نورجان الرفاعي

تعرف على النظام الغذائي المرن (Flexitarian Diet)، فوائده الصحية، الأطعمة المسموحة والممنوعة، خطة وجبات لمدة أسبوع، وأهم النصائح لاتباعه بطريقة صحية.

ترند الزبدة يجتاح تيك توك وسط تحذيرات خبراء التغذية من مخاطر الإفراط في تناول الزبدة. تعرف على تأثير الدهون المشبعة على القلب والكوليسترول.

هل الشوفان مسموح في الكيتو؟ تعرف على الإجابة الكاملة، وسبب عدم ملاءمة الشوفان لنظام الكيتو، وما إذا كان حليبه مناسبًا، مع أفضل البدائل منخفضة الكربوهيدرات.

بعد إعلان هدى بيوتي إصابتها وابنتها بمرض لايم، تعرّف على الحمية المناسبة لمرضى لايم ، وأفضل الأطعمة التي قد تساعد في تقليل الالتهابات ودعم المناعة.

تعرف على أهم إرشادات سلامة الغذاء في الزلازل والكوارث، وكيفية تخزين الطعام والمياه، والتعامل مع انقطاع الكهرباء والفيضانات، لحماية أسرتك من التسمم الغذائي.