إذا كنت محروماً من النوم أو تبحث عن طريقة للاسترخاء، فلعلك تفكر في القيلولة، لكن النوم في وقت غير صحيح أثناء النهار أو لفترة طويلة قد يؤدي إلى نتائج عكسية. فما هي كيفية الحصول على الاستفادة القصوى من القيلولة؟
تتنوع العادات الصباحية التي نقوم بها فور استيقاظنا؛ إلا أن ما لا ندركه أن تلك العادات قد تكون لها آثار سلبية على صحتنا، لذا تخيرنا لكم في تلك المقالة عشر عادات صباحية سيئة يجب تجنبها من أجل صحة أفضل.
صحة وجمال البشرة من أهم أولويات المرأة، ومن أجل هذا الهدف تنفق الوقت والجهد في شراء منتجات ومستحضرات العناية بالبشرة، وتثبت الدراسات أن النوم الجيد مهم لصحة وجمال البشرة.. وفي هذا المقال سنتعرف إلى كيفية الحصول على نوم جيد لجمالك.
عندما يصاب طفلك بالتهاب القصيبات، الذي يشبه أعراض البرد الشائعة، ويتطور إلى سعال وأزيز وإلى صعوبة بالتنفس أحياناً، يمكنك تخفيف بعض الأعراض وجعل طفلك يشعر براحة أكثر.
طفح الحفاض هو أحد الأشكال الشائعة من التهابات الجلد، والذي يظهر على شكل خليط من بقع الجلد الأحمر الفاتح على مؤخرة الطفل، وربما يكون طفح الحفاض مقلقاً للوالدين والطفل، فكيف يمكن علاجه والوقاية منه؟
الأرق هو عدم القدرة على النوم رغم الاحتياج له، وقد يحدث لأسباب عديدة.. فما هي هذه الأسباب؟ وما هي عوامل الخطورة التي قد تزيد من احتمالية إصابتك بالأرق؟
عبر التاريخ كانت عمليتا النوم والأحلام تثيران فضول البشر وتساؤلاتهم. عشرات القصص والروايات والنظريات حاولت أن تتعامل مع هاتين الظاهرتين أو تسعى لتفسيرهما، وفي هذا المقال نعرض بعض المعلومات الخاصة بموضوع النوم، ونناقش مدى صحتها.
يلجأ بعض الآباء في بعض الأحيان إلى ضرب أطفالهم؛ ليس من باب الانتقام إنما من باب توجيه سلوكهم وتقويمه، وبينت الكثير من الدراسات العلمية أضرار هذا الأسلوب على الأطفال جسدياً ونفسياً.. فما هي بدائل الضرب التي يمكن أن يستخدمها المربون؟
الاستيقاظ مبكراً هو مشكلة تواجه الكثير من الناس، ما يجعلهم يصابون بالإحباط وعدم القدرة على مواجهة النشاطات والأعباء اليومية التي تنتظرهم، فهل هناك نصائح تساعدك على الاستيقاظ مبكراً؟