قد تكون نكتة عفوية عن الاكتئاب، أو يخبرك صديقك بأن العلاج النفسي هو مضيعة للوقت، ما يحثّك على تصنّع القوة، كلها أمثلة على وصمة العار الاجتماعية التي يعاني منها كثيرون كلَّ يوم.
في صغرنا نكون حساسين جداً لأي تعليق سلبي حول جسدنا.. وزننا ولوننا وشعرنا وملامح وجهنا.. والتعليقات السلبية قد تأتي من الزملاء أو المدرسين أو الأقارب والمعارف، وقد تأتي من الوالدين، وهذه كارثة كبرى حيث يخذلنا من يفترض أن عليهم حمايتنا.
نافذة التحمل هي المساحة التي تكون فيها طفلك متوازنا ومستقرا وقادرا على تنظيم مشاعره، وخروجه من نافذة تحمله يجعله إما في حالة نقص الإثارة أو فرط الإثارة.
عندما يموت شخص مقرب لك منتحراً؛ يمكن أن تجتاحك مشاعر تفقدك اتزانك. وقد يعتصر الأسى قلبك. وفي الوقت نفسه، قد يستحوذ عليك الشعور بالذنب وتتساءل عما إذا كان باستطاعتك فعل شيء لمنع وفاة هذا الشخص المقرب لك.
الإحساس بالخزي والإحساس بالذنب إحساسان مختلفان، وهما عاطفتان منفصلتان تماماً، وبينما قد يدفع الإحساس بالذنب الشخص لتغييرات إيجابية في سلوكياته، إلا أن الإحساس بالخزي والعار إحساس يغلق الإنسان، ويظل خبرة سيئة حاضرة في عقله رغم مرور السنوات.
أتمنى أن أجد الحياة بلا جنس.. أكرهه ومع ذلك لا أستطيع العيش بدونه هذا الشيء أهان الإنسان وحوله إلى كائن لزج نجس.. أنا مثلي (لا) أريد أن أكون غيريا.. أنا مدمن للجنس كل يوم أفكر فيه.. أشعر بأنني محاصر.. لا أستطيع تلبية احتياجاتي المنحرفة.. أحاول تلبية
يلهث جل الآباء والأمهات لتحقيق أفضل مستوى من الصحة الجسدية والنفسية والعقلية لأطفالهم، وفي هذه المقالة سنتعرف على مدخل جديد للصحة والسواء النفسي؛ مدخل يستند على "علم نفس القبول الذاتي"، وقبل أن نتطرق للنصائح العملية، دعونا نتعرف على هذا العلم.
يلهث جل الآباء والأمهات لتحقيق أفضل مستوى من الصحة الجسدية والنفسية والعقلية لأطفالهم، وفي هذه المقالة سنتعرف على 10 نصائح هامة جدا لصحة الطفل النفسية.
هل عبارة "أنت أسوأ عدو لنفسك" عبارة صحيحة.. هل بالفعل يمكننا أن نكون نحن أعداء لأنفسنا.. وإذا كانت عبارة صحيحة فكيف نعادي أنفسنا؟ وما هي أسلحتنا في هذه المعركة؟ تعال ندخل سوياً ساحة الحرب التي تكون أنت فيها القاتل والمقتول.
ربما لم يحظ مرض بالسمعة السيئة التي حصلت عليها متلازمة نقص المناعة المكتسبة، المعروف بالإيدز. هذه السمعة نتجت لأن إحدي وسائل انتقال الفيروس المسبب للمرض هي الممارسات الجنسية، وهو ما قد يجعل المصابين به عرضة للتمييز والاحتقار من المجتمع المحيط.
انتشرت بالآونة الأخيرة طريقة جديدة للعناية بالأطفال الرضع تدعى "رعاية الكنغر" (Kangaroo Care). حيث تتضمن تلك الطريقة العناية بالطفل عبر الملامسة المباشرة بين جلده وجلد الأم دون حاجز، بذات الكيفية التي يحمل بها الكنغر رضيعه في الجراب الخاص بجسمه.
يستمتع البعض بإرسال (سادية) أو استقبال (ماسوشي) الألم أثناء الممارسة الجنسية.. فمتى تكون هذه الممارسة أمراً طبيعياً وتنوعاً مقبولاً، ومتى تقع ضمن دائرة الاضطراب؟
يمكن أن يؤثر سماع التعليقات السلبية حول مظهرك على نظرتك لذاتك، وقد يجعلك تشعر بالقلق والإحراج وفقدان الثقة بالنفس. ولكن هناك طرق للتعامل مع التعليقات الانتقادية..
يمكن أن نكون متزوجين ولكننا نشعر أننا وحيدون جداً، ويمكن أن يكون هذا مربكاً جداً لنا، وقد نجد أنفسنا لا نشعر بالسعادة، ولكن لا يمكننا وضع إصبعنا على السبب.
في هذا المقال سنتعرف على جزء آخر يلعب دورا مهما لحمايتك من الألم، وهو "الناقد الخارجي"... سنتعرف عليه، ونقترب منه، ثم نرى كيف يمكننا فك الاشتباك بين هذه الأجزاء، وكيف تدفعها لتتوقف عن أدوارها المؤذية لك من خلال قيادة الذات.