ضغط وسكري .. فما الغذاء المناسب؟

- التقليل من الدهون والسكريات والنشويات في الطعام
- الإكثار من الخضروات
- شرب كثير من الماء يومياً 
- ممارسة الرياضة إن أمكن
- من المحبذ، أيضاً، تناول الأطعمة التي تحافظ على اتزان نسبة السكر فى الدم، على سبيل المثال يفضل تناول الأرز البني بدلاً من الأرز الأبيض، والعسل الأبيض أو سكر الفركتوز بدلاً من السكر الأبيض، والبطاطا بدلاً من البطاطس.

توجد قوائم بكل الأطعمة المفضلة لتنظيم نسبة السكر فى الدم، يرجى الاستعانة بها، كما كتبنا عن هذه المواضيع في موقعنا، 

تحياتنا لكِ