن رد فعلنا قد يكون مرتفع، ويمكن أن تمر بنا نفس الضغوط في فترة أخرى نحن فيها أكثر هدوءا، فلا نتعرض لنفس ردة الفعل.

وفي كل الأحوال ستجدين من المفيد لك أن تستخدمي التقنيات التي تساعدك على أن تكوني أكثر هدوءا، ومنها تدريبات التنفس والاسترخاء والتأمل وغير ذلك من الممارسات التي تجدين أنها تجعلك أكثر هدوءا.

مع تمنياتنا لك بدوام الصحة والعافية

اقرئي أيضاً:
سيطر على مشاكلك.. ولاتتركها تفسد حياتك
10 نصائح لإجازة سعيدة خالية من الضغوط
5 نصائح هامة للتكيّف مع ضغوط العمل
مارس الرياضة بانتظام.. وتخلص من الضغوط
آخر تعديل بتاريخ 26 أكتوبر 2017

إقرأ أيضاً

استشارة الطبيب

هل تحتاج لاستشارة الطبيب

أرسل استشارتك

لتحصل على إجابة استشارتك، ننصحك بالتالي:

  • ابحث أولا في المواد المنشورة على موقعنا عن إجابة لسؤالك.
  • استوفِ المعلومات الشخصية والصحية المتعلقة بالحالة المرضية محل الاستشارة.
  • اكتب سؤالك باللغة العربية.
الحد الأقصى للسؤال 500 حرف
سيتم إظهار الاسم والسؤال عند النشر
اشترك بالنشرة البريدية

شركاؤنا

  • المعاهد الصحية الأمريكية