قصص مصورة

طرق مبتكرة لتشجيع طفلك على تناول الفاكهة

الفاكهة
إذا كان أطفالك لا يجبون الفاكهة، فهذه الإجراءات المقترحة سوف تجعلهم يقبلون عليها بدون ضغط.

1. يمكنك إضافة بعض أنواع الزبادي قليلة الدسم إلى الفاكهة، خاصة زبادي الفاكهة فهذا يجعل طعمها محبباً بالنسبة لهم.

2. قدمي لهم مجموعة من الفواكه مختلفة الشكل والطعم معاً، كما أن سلطة الفواكه دائماً ما تكون جذابة. يمكن أن تضيفي التفاح مع الموز مع الفواكه الحمضية مثل الليمون أو البرتقال، والفواكه الحمضية تحافظ على أنواع الفاكهة الأخرى من تغير اللون إلى اللون البني.

3. مثل الخضروات، عليك أن تقدمي مثلاً وتكوني قدوة لأولادك بتناول الفاكهة يومياً مع الوجبات أو بينها.


4. اسمحي لهم باختيار الفاكهة التي سيتم تناولها يومياً، واختيار الفاكهة من السوق، وشجعيهم على تجربة اختيارات جديدة.


5. زيني أطباق الفاكهة واجعليها تبدو جذابة وممتعة. يمكنك مثلاً رسم وجه باستخدام قطع الموز والبرتقال والكرز.


6. قدمي لهم الزبيب والفواكه المجففة بديلاً للحلوى.


7. بدلاً من المشروبات الغازية أو العصائر المعلبة، أعدي عصيراً طبيعياً ليأخذوه معهم إلى المدرسة.


8. حتى حين تخرجون لتناول الطعام في الخارج، اختاري أنواع الفاكهة والعصائر الطبيعية من قائمة الطعام.

اقرأ أيضا:
أفكار مبتكرة لأكل الفاكهة والخضروات
طرق جديدة لتناول الفاكهة
أطعمة غنية بالمواد النافعة.. فقيرة بالحريرات الغذائية
هل يضر السكر الموجود في الفاكهة بصحتنا؟
أغذية تعزز وظائف الدماغ

آخر تعديل بتاريخ
20 فبراير 2017

هل تحتاج لاستشارة الطبيب

أرسل استشارتك الآن

لتحصل على إجابة استشارتك، ننصحك بالتالي:

  • ابحث على موقعنا عن إجابة لسؤالك، منعا للتكرار.
  • اكتب بريدك الإلكتروني الصحيح (الإجابة ستصلك عليه).
  • استوفِ المعلومات الشخصية والصحية المتعلقة بالحالة المرضية محل الاستشارة.
  • اكتب سؤالك باللغة العربية.

*لن يتم إظهار اسمك عند نشر السؤال.

Age gender wrapper
Age Wrapper
Country Wrapper

هذا الموقع محمي بواسطة reCaptcha وتنطبق عليه سياسة غوغل في الخصوصية و شروط الخدمة

This site is protected by reCAPTCHA and the GooglePrivacy Policy and Terms of Service apply.