صحــــتك
14 أغسطس 2016

نصائح لعلاج السمنة المفرطة

السلام عليكم، أعاني من السمنة المفرطة، وزني 180كلغ وأنا أعاني من الوزن في كل مفاصلي، أريد من الاختصاصيين مساعدتي في برنامج علاجي خطوة بخطوة بتمارين أبدأ بها، علما أن السمنة متوزعة على كافة أنحاء جسمي، خاصة ما تحت الحزام والصدر. والله المستعان وشكرا.
DefaultImage

عزيزي محمد؛
تحية طيبة وبعد..
لا شك في أن إنقاص وزنك سيخفف الأحمال والآلام عن مفاصلك، ولكن هذا يتطلب الصبر والمثابرة حتى ترى النتيجة المرجوة.

سترى تحسنا ملحوظا إذا بدأت الحمية الغذائية والتمارين الرياضية في الوقت نفسه، وأفضل أن تكون تحت إشراف اختصاصي تغذية ومدرب رياضي، لأن ممارسة التمارين الرياضية بقوة أو بدون خطة صحيحة ودون إشراف متخصص سيوذي مفاصلك.

يجب أن تأخذ خطوات الحمية أو التمارين الرياضية بهدوء وبالتدريج سواء في الطعام، أو في التمارين، أو في الأوزان التي تستخدمها.

 ومع الوقت والمثابرة ستشعر بتحسن في صحتك ونشاطك، وستخف الآلام عن مفاصلك شيئا فشيئا.  

اقرأ أيضا:
وزني 340 كغم.. وصفة تفصيلية لمعالجة فرط السمنة
كل ما تود معرفته عن جراحات السمنة (ملف)
أعاني من السمنة: ماذا أفعل؟ (أسئلة وأجوبة)

آخر تعديل بتاريخ
14 أغسطس 2016

قصص مصورة

Consultation form header image

هل تحتاج لاستشارة الطبيب

أرسل استشارتك الآن

 

  • ابحث على موقعنا عن إجابة لسؤالك، منعا للتكرار.
  • اكتب بريدك الإلكتروني الصحيح (الإجابة ستصلك عليه).
  • استوفِ المعلومات الشخصية والصحية المتعلقة بالحالة المرضية محل الاستشارة.
  • لن يتم إظهار اسمك عند نشر السؤال.

 

Age gender wrapper
Age Wrapper
الجنس
Country Wrapper

هذا الموقع محمي بواسطة reCaptcha وتنطبق عليه سياسة غوغل في الخصوصية و شروط الخدمة

This site is protected by reCAPTCHA and the GooglePrivacy Policy and Terms of Service apply.