تناول الجوز واللوز والفستق يعالج التوتر

الجوز والفستق
للجوز تأثير حميد في تعزيز القدرات الذهنية، بما يحتويه من الحموض الدهنية أوميغا 3 Omega وحمض ألفا لينوليك والفينولات المتعددة الأخرى التي تدعم الذاكرة.


كما أظهرت دراسة حديثة أن للجوز كذلك دورا فعالا في الحفاظ على هرمونات التوتر (الكورتيزول والأدرينالين) ضمن حدودها الطبيعية والحد من ارتفاعها.. (ويقال إنه للحصول على أفضل طعم للجوز، علينا تحميصه حوالي 10 دقائق، ثم فرمه وإضافته لطبق السلطة).

اللوز غني جدا بمعدن الزنك الذي له دور مهم في السيطرة على مستويات مركب كيميائي مرتبط بالمزاج، إضافة لغناه بالبروتينات وبمركبات أوميغا 3.

ثبت أن تناول بعض حبات الفستق مرتين في النهار يخفف من التشنجات الوعائية التي تحصل بسبب التوتر وينتج عنها ارتفاع الضغط، هذا عدا عن أثره الحميد على مزاجنا الناجم عن "فصفصة" حباته.


اقرأ أيضا:
أطعمة تزيد التوتر
10 أغذية تعالج التوتر والشدة النفسية
لتعزيز صحتك.. تناول هذه الأطعمة

آخر تعديل بتاريخ
12 سبتمبر 2016

هل تحتاج لاستشارة الطبيب

أرسل استشارتك الآن

لتحصل على إجابة استشارتك، ننصحك بالتالي:

  • ابحث على موقعنا عن إجابة لسؤالك، منعا للتكرار.
  • اكتب بريدك الإلكتروني الصحيح (الإجابة ستصلك عليه).
  • استوفِ المعلومات الشخصية والصحية المتعلقة بالحالة المرضية محل الاستشارة.
  • اكتب سؤالك باللغة العربية.

*لن يتم إظهار اسمك عند نشر السؤال.

Age gender wrapper
Age Wrapper
Country Wrapper

هذا الموقع محمي بواسطة reCaptcha وتنطبق عليه سياسة غوغل في الخصوصية و شروط الخدمة

This site is protected by reCAPTCHA and the GooglePrivacy Policy and Terms of Service apply.