تشير بيانات حديثة إلى أن نحو 90% من البالغين في الولايات المتحدة يستوفون معايير مرحلة واحدة على الأقل من متلازمة القلب والكلى والتمثيل الغذائي، وتُبرز هذه الدراسة دور الحركة اليومية البسيطة، مثل المشي وبعض الأعمال المنزلية، في دعم الصحة لدى المصابين بالمراحل المتقدمة من هذه المتلازمة، فما هي فوائد الأعمال المنزلية للصحة ؟
ما هي متلازمة القلب والكلى والتمثيل الغذائي؟
تُعد متلازمة القلب والكلى والتمثيل الغذائي إطارًا حديثًا نسبيًا يجمع بين أمراض القلب، وأمراض الكلى، والسمنة، والسكري من النوع الثاني، ويعتمد التشخيص على وجود مجموعة من عوامل الخطر، من بينها الالتهاب المزمن، وارتفاع سكر الدم، وارتفاع الكوليسترول، وارتفاع ضغط الدم، وتراجع وظائف الكلى، والسمنة، ويهدف هذا الإطار إلى مساعدة الأطباء على تقييم المخاطر الصحية وضبطها بشكل أشمل.
مراحل المتلازمة وكيفية تصنيفها
تنقسم المتلازمة إلى أربع مراحل، حيث تشمل المرحلة الأولى وجود مؤشرات مبكرة لزيادة الدهون أو ما قبل السكري، بينما تشمل المرحلة الثانية السكري وارتفاع ضغط الدم وارتفاع الدهون الثلاثية، مع احتمال متوسط إلى مرتفع لحدوث أمراض الكلى المزمنة، وتظهَر في المرحلة الثالثة علامات أولية لأمراض القلب إضافة إلى أعراض المرحلة الثانية، وتشمل المرحلة الرابعة أمراض قلبية مشخَّصة مثل فشل القلب أو السكتة الدماغية مع أو بدون فشل كلوي.
فوائد الأعمال المنزلية للصحة : كيف ذلك؟
حللت الدراسة بيانات صحية ونشاط بدني لآلاف البالغين على مدى سنوات طويلة، ووجَدت أن النشاط البدني الخفيف كان مرتبطًا بانخفاض ملحوظ في احتمال حدوث الوفاة لدى المصابين بالمراحل الثانية والثالثة والرابعة من المتلازمة، ويكتسب هذا الاكتشاف أهمية خاصة لأن الأشخاص في هذه المراحل يواجهون صعوبات في ممارسة التمارين العالية الشدة، بينما يظل النشاط الخفيف متاحًا ولا يتطلب تجهيزات خاصة.
الأعمال المنزلية كنشاط يومي مفيد
أظهَرت النتائج فوائد الأعمال المنزلية للصحة، فهي تساهم في كسر فترات الجلوس الطويلة بأنشطة بسيطة ومنخفضة الشدة، وتشمل هذه الأنشطة – إضافة إلى الأعمال المنزلية – المشي الهادئ، وتمارين التمديد، واليوغا الخفيفة. تُعد الأعمال المنزلية جزءًا من الحياة اليومية للكثيرين، وتكمن أهمية هذا النوع من الحركة في سهولة دمجه في الحياة اليومية دون ضغوط أو متطلبات خاصة.
نتائج إحصائية لافتة
ربطت الدراسة زيادة ساعة واحدة يوميًا من النشاط البدني الخفيف بانخفاض احتمال حدوث الوفاة بنسبة تراوحت بين 14% و20% على مدى 14 عامًا، كما لوحظ أن الفائدة كانت أكبر لدى مَن يعانون مراحل أكثر تقدمًا من المتلازمة، ومع ذلك، تبقى هذه النتائج قائمة على وجود ارتباطات إحصائية، ما يستدعي إجراء أبحاث إضافية لتأكيد العلاقة السببية.
أين أجريت الدراسة وأين نُشرت؟
نُشرت نتائج هذه الدراسة في (Journal of the American Heart Association)، وأُنجزت بالتعاون مع باحثين من جامعة (Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health) في أمريكا، ويُشار إلى أن الإطار المفاهيمي للمتلازمة أُقرّ حديثًا، ما يجعل هذا المجال البحثي في طور التطور المستمر.
لماذا نحتاج إلى مزيد من البحث؟
بالرغم مما أظهرته الدراسة من فوائد الأعمال المنزلية للصحة ، يؤكد الباحثون أن هذه الدراسة إحصائية، وعلى الرغم من النتائج المشجعة إلا أنها لا تكفي وحدها للجزم بأن النشاط الخفيف هو السبب المباشر لانخفاض احتمال الوفاة، وهناك حاجة لدراسات تدخلية تختبر برامج عملية لزيادة الحركة اليومية، وتحدد أي أنماط النشاط الخفيف، بما فيها الأعمال المنزلية، أكثر فاعلية، وكيف تختلف الفوائد باختلاف العمر ومرحلة المرض.
نصيحة من موقع صحتك
تشير المعطيات الحالية إلى أن زيادة الحركة الخفيفة في اليوم قد تكون خيارًا واقعيًا ومتاحًا للكثيرين، وخاصة لمَن يصعب عليهم الالتزام بتمارين مكثفة، ومع ذلك، وبما أن النتائج ما تزال بحاجة إلى مزيد من التأكيد العلمي، فإن النظر إلى الأعمال المنزلية والمشي الخفيف كجزء من نمط حياة أكثر نشاطًا ينبغي أن يتم ضمن إطار توعوي متوازن، وبالتوازي مع متابعة التطورات البحثية القادمة في هذا المجال.
