فترة المراهقة هي فترة مثيرة ومفعمة بالأحداث، وهي المرحلة التي ينتقل فيها الطفل إلى مرحلة البلوغ، وتشهد هذه المرحلة تغيرات وتطورات سريعة، ولا تكون هذه الفترة دائماً رحلة سهلة. تشمل تغيرات فترة المراهقة التغيرات الجسَدية والمَعرفية والنفسية حين يبدأ طفلك باكتشاف هويته ومكانته، لذا يجب على الآباء التعامل مع هذه المرحلة بوعي وتفهم مع كثير من الصبر حتى يستطيع الطفل الانتقال من مرحلة الطفولة إلى مرحلة البلوغ بأمان.
ما هي المراهقة؟
المراهقة هي فترة الانتقال بين الطفولة والبلوغ، ويمر الأطفال عند دخولهم مرحلة المراهقة بتغيرات عديدة في أجسامهم وأدمغتهم تشمل تحديات جسَدية وفكرية ونفسية واجتماعية، بالإضافة إلى تطوير بوصلتهم الأخلاقية، كما أن تغيرات فترة المراهقة تكون سريعة، وغالباً ما تحدث بمعدلات متفاوتة، وقد تكون فترة مثيرة ومليئة بالتحديات في حياة المراهق، والمراهقة هي الوقت الذي يصبح فيه طفلك أكثر استقلالية ويبدأ في استكشاف هويته.
تغيرات فترة المراهقة الجسدية
يشمل النمو الجسدي في مرحلة المراهقة تغيّرات تَحدث خلال عملية تسمى البلوغ، وخلال هذه الفترة يفرز دماغ الطفل هرمونات معينة تسبب تغيرات جسدية في جسم الطفل ونضوج أعضائه التناسلية، ومن المرجح أن يمر الطفل بطفرة نمو، وخلال هذه الفترة سينمو بسرعة في الطول والوزن، وقد تشمل التغيرات الجسدية الأخرى تغيّر رائحة الجسم وحَب الشباب وزيادة شَعر الجسم.
وعادة ما تحدث طفرات النمو لدى الإناث في وقت أبكر من الذكور، إذ تحدث طفرات النمو لدى معظم النساء بين سن 10 و14 عاماً بينما تحدث لدى معظم الذكور بين سن 14 و17 عاماً. يبدأ نمو الثديين لدى الإناث، وقد يحدث هذا في سن العاشرة، كما ستمر عليهنّ أول دورة شهرية عادة بعد عامين تقريباً من ظهور الثديين وشعر العانة.
وسيشهد الذكور نمواً في القضيب والخصيتين، وسيبدأ يحدث لديهم الانتصاب والقذف (قد يحدث الانتصاب بشكل طبيعي أيضًا من قبل الولادة -كما يظهر في الموجات فوق الصوتية في الرحم- إلى الشيخوخة)، وتحدث تغيرات فترة المراهقة الجسدية لدى الجميع، لكن توقيتها وتسلسلها يختلفان من شخص لآخر، وينضج بعض المراهقين مبكراً بينما ينضج آخرون متأخراً، وإذا حدَث البلوغ مبكراً أو متأخراً فاستشر طبيب الأطفال، إذ ربما يؤثّر تجاهل هذه المشاكل على نمو العظام وتطورها.
تغيرات فترة المراهقة المَعرفية
يحدث نمو الدماغ في مرحلة المراهقة بمستوى أعلى منه من مرحلة الطفولة، فالأطفال قادرون فقط على التفكير المنطقي في الواقع الملموس (الحاضر والآن)، لكن المراهقين يتجاوزون هذه الحدود ويفكّرون بما قد يكون صحيحاً بدلاً من أن يكون مجرد ما يرونه صحيحاً، ويمكنهم التعامل مع الأفكار المجردة واختبار الفرضيات ورؤية إمكانيات لا حصر لها.
ومع ذلك غالباً ما يُظهِر المراهقون سلوكيات ومواقف أنانية، وأثناء النمو المعرفي في مرحلة المراهقة تنمو أعداد كبيرة من الخلايا العصبية بسرعة، ويشهد جسم الطفل زيادة في طريقة اتصال هذه الحزم العصبية، مما يسمح بالتفكير بشكل أكثر تعقيداً وتطوراً.
ما آخر جزء من الدماغ الذي يتطور في مرحلة المراهقة؟
الجزء الأمامي من دماغ الطفل (القشرة الجَبهية) هو آخر أجزاء الدماغ التي تتطور بشكل كامل، ولا يكتمل نموه إلا في منتصف العشرينات أو أواخرها، وتتحكم هذه المنطقة من الدماغ بالوظائف التنفيذية مثل التخطيط وتحديد الأولويات والتحكم في الانفعالات، ولأن نمو هذه المنطقة متأخر جداً، فقد يعاني المراهقون من زلات في الحُكم على الأمور، وقد تلاحَظ زيادة في سلوكيات المخاطرة وتقلبات المزاج.
وعندما لا يَستخدم المراهق قشرة دماغه الجبهية ويتصرف باندفاع، تسمى هذه العملية الفكرية "الإدراك الساخن"، أما "الإدراك البارد" فيعني استخدام الجزء المنطقي من الدماغ. يمكن للوالدين مساعدة المراهقين على إعادة توجيهه من "الإدراك الساخن" إلى "الإدراك البارد" من خلال الاستجابة بتعاطف وطرح الأسئلة بدلاً من إلقاء المحاضرات عليه وإلزامه بتوقعات عالية.
السمات العقلية التي تتطور خلال فترة المراهقة
تشمل السمات العقلية التي تتطور خلال فترة المراهقة ما يلي:
- التفكير المجرَّد.
- مهارات الاستدلال.
- التحكم في الانفعالات.
- الإبداع.
- القدرة على حل المشكلات.
- مهارات اتخاذ القرار.
ما تغيرات فترة المراهقة العاطفية؟
خلال مرحلة المراهقة يبدأ طفلك بملاحظة عواطفه وقياسها وضبطها، وهذا يعني أنه سيبدأ بإدراك مشاعره ومشاعر الآخرين بشكل أكبر، وستتيح عملية النمو العاطفي لطفلك فرصة تطوير مهاراته واكتشاف سماته الفريدة، ومع ازدياد استقلاليتهم يرحّب بعض المراهقين بهذه التحديات الجديدة، وقد يحتاج آخرون إلى مزيد من الدعم لبناء ثقتهم بأنفسهم.
كيف يتطور تقدير الذات في مرحلة المراهقة؟
قد تؤثّر التغيرات الجسدية والهرمونية والعاطفية التي يمر بها طفلك خلال فترة المراهقة على تقديره لذاته، وقد يشعر المراهقون الذين يتطورون مبكراً أو متأخراً مقارنة بأقرانهم بخجل من أجسادهم، ويصبح الاندماج مع الآخرين أكثر أهمية لتقديرهم لذاتهم، وقد يكون تقدير الذات معقداً، وقد يتمتع بعض المراهقين بتقدير ذاتي عالٍ وسط عائلاتهم، بينما يكون تقديرهم لذاتهم منخفضاً وسط أقرانهم.
وبدلاً من وجود "والد مروحية" يتدخل لإنقاذ الموقف، أو "والد كاسحة الثلج" الذي يزيل جميع التحديات من طريق طفله، يستفيد المراهقون أكثر من وجود والد يمثل "منارة" حيث يُبقي هذا النوع من الوالدين طفله ضمن حدوده عندما يتعلق الأمر بالسلامة أو الأخلاق، مع السماح له باستكشاف قدراته على اتخاذ القرارات بنفسه، وإن دور الوالدين المهتمين الذين يمثلون منارة لأطفالهم يمكن أن يغيّر حياة المراهقين. ورغم أن مرحلة المراهقة تشكل تحدياً؛ فمن المهم أن يتعلم طفلك تقبّل ذاته، ويمكنه تقوية ثقته بنفسه من خلال:
- ارتكاب الأخطاء.
- التعلم من أخطائهم.
- محاسبة أنفسهم على أفعالهم.
التغيرات الاجتماعية في مرحلة المراهقة
يتطور المراهقون اجتماعياً أيضاً خلال هذه المرحلة، وأهم جانب في النمو الاجتماعي في مرحلة المراهقة هو البحث عن الهوية، وغالباً ما تكون هذه رحلة طويلة تنطلق خلال فترة المراهقة، وإلى جانب البحث عن الهوية يبدأ الكفاح من أجل الاستقلال، وقد يقوم الطفل بما يلي:
- ينمي اهتماماً بحياته الجنسية وعلاقاته العاطفية.
- يلجأ إليك أقل في مواجهة التحديات.
- يُظهر المزيد من الاستقلالية عنك.
- يقضي وقتاً أقل معك ووقتاً أطول مع أصدقائه.
- يشعر بالقلق أو الحزن أو الاكتئاب، مما قد يؤدي إلى مشاكل في المدرسة أو سلوكيات مخاطرة.
ما تطور الهوية في مرحلة المراهقة؟
يَحدث تطور الهوية عندما يكتشِف طفلك شعوراً قوياً بذاته وشخصيته، بالإضافة إلى ارتباطه بالآخرين، وتعد الهوية الذاتية الإيجابية مهمة لأنها تشكّل إدراك طفلك للانتماء طوال حياته، كما ترتبط الهوية الذاتية الإيجابية بتقدير الذات العالي، ويمكنك تعزيز هذه الهوية الإيجابية لدى طفلك من خلال:
- تشجيع جهوده.
- الثناء على اختياراته الجيدة.
- إلهامه بالمثابرة.
تأثير وسائل التواصل الاجتماعي على نمو المراهقين
يمكن أن تؤثّر وسائل التواصل الاجتماعي سلباً على صحة طفلك ونموه، إذ يتعرض المراهقون للتنمر الإلكتروني ولمحتوى غير لائق على الإنترنت، إضافة إلى ذلك يختلف التواصل الاجتماعي عبر الانترنت عن التواصل المباشر، ويغفل المراهقون عن تعابير الوجه ولغة الجسد الأساسية التي لا يرونها إلا عند التواصل وجهاً لوجه، كما قد يشعرون بالسوء تجاه أنفسهم عند مقارنة أنفسهم بالآخرين الذين يرونهم على الإنترنت، وكل هذه العوامل قد تؤدي إلى انخفاض تقدير الذات والاكتئاب والقلق.
تغيّرات فترة المراهقة الأخلاقية
خلال فترة المراهقة قد يبدأ الطفل بالتفكير بالعالم بطريقة أعمق وأكثر تجريداً، وهذا يساعد على تشكيل رؤيته للعالم وكيفية تفاعله معه، وسيبدأ الطفل أيضاً بتنمية الأخلاق والقيم التي سيتمسك بها طوال حياته، وقد يبدأ الطفل بإدراك أن ليس كل قرار هو إما أبيض أو أسود، وسيطوِّر تعاطفاً عندما يبدأ بفهمٍ أعمق لسبب وجود قواعد في العالم.
وسيبدأ بتكوين آرائه الخاصة حول ما هو صواب وما هو خطأ، وقد يقضي وقتاً أيضاً في التفكير في معتقداته الدينية وروحانياته، لذا شجّع طفلك على إجراء هذه المحادثات كلما سنحت لك الفرصة، ومارس فن الاستماع والتعلم بينما يُمارس طفلك التفكير في القضايا والمواقف.
هل يمكن أن يتطور اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط (ADHD) في مرحلة المراهقة؟
عادة؛ يشخّص فريق الرعاية الصحية اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط (ADHD) في مرحلة الطفولة، لكن بعض الأشخاص لا يتلقون هذا التشخيص إلا في مرحلة المراهقة أو حتى البلوغ، وقد يعاني المراهقون المصابون باضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط غير المُشخّص من أعراضه بشكل أكبر مع دخولهم مرحلة المراهقة، ويعاني مراهقون آخرون من اضطرابات تعلّم غير مُشخّصة، أو طرق معالَجة تختلف عن المعتاد، ويُعدّ انخفاض الدرجات المدرسية علامة تحذيرية لاضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط غير المُشخّص، أو اضطرابات التعلّم، أو علامات التوتر، بما في ذلك الاكتئاب.
كيف يمكن للوالدين دعم النمو الصحي للمراهقين؟
قد تكون تغيّرات فترة المراهقة تغيّرات عصيبة لكما ولطفلكما، لكن لا يجب أن يتحول المنزل إلى ساحة معركة إذا بذلتم جميعا جهوداً خاصة لفهم بعضكم البعض، وقد تساعد الإرشادات التالية الوالدين:
- امنحا طفلكما انتباهكما الكامل عندما يرغب في التحدث، ولا تنظرا أو تتحققا من البريد الإلكتروني أو تشاهدا التلفاز أو تُشْغلا أنفسكما بمهام أخرى.
- استمعا بهدوء وركّزا على سماع وفهم وجهة نظر طفلكما وتأملا فيما سمعتماه.
- تحدثا مع طفلكما بلطف كما تتحدثان مع شخص غريب مع نبرة صوت هادئة لتهيئة جو مناسب للمحادثة.
- تفهّما مشاعر طفلكما حتى لو لم توافقا دائماً على سلوكه، وحاولا ألا تصدرا أحكاماً، مع ترك الباب مفتوحاً لأي موضوع، لذا كونا والدَين منفتحَين ومتواصلَين.
- تجنبا إذلال طفلكما ولا تسخرا مما قد يبدو لكما أسئلة وتصريحات ساذجة أو حمقاء.
- شجعا طفلكما على اختبار الأفكار الجديدة في الحوار، ولا تحكما على أفكاره وآرائه. بدلاً من ذلك استمعا إليه ثم قدّما وجهة نظركما الخاصة بوضوح وصدق قدر الإمكان، ويمكن للحب والاحترام المتبادل أن يسهل التعايش مع اختلاف وجهات النظر.
- ساعدا طفلكما على بناء ثقته بنفسه وشجعها على المشاركة في الأنشطة التي يختارها وليس التي تختارونها أنتما.
- ابذلا جهدكما في مدح طفلكما باستمرار وبشكل مناسب، وفي كثير من الأحيان نعتبر الأشياء الجيدة أمراً مسلّماً به ونركّز على السلبيات، بينما قد يحتاج طفلكما إلى معرفة أنكما تقدرانه.
- لاحظاه وهو يقوم بشيء صحيح وشجعاه على القيام به أكثر.
- شجعا طفلكما على المشاركة في صنع القرارات العائلية وعلى حل مشاكل الأسرة معكما، وافهما أن طفلكما يحتاج إلى تحدي آرائكما وأساليبكما في العمل، وبهذه الطريقة يحقق الانفصال عنكما وهو أمر أساسي لهويته كشخص بالغ.
ماذا يمكن للمراهق فِعله خلال هذه الفترة؟
خلال تغيرات فترة المراهقة يستطيع المراهق فِعل بعض التصرفات والنصائح للتعامل مع هذه المرحلة بكل تغيراتها وتحدياتها، ومنها:
- تجنّب النظر إلى والديك كعدو، فهم يحبونك ويهتمون لمصلحتك حتى لو لم تعجبك طريقة إظهاراهم لذلك.
- حاول أن تفهم أن والديك بشر ولكل منهم مخاوفه واحتياجاته ومشاعره الخاصة.
- استمع لوالديك بعقل منفتح وحاول أن ترى المواقف من وجهة نظرهما.
- شارك مشاعرك مع والديك ليفهموك بشكل أفضل.
- قم بمسؤوليتك في المنزل والمدرسة وبهذه الطريقة سيميل والديك أكثر لمنحك الاستقلالية التي تريدها وتحتاجها.
- عزز انتقاداتك للعائلة والمدرسة والحكومة باقتراحات لتحسينات عملية.
- كن مهذباً ومراعياً لوالديك كما تفعل مع آباء أصدقائك.
نصيحة من موقع صحتك
المراهقة هي مرحلة مثيرة حتى لو كانت مرحلة مرهِقة ينتقل الطفل خلالها إلى البلوغ، وتحدث تغيّرات كثيرة خلال هذه الفترة، وهي ليست دائماً رحلة سهلة، فهذه التغيرات سريعة وغالباً ما تحدث بوتيرة متفاوتة من النمو الجسدي إلى التغيرات العاطفية. كن مستعداً لدعم طفلك وهو يبدأ باكتشاف ذاته ومكانته في العالم.
المصادر:
