يُعدّ الجلوس في حوض استحمام ساخن أثناء الحمل وسيلة رائعة لتخفيف آلام العضلات بالنسبة للعديد من النساء الحوامل، ولكن من المهم توخي الحذر عند اختيار حوض استحمام ساخن للاسترخاء وتسكين الألم، فقد تسبب أحواض الاستحمام الساخنة ارتفاعًا كبيراً في درجة حرارة الجسم، لذا نطرح في هذا المقال تأثيرات الحمام الساخن أثناء الحمل وما الحد الآمن لها.
هل الحمام الساخن أثناء الحمل آمن لصحة الأم؟
تعاني كثير من الحوامل من آلام أسفل الظهر وتعب مزمن خلال الحمل، ناهيك عن الأمور الأخرى، لذا قد تفكر الحامل وبشكل يومي بأخذ حمام ساخن ليساعدها على ارخاء عضلاتها، أو كوسيلة لراحة نفسيتها، ولكن هذا ليس الخيار الوحيد فعلاً. يرى الأطباء أن أحواض الاستحمام الساخنة غير آمنة أثناء الحمل، فالجلوس في الماء الساخن يرفع درجة حرارة الجسم مما قد يؤدي إلى مشاكل صحية للأم. أثناء الحمل، يزداد تدفق الدم في الجسم، وتُخفّض أحواض المياه الساخنة ضغط الدم قليلاً، لذا يستغرق وصول هذا الدم الزائد إلى الرأس وقتًا أطول. فعند الوقوف، قد تشعر الحامل بدوار وقد تسقطين أو تفقدين الوعي.
كيف يؤثّر الحمام الساخن أثناء الحمل على نمو الجنين؟
يؤثّر الحمام الساخن أثناء الحمل على نمو الجنين بشكل سليم. خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، تنمو أعضاء الجنين الحيوية، بما في ذلك الدماغ والحبل الشوكي، لذا تحتاج الحامل إلى درجة الحرارة المناسبة لإتمام هذه العملية، وقد يضر ارتفاع درجة حرارة الجسم بنمو الجنين، وقد يؤدي إلى مشكلات خَلقية في نمو وتطور الأنبوب العصبي مثل السنسنة المشقوقة. ولكن حتى لو وصلت الأم إلى الثلث الثاني أو الثالث من الحمل واكتمل نمو الجنين بشكل كبير، فإن أحواض الاستحمام الساخنة ما تزال غير مناسبة.
إلى أي حد تعتبر حرارة الحمام الساخن أثناء الحمل آمنة؟
تؤكّد الكلية الأمريكية لأطباء التوليد وأمراض النساء أن ارتفاع درجة حرارة الجسم في حوض الاستحمام الساخن غير محبّب أثناء الحمل، كما توصي الكلية الأمريكية لأطباء التوليد وأمراض النساء الحوامل بعدم السماح أبدًا بارتفاع درجة حرارة أجسامهنّ عن 39 درجة.
هل من الآمن نقع قدمَي الحامل في الماء الساخن؟
بعكس أحواض الاستحمام الساخنة، لا يُعتبر نقع القدمين في الماء الساخن للحامل ذا تأثير سلبي، فمجرد نقع أسفل الساقين لن ترتفع درجة حرارة الجسم، ولكن قد تكون هناك أسباب أخرى قد تدفع الحامل إلى الابتعاد عن حوض الاستحمام الساخن أو عن المسابح، منها وجود المواد الكيميائية أو الروائح الشديدة، أو لكونها موطناً ممتازاً للفيروسات والبكتيريا والطفيليات التي قد تسبب الأمراض.
هل من الآمن استخدام الساونا أثناء الحمل؟
صُممت الساونا لتسخين الجسم وتحفيز التعرق، مما يجعلها ضارةً للغاية أثناء الحمل. تسبب الساونا ارتفاعًا في درجة حرارة الجسم، ولكنها قد تُؤدي أيضًا إلى الجفاف، وقد يقلل الجفاف الشديد من مستويات السائل الأمنيوسي ويُؤثر على قدرة المشيمة على توفير العناصر الغذائية الأساسية للجنين النامي، وينطبق الأمر نفسه على غرف البخار، فتأثير البخار الساخن نفس تأثير حوض المياه الساخنة، حتى لو لم تكن الحامل مغمورة في الماء.
كيف يمكنك تقليل المخاطر المرتبطة بالحمام الساخن؟
على الرغم من أن الحمام الساخن أثناء الحمل غير محبّب عالمياً، فإن بعض الحوامل تصر على البقاء في الأحواض الساخنة، من هنا تم تحديد بعض الإرشادات التي تساعد على تقليص هذه المخاطر منها:
- إعادة برمَجة حوض الاستحمام الساخن للحفاظ على درجة حرارة مناسبة.
- تقليل مدة بقائك في حوض الاستحمام الساخن (10 دقائق أو أقل).
- مراقبة درجة حرارة الماء عن طريق غمس مقياس حرارة في حوض الاستحمام الساخن.
- مراقبة درجة حرارة جسمكِ لتجنب ارتفاع درجة الحرارة.
- الانتباه لعلامات التحذير، مثل الشعور بعدم الراحة أو توقف التعرق.
الأسئلة الشائعة
هل يضر دخول الماء إلى مهبل الحامل؟
إذا تم استخدام الدش المهبلي أثناء الحمل فقد يزيد من خطر العدوى البكتيرية، وقد يؤثر على توازن البكتيريا الطبيعية في المهبل، مما قد يكون سبباً في الالتهابات وربما الولادة المبكرة.
ماذا يحدث للجنين عند استحمام الأم؟
قد يؤدي ارتفاع درجة حرارة جسم الأم إلى مشاكل في نمو الجنين، وقد يؤدي إلى مشكلات خَلقية في تكون الأنبوب العصبي مثل السنسنة المشقوقة.
نصيحة من موقع صحتك
قد تحتاج الأم الحامل كثيراً لما يريحها ويخفف من آلامها، ولكن الحمام الساخن أثناء الحمل هو آخر ما يمكنها التفكير به للحصول على هذه الراحة، فقد حثت الجمعيات والمنظمات التي تعنى بشأن الحامل من الدخول في أحواض الاستحمام الحارة من أجل الراحة لما في ذلك من الخطورة على صحتها وصحة جنينها.
