هل تستشيط غيظاً عندما يعترض أحدهم طريقك وسط حركة المرور؟ هل يرتفع ضغط دمك عندما يرفض طفلك اتباع الأوامر؟ الغضب أمر طبيعي بل قد يكون إحساساً صحياً، لكن المهم هو كيفية التعامل معه بطريقة إيجابية.
التوافق بين الزوجين متعدد الأنواع، ومنها التوافق الجسدي والتوافق الشكلي والتوافق الجنسي وغير ذلك. ومن أنواعه أيضاً التوافق الفكري. فما التوافق الفكري؟ وكيف يمكن تعزيزه؟
هناك فيلم تلفزيوني شهير للراحل أحمد زكي اسمه: "اضحك.. الصورة تطلع حلوة"، ويبدو أن هذا المعنى حقيقي جداً، حيث ثبت أن للضحك فوائد جمة على الصحة والسواء النفسي، فتعال نتعرف سويا على فوائد الضحك التي تجعل صورتك بالفعل حلوة.
إذا كنت ترغب في النجاح في حياتك المهنية، فإنك بحاجة إلى مجموعة من المهارات الاجتماعية، والمشكلة أننا لا نتعلم كيفية ممارسة العلاقات المهنية، وهذا المقال يقدم لك العديد من الوسائل التي تحتاج إليها لتحسين مهاراتك الاجتماعية في العمل.
الاسترخاء طريقة جيدة للتعامل مع الضغوط، والاسترخاء ليس مجرد الصفاء الذهني والاستمتاع بهواية ما، لكنه عبارة عن عملية تقلل تأثيرات الضغوط على العقل والجسد.
قد تؤثر قلة تقدير الذات سلبياً على كل جوانب الحياة تقريباً، بما في ذلك العلاقات والوظيفة والصحة، فهل هناك خطوات واستراتيجيات تساعدك على رفع تقدير الذات؟
سمعت هذه المقولة من عدة سنوات "الجنس مثل الجولف.. لا يلزم أن تكون خبيرا لتستمتع به".. والحمد لله أن هذا حقيقي جدا.. ولكن يظل السؤال: ما الذي يصنع خبرات جنسية رائعة؟ تعرف على العناصر الثمانية الرئيسية واصنع منها مزيجك الخاص.
الرعاية الذاتية (Self-care) هي أي نشاط نشارك فيه لرعاية احتياجاتنا الشخصية اليومية، تجديد نشاطنا وإعادة شحن طاقتنا، فما هي أفكار الرعاية الذاتية التي يمكنك ممارستها؟