فوائد فيتامين E كثيرة، لأنه يعمل على حماية الخلايا من التلف وله تأثير جيد في العديد من الحالات المرضية، وهو متوفر في العديد من الأطعمة النباتية والحيوانية
يعدّ فيتامين هـ (فيتامين E) أحد أنواع الفيتامينات التي تذوب في الدهون، ويتألف من مجموعة مكونة من ثمانية مركبات قابلة للذوبان في الدهون.. فما أهمية هذا الفيتامين لصحة أطفالك؟ وما هي مصادره؟ وما هو الاحتياج اليومي؟ وما هي أعراض نقصه؟
لا يخفى على أحد أهمية الزيتون لصحة الإنسان فهو مصدر ممتاز لمضادات الأكسدة وفيتامين E والفينولات النباتية ومن تلك الفوائد:
- الوقاية من أمراض القلب والشرايين.
- خفض الكوليستيرول بالدم.
- الوقاية من الأمراض السرطانية.
تنشأ جميع أنواع حساسية الطعام الفعلية نتيجة لخلل في عمل الجهاز المناعي، حيث يتعامل الجهاز المناعي للمريض مع بعض بروتينات الحليب على أنها مواد ضارة، مما يحفزه لإنتاج أجسام الغلوبولين المناعي E المضادة (IgE) لتحييد تلك البروتينات.
لا يمكنك منع علامات التمدد أثناء الحمل، ولكن يمكنك التقليل منها عن طريق اكتساب الوزن بشكل مطرد؛ بواسطة اتباع نظام غذائي صحي يشمل أطعمة غنية بالفيتامينات والمعادن خاصة فيتامين E و C، والحفاظ على بشرتك ناعمة...
قد يبدو تناقص البصر وكأنه شيء لا مفر منه، ولكن مع اتباع نظام غذائي صحيح يمكنك الاستمرار على رؤية دقيقة لفترة أطول مما كنت تعتقد، على سبيل المثال يعتبر الجزر والخضروات الليفية الخضراء من أفضل الأطعمة لعينيك.
المكسرات مستودع هائل من العناصر الغذائية المفيدة، فهي غنية بالبروتينات والشحوم النباتية الوحيدة والمتعددة اللاإشباع النافعة، وتزخر بالألياف وبالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة...
تحدث الأكياس المائية الطفيلية بسبب دودة شريطية؛ تدخل جسم الإنسان عن طريق الفم، وتتسبب في تكوّن أكياس مائية في أماكن متفرقة من جسم الإنسان، وهذا المرض منتشر في أرجاء العالم.
فيتامين "ي"، ويسمى أيضاً "توكوفيرول"، وهو قابل للذوبان في الدهون، وضروري جداً لأداء الجسم السليم، ولحسن الحظ، فإن الفيتامين "ي" واسع الانتشار في الأطعمة، فما هي الكمية الموصى بها يومياً؟ وما هي الأغذية الغنية بالفيتامين؟
عندما تصل يداك إلى قارورة فيتامين سي أو حبوب زيت السمك قد تتساءل: ما الفائدة التي ستقدمها لك تلك المنتجات؟ وهل هي آمنة لك؟ وهل أنت بحاجة لها؟ تعال نتعرف معا إلى المكملات الغذائية.. ماهي؟ ومتى نحتاجها؟ وكيف نتناولها؟
الدماغ مثل القلب والعضلات وبقية أعضاء الجسم يحتاج إلى غذاء. الدماغ في وقت المذاكرة والامتحانات يكون بمثابة من يجري في ماراثون فيحتاج إلى التدريب المستمر (المذاكرة)، ولكنه يحتاج أيضا طاقة معنوية وطاقة غذائية.
تعمل الرياح الباردة في العراء، والأجواء الجافة داخل البيت في فصل الشتاء، على إصابة جلودنا بالتجفف والتشقق والالتهاب، وهناك وسائل طبيعية لمحاربة هذه التبدلات النسيجية غير المرغوبة.
علامات تشققات الحمل تحدث عندما يزداد حجم الجنين بسرعة أكبر من أن يستطيع الجلد التأقلم معها، وفي هذه الحالة تتكسر الألياف المرنة تحت الجلد، مسببة ظهور التشققات على الجلد، وخاصة في منطقة البطن والصدر...
من الطبيعي أن تتغير الدهون على مدار الأيام والسنين، ولكنها في معظم الأحيان تغيرات جميلة تعطي وجه المرأة البهاء، إذ إن لكل سن جماله الخاص. ويتأثر الإنسان بكم الدهون التي يكتسبها أو يفقدها بعدة أشياء أهمها الوراثة والتقدم في العمر.
هناك الكثير من الأشياء التي تمنعك من الحفاظ على الابتسامة لفترة طويلة على وجهك منها هموم الحياة، فزيادة المصاريف وغلاء الأسعار ومشاكل أطفالك لن تدعك تبتسمين طويلاً.