عندما تكون لديك المرونة النفسية، يمكنك تسخير القوة الداخلية التي تساعدك على التماسك بعد انتكاسة أو تحدي.. فهل تعرف كيف تحسن مستوى المرونة النفسية لديك؟
انا منذ ١٠ شهور تعرضت لضغط نفسي قوي، وبعدها حدثت نوبات هلع متكررة، والحمد لله الفحوصات الطبية كلها سليمة، وبعد ذلك أصبح هناك وسواس الموت و المرض، أحس أني سوف أموت أو أصاب بمرض مع وجود بعض الآلام الجسدية المستمرة من قولون عصبي، وشد في عضلة الصدر
حانَ فَصل العودة إلى المدرسة بينما لا يزال العالَم يعاني انتشار جائحة كورونا الجديد، ويسبب ذلك قلقاً محِقَّاً لدى الأهل والأساتذة والطلبة والمدارس والدول.
تعتمد المرونة النفسية على مجموعة من الموارد العقلية مثل الهدوء والمثابرة والشجاعة وغيرها من مصادر القوة الداخلية، وفي هذا المقال سنتعرف إلى نموذج مكون من أربع خطوات لتنمية نقاط القوة الداخلية؛ مما يدعم المرونة النفسية.
تمارين البلايومترك هي نوع من التمارين الرياضية التي تَستخدِم سرعة وقوة الحركات المختلفة لبناء القوة العضلية والمرونة. يمكن أن يُحسِّن التدريب على تمارين البلايومترك من أدائك البدني، والقدرة على القيام بالأنشطة المختلفة.
الرضا الوظيفي هو أحد أهم عوامل استقرار الموظفين نفسيا، فلا شك أن مستوى أداء الناس في أعمالهم ينخفض عندما لا يشعرون بالرضا عن وظائفهم، فكيف يمكن تحقيقه؟
زيادة استخدام الكيتونات خلال فترات الصيام تساهم في إطلاق سلسلة من العمليات البيولوجية، التي يعتقد العلماء أنها تحسن المرونة العصبية ومهارات التعلم والذاكرة واليقظة ومقاومة الدماغ للإجهاد.
الحدود النفسية هي مساحتك الخاصة جداً التي تفصلك عن الآخرين؛ بعضنا له حدود شديدة الصرامة والصلابة، والبعض الآخر حدوده ضعيفة وسهلة الاختراق.. فكيف هي حدودك؟ وكيف يمكنك أن تجعلها أكثر توازناً لتجمع بين الصلابة والمرونة؟
الساد (cataract)، هو تغيّم يحصل في العدسة مع تقدم العمر عادة، فتصبح العدسة أكثر كثافة وأقل شفافية ومرونة، وتشير الإحصاءات إلى أن حوالي نصف الذين يبلغون سن الثمانين يتوقع أن يصبحوا مصابين بالساد.
أعاني منذ سنتين من التهاب في الغشاء الزلالي للركبة ومن حوالي سنة أجريت عملية منظار وتم أخذ عينة من السائل والغشاء، وتمت إزالة جزء من الغشاء الملتهب، وكانت نتيجة العينات إيجابية، وتم الشخيص أنه التهاب بدون سبب، وأجريت تحاليل مناعة وروماتيد فتبين أنني
يصنف اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه على أنه اضطراب، ورغم ذلك فهناك العديد من سمات الاضطراب التي يمكن - إذا توافرت البيئة الداعمة - أن تصبح نقاط قوة وتميز.
دخَل الذكاء الاصطناعي بشكل ديناميكي إلى قطاعات متنوعة، وقد فتح هذا فُرَصًا جديدة للإبداع وتعزيز الإنتاجية. مع ذلك، أثارت هذه الموجة التحويلية أيضاً شعورًا بعدم الارتياح لدى عدد كبير من القوى العاملة.
تتطلب عملية تربية وتنشئة الأطفال الكثير من المجهود والوقت للقيام بالأمر بشكل صحيح، خاصة إن كانوا طفلين أو أكثر، وتتزايد الصعوبات والتحديات إذا كان الأطفال في مراحل عمرية مختلفة.
نافذة التحمل هي المساحة التي تكون فيها طفلك متوازنا ومستقرا وقادرا على تنظيم مشاعره، وخروجه من نافذة تحمله يجعله إما في حالة نقص الإثارة أو فرط الإثارة.