قصص مصورة

7 نصائح لأفضل استفادة من المتممات الغذائية

المتممات الغذائية
إذا كنت تنوي تناول المتممات الغذائية، فما هي النصائح الواجب عليك اتباعها لتحقيق أفضل استفادة ممكنة منها؟

إن تعاملك مع حبوب المتممات الغذائية وحسن اختيارها، يعتمد بشكل أساسي على قراءتك وفهمك لما تحمله البيانات والمعلومات الموجودة على المنتج، وإليك بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك في الاختيار:

1. استشر طبيبك أو الصيدلاني. 
2. انتبه إلى الجرعة اليومية الموصى بها من كل مادة، فإذا كان هذا الرقم مرتفعًا، فمن الأفضل استشارة الطبيب أو الصيدلي قبل الإقدام على شراء المنتج وتناوله. 
3. اختر منتجًا محكم الإغلاق، ولم يعبث بختمه (لضمان جودته وعدم تلاعب الباعة به). 
4. اختر منتجًا مصنّعًا من قِبل شركات دوائية معروفة تحافظ على سمعتها. 
5. انتبه إلى تاريخ الصلاحية، فكلما طال مكوث المنتج على رفّ الصيدلية كلما قلت فائدة وفعالية ما يحتويه من الفيتامينات. 
6. إن اختصار (mg) يعني ميليغرام و(mcg) يعني مايكروغرام، وهي وحدات قياس دولية تستخدم للفيتامينات للذوبان في الماء Water soluble vitamins، أمثال (C و B complex والمواد المعدنية). 
7. أما مختصر (International Unit IU) فيعني وحدة دولية، وهو المعيار المعتمد لقياس الفيتامينات التي تذوب في الدهون Fat soluble vitamins (أمثال فيتامينات A و D و E).

اقرأ أيضا:
في أجسامنا.. ما الذي يحدد مستوى فيتامين D
دليلك للتعرّف على الفيتامينات (1)
دليلك للتعرف على الفيتامينات (2)
آخر تعديل بتاريخ
24 فبراير 2017

هل تحتاج لاستشارة الطبيب

أرسل استشارتك الآن

لتحصل على إجابة استشارتك، ننصحك بالتالي:

  • ابحث على موقعنا عن إجابة لسؤالك، منعا للتكرار.
  • اكتب بريدك الإلكتروني الصحيح (الإجابة ستصلك عليه).
  • استوفِ المعلومات الشخصية والصحية المتعلقة بالحالة المرضية محل الاستشارة.
  • اكتب سؤالك باللغة العربية.

*لن يتم إظهار اسمك عند نشر السؤال.

Age gender wrapper
Age Wrapper
Country Wrapper

هذا الموقع محمي بواسطة reCaptcha وتنطبق عليه سياسة غوغل في الخصوصية و شروط الخدمة

This site is protected by reCAPTCHA and the GooglePrivacy Policy and Terms of Service apply.