البرقوق فاكهة صيفية مغذية وصحية، إذْ يحتوي على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن والألياف والمواد المضادة للأكسدة التي قد تساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض مزمنة عديدة، فما هي الفوائد الصحية للبرقوق الطازج والمجفف؟
لا تقلقي، فلن تكوني مضطرة للعيش على حمية غذائية، أو تجرع كميات من عصير البرقوق ورقائق الردة والذرة، ولكنك ستستطيعين تجاوز الإمساك وآلام القولون ببعض التغييرات في نظامك الغذائي.. تعرفي معنا على اهم الأطعمة لمحاربة الإمساك.
يعد الإمساك من الأمراض الشائعة التي تصيب الجهاز الهضمي، والتي يعاني منها العديد من الأشخاص من آن إلى آخر. على الرغم من توفر العديد من العلاجات والتي يمكن الحصول عليها دون الحاجة إلى وصفة طبية...
ارتفاع ضغط الدم هو مرض منتشر وخطير إذا لم يتم ضبطه، وهناك العديد من الأدوية لضبط ضغط الدم، وهناك أيضًا مشروبات تساعد في ضبطه بالإضافة إلى الأدوية، لكنها ليست بديلاً عنها.
ينجم عن السرطان وعلاجاته المختلفة العديد من المشكلات المتعلقة بالتغذية، وسنتناول في هذا المقال واحدة من هذه المشكلات، وهي مشكلة (الإمساك)، وكيفية علاجها غذائياً.
السكريات المتخمرة تؤدي لمشكلات عديدة عند مرضى القولون العصبي، ومن أجل هذا طور العلماء نظاماً غذائياً يحتوي على القليل من هذه السكريات لعلاج أعراض هذا المرض، فماهي الأغذية التي تحتوي على هذه السكريات المتخمرة؟ وكيف يمكن قياس مستوياتها في الأغذية؟
هناك العديد من الأغذية المشهورة بكونها مفيدة للعظام، ومن أهمها منتجات الألبان، ولكن هناك أغذية أخرى لا ندرك كونها تحتوي على عناصر مهمة لصحة العظام، فما هي هذه الأطعمة غير المشهورة، والتي يمكن أن تكون بديلا صحيا لعظام قوية.
تحتوي العديد من الأطعمة التي نتناولها بالفعل على البوتاسيوم، ذَكَرنا لك بعضًا منها أدناه، فإذا كنت بحاجة إلى زيادة البوتاسيوم في نظامك الغذائي، فقم بإضافة الأطعمة الصحية الآتية إلى قائمة طعامك. 1. فواكه وخضراوات طازجة غنية بالبوتاسيوم: الموز...
التين الطازج والمجفف كلاهما يتميز بالطعم الحلو والنكهة الرائعة والفوائد الجمة للجسم، ولكن هذه الميزات فى التين الطازج تستمر لمدة أسبوع واحد بعد الحصاد، لذلك فإن ما يقرب من 90٪ من محصول التين في العالم يباع مجففا.
يمتنع النباتيون عادةً عن تناول لحوم جميع الحيوانات الحمراء والبيضاء (بما فيها لحوم الأسماك والدجاج) ومشتقاتها.. الأمر الذي يجعلهم يفتقرون إلى عنصر مهم جداً، ألا وهو الحديد. وسنتعرف في هذا المقال على مصادر نباتية غنية بالحديد.
ضغط الدم المزمن من الأمراض الأكثر شيوعا في العالم، والتغذية أساسية في الحفاظ على مستواه في الحدود الطبيعية، وهناك العديد من الأنظمة الغذائية لعلاج ضغط الدم؛ فما هي هذه الأنظمة؟ وما هي الفروق بينها؟ وكيف تختار منها أو تدمج بينها؟
الفلافونويدات Flavonoids هي مجموعة من المركبات التي توفر الحماية للنباتات من وتمنحها اللون والطعم، وهي من أكثر المواد الكيميائية النباتية دراسةً؛ لقدرتها على مكافحة السرطان، وخفض معدل الإصابة بأمراض القلب، والإصابة بالسكتة الدماغية، ومستويات الكوليسترول في الدم.
إذا كنت أما لأول مرة، فأنت تقضين وقتك في مراقبة حركات وليدك، في محاولة لفهم مغزى كل حركة من حركاته، وسنحاول في هذا المقال أن نساعدك على فهم لغة جسد الرضيع، والتي تخبرك بالكثير عن مزاج الطفل ومشاعره.