4 نصائح للوقاية من قرحة الفم

قرحة الفم

لا تُعد قرحة الفم من الأمراض الخطرة، ولا تنتقل من شخص إلى آخر، إلا أنها مزعجة للغاية نتيجة الألم الذي تسببه، خاصة عند تناول الطعام أو تناول شراب حامض، وقد تكدر على المصاب صفو نومه.

ولا يُعرف بالضبط سبب حدوث هذه القرحة، ولا سبب تعرّض بعض الأشخاص لها أكثر من سواهم. ويبدو أن هناك أكثر من عامل واحد مؤهب لتولدها.
ويعتقد الخبراء أن هناك استعدادا عائليا للإصابة، وأن الضعف المناعي والتغيرات الهرمونية في النساء لها دور في حدوثها كذلك.

إذا كنت من أولئك المؤهبين للإصابة بقرحة الفم، فيجدر بك مراعاة ما يلي:
1- احم فمك من أي أذى
ويشمل هذا تناول الطعام والمضغ ببطء حتى تتجنب العض على داخل شفتيك أو وجنتيك، كما يشمل الامتناع عن استخدام العلكة، وإن كنت ممن يستعملون الأجهزة السنية، فاطلب من طبيب أسنانك أن يغطي الحافات والنتوءات الحادة منها بطبقة من الشمع.

2- نظف أسنانك بشكل جيد
وهذا يتضمن استخدام فرشاة الأسنان الناعمة بلطف، واستعمال الخيط dental floss بعد كل وجبة طعام، بحيث لا تبقى هناك أية فضلات عالقة بينها.

3- انتخب الطعام الصحي
وذلك لتتجنب أي نقص في عناصر الغذاء الضرورية، ويعني هذا الإكثار من الخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة، والاعتماد في تناول حصتك من البروتينات والشحوم على اللحوم الصحية (السمك والدجاج بشكل خاص) والبيض ومشتقات الحليب قليل الدسم.
كذلك عليك تحاشي أي طعام تعلم أنه قد يصيبك بالتحسس.

4- تجنب التوتر النفسي قدر المستطاع
فقد ظهر أن بعض حالات القرحة الفموية ترتبط بالشدة النفسية، ويمكنك لمحاربة التوتر الاستعانة بالرياضة اليومية، أو التنفس العميق، أو رياضات اليوغا والتأمل.
آخر تعديل بتاريخ
13 أكتوبر 2016

هل تحتاج لاستشارة الطبيب

أرسل استشارتك الآن

لتحصل على إجابة استشارتك، ننصحك بالتالي:

  • ابحث على موقعنا عن إجابة لسؤالك، منعا للتكرار.
  • اكتب بريدك الإلكتروني الصحيح (الإجابة ستصلك عليه).
  • استوفِ المعلومات الشخصية والصحية المتعلقة بالحالة المرضية محل الاستشارة.
  • اكتب سؤالك باللغة العربية.

*لن يتم إظهار اسمك عند نشر السؤال.

Age gender wrapper
Age Wrapper
Country Wrapper

هذا الموقع محمي بواسطة reCaptcha وتنطبق عليه سياسة غوغل في الخصوصية و شروط الخدمة

This site is protected by reCAPTCHA and the GooglePrivacy Policy and Terms of Service apply.