هل تمشي بأوزان الكاحل؟ توقف!

يتضمن برنامج اللياقة البدنية الشامل كلا من التمارين الرياضية الهوائية، وتدريب القوة، لكن لا تستعمل أوزان الكاحل.

عصفوران بحجر واحد.. مارس الرياضة وخفف الضغط

هل يسبب لك الضغط النفسي الإحباط والانفعال؟ قد تساعدك وسائل التخفيف من الضغط النفسي على استعادة الهدوء والسكينة في حياتك الفوضوية، ولستَ مضطرا لاستثمار الكثير من الوقت أو التفكير في وسائل التخفيف من الضغط النفسي.
غرسة منع الحمل (ملف)
فصل الصيف والنظارات الشمسية

فصل الصيف والنظارات الشمسية

الأخ حمزة؛ تحية طيبة وبعد.. في فصل الصيف، غالباً ما يلجأ الناس لحماية بشرتهم من أشعة الشمس الحارقة (الأشعة البنفسجية)، ولكن ماذا عن أعينهم؟
اضطرابات الدورة الشهرية

اضطرابات الدورة الشهرية

عزيزتي Rewa؛ تحية طيبة وبعد.. صراحة لم أفهم قصدكِ بعدم نزول الحيض، لإن الفترة المذكورة لغيابه فترة قد تكون طبيعية، في حالة كون دورتك منتظمة، وكان عليكِ ذكر طول دورة الحيض لديك (كم يوماً ويأتيك الحيض؟).

هل تحتاج لاستشارة الطبيب

أرسل استشارتك

لتحصل على إجابة استشارتك، ننصحك بالتالي:

  • ابحث أولا في المواد المنشورة على موقعنا عن إجابة لسؤالك.
  • استوفِ المعلومات الشخصية والصحية المتعلقة بالحالة المرضية محل الاستشارة.
  • اكتب سؤالك باللغة العربية.
الحد الأقصى للسؤال 500 حرف
سيتم إظهار الاسم والسؤال عند النشر
Visual verification refreshCaptcha

متلازمة تيموثي تحت المجهر

متلازمة تيموثي (timothy syndrome) هو مرض جيني نادر متعدد الأعراض، ومنها حدوث خلل في أجهزة المناعة، وأعراض مرض التوحد، وتشوهات في أصابع اليدين والقدمين، ولكن التأثير الرئيسي هو تأثيره على القلب، حيث يُسبب عدم انتظام ضرباته.
  • أنواع السكر.. أضرار يمكن تجنبها

    أنواع السكر.. أضرار يمكن تجنبها

    عندما نحذر من زيادة السكر في طعامنا، فما هو السكر الذي نتكلم عنه؟ يمكن أن نقول إن السكر (كالكولسترول) له صنفان: الصنف الجيد للصحة، والصنف السيئ الضار للصحة.
  • البروتينات.. للبناء والطاقة

    البروتينات.. للبناء والطاقة

    يعد البروتين من العناصر الغذائية المهمة، إذ إنه ضروري للنمو وبناء الجسم. فالبروتين يوجد في جميع خلايا الجسم. ويعد البروتين، أيضاً، من المصادر المهمة للسعرات الحرارية والطاقة. ويوجد البروتين في كل من الأطعمة المصنعة من النباتات والحيوانات.
  • فقدان الشهية العصبي.. الأعراض والمضاعفات

    فقدان الشهية العصبي.. الأعراض والمضاعفات

    فقدان الشهية العصبي هو أحد اضطرابات الأكل الذي يتميز بحدوث انخفاض غير طبيعي لوزن الجسم، وشدة الخوف من زيادة الوزن، والتصوّر المشوّه حول وزن الجسم. ويركز المصابون بهذا المرض على التحكم بشدة في الوزن وشكل الجسم.

شركاؤنا

  • المعاهد الوطنية الأمريكية
  • مؤسسة مايو كلينك