5 عادات صحية جديدة في رمضان
فى رمضان تستطيع أن تكتسب 5 عادات غذائية هامة وأساسية، تحافظ بها على وزنك مدى الحياة.والسؤال المهم الآن ما هي هذه العادات؟ والسؤال الأهم كيف تكتسبها؟ وقبل أن نبدأ فلنستعرض بعض الحقائق المهمة.
7 نصائح لتجنب العصبية في رمضان
هناك بعض النصائح التي تساعد الصائمين في التخفيف من أسباب التوتر والعصبية، خلال وقت الصيام، من هذه النصائح...
يوم المرأة العالمي.. 10 مفاتيح لتحافظي على صحتكِ
تشيخ المرأة قبل الرجل وتذبل... حقيقة معروفة لا يستطيع أحد نكرانها، لذا فمن الأهمية أن تولي المرأة نفسها عناية خاصة لتحافظ على ديمومة صحتها ونضارتها، خصوصا مع تقدّم العمر.
فوائد ل"جل الصبار" قد تذهلك.. تعرف عليها
استخدمت شعوب عديدة نبات الصبار منذ القدم، وقد أثبتت الدراسات العلمية اليوم أن لهذه النبتة ومكوناتها المختلفة العديد من الفوائد العلاجية والتجميلية المذهلة
لإفطار صحي.. سلطة الفاصوليا بالخل
بعد الصيام لساعات طويلة، لا بد من شحن جسمك بالطاقة الضرورية واللازمة لتستطيع أداء مهام اليوم التالي بطريقة أفضل، وتعب وجوع أقل، لذا لابد من معرفة ما هي الأغذية اللازم تناولها عند وجبة الإفطار أو السحور، والتي تمدك بتلك الطاقة.
أطعمة الإفطار والسحور الشهيرة.. فوائد ومضار
في هذا المقال سنتناول بعض الأطعمة التي نحرص على وجودها على مائدة الإفطار والسحور، سنتعرف على فوائدها ومضارها، كما سنتعرف على أفضل طريقة لتناولها بحيث نعظم الفوائد ونقلل من المضار قدر المستطاع.
دليلك للوقاية من التجفاف في رمضان
الماء ضروري لصحة الجسم وسلامته، ونحن في رمضان نصبح أكثر عرضة لنقص التروية وبالتالي التجفاف، فكيف يمكن أن تقي نفسك من التجفاف في نهار رمضان؟ وما هي كمية الماء التي تحتاجها يومياً؟ وما هي الأحوال التي تحتاج فيها ماء أكثر؟
7 فوائد صحية مثبتة للصلاة وممارسة العبادات
بغض النظر عن الخلفية الدينية أو الروحية للشخص، فإن الصلاة وممارسة العبادات تؤدي إلى إحداث تغييرات نفسية وبيولوجية وهرمونية في الجسم تترك آثاراً إيجابية على الصحة العاطفية والبدنية والعقلية، وأثبتت الدراسات فوائد صحية هامة للصلاة.
هل صيام شهر رمضان ضار بالصحة؟
ثار الجدل مؤخرا حول التأثيرات الصحية لصيام شهر رمضان. ومن المعروف أن هناك رخصة للمرضي والمسافرين. لكن ماذا عن التأثيرات على الصائمين الذين يمتنعون عن الطعام والشراب لفترة طويلة ولمدة شهر؟ تعالوا نستعرض سويا بعض الدراسات التي تتناول هذه التأثيرات.
صيام المريض النفسي
إذا كان صيام رمضان يمثل مشقة على الأفراد الطبيعيين من قلة النوم وقلة التركيز، وبعض أعراض القلق والتوتر، فإنه يمثل مشقة مضاعفة على المرضى عموما ومنهم المرضى النفسيون؛ خاصة أولئك الذين يتناولون أدوية نفسية بانتظام.
شركاؤنا
