نصائح لعلاج السمنة المفرطة

السؤال: السلام عليكم، أعاني من السمنة المفرطة، وزني 180كلغ وأنا أعاني من الوزن في كل مفاصلي، أريد من الاختصاصيين مساعدتي في برنامج علاجي خطوة بخطوة بتمارين أبدأ بها، علما أن السمنة متوزعة على كافة أنحاء جسمي، خاصة ما تحت الحزام والصدر. والله المستعان وشكرا.

عزيزي محمد؛
تحية طيبة وبعد..
لا شك في أن إنقاص وزنك سيخفف الأحمال والآلام عن مفاصلك، ولكن هذا يتطلب الصبر والمثابرة حتى ترى النتيجة المرجوة.

سترى تحسنا ملحوظا إذا بدأت الحمية الغذائية والتمارين الرياضية في الوقت نفسه، وأفضل أن تكون تحت إشراف اختصاصي تغذية ومدرب رياضي، لأن ممارسة التمارين الرياضية بقوة أو بدون خطة صحيحة ودون إشراف متخصص سيوذي مفاصلك.

يجب أن تأخذ خطوات الحمية أو التمارين الرياضية بهدوء وبالتدريج سواء في الطعام، أو في التمارين، أو في الأوزان التي تستخدمها.

 ومع الوقت والمثابرة ستشعر بتحسن في صحتك ونشاطك، وستخف الآلام عن مفاصلك شيئا فشيئا.  

اقرأ أيضا:
وزني 340 كغم.. وصفة تفصيلية لمعالجة فرط السمنة
كل ما تود معرفته عن جراحات السمنة (ملف)
أعاني من السمنة: ماذا أفعل؟ (أسئلة وأجوبة)

آخر تعديل بتاريخ 14 أغسطس 2016

إقرأ أيضاً

استشارة الطبيب

هل تحتاج لاستشارة الطبيب

أرسل استشارتك

لتحصل على إجابة استشارتك، ننصحك بالتالي:

  • ابحث أولا في المواد المنشورة على موقعنا عن إجابة لسؤالك.
  • استوفِ المعلومات الشخصية والصحية المتعلقة بالحالة المرضية محل الاستشارة.
  • اكتب سؤالك باللغة العربية.
الحد الأقصى للسؤال 500 حرف
سيتم إظهار الاسم والسؤال عند النشر
اشترك بالنشرة البريدية

شركاؤنا

  • المعاهد الصحية الأمريكية