نورجان الرفاعي

تعرّف على أهم العادات الصحية لكبار السن للحفاظ على النشاط والصحة والاستقلالية، بما يشمل التغذية السليمة، النشاط البدني، المتابعة الطبية، ودعم الصحة النفسية.

اكتشِف كيف غيّر الذكاء الاصطناعي عالم التغذية وأصبح أداة لإدارة الصحة بدقة، وتعرّف على حقيقة حساب الكربوهيدرات بالذكاء الإصطناعي: هل هو ترند أم ضرورة صحية؟

تعرّف على بعض حبوب الإفطار المناسبة لمرضى الضغط التي تساعد في خفض ضغط الدم وتحسين صحة القلب، مع نصائح لاختيار الأنواع الصحية قليلة السكر والصوديوم.

اكتشِف مشروبات لتخفيف التوتر والقلق في أوقات الأزمات والحروب، مثل الشاي الأخضر واللافندر والكركم، والتي تساعد على تهدئة الأعصاب بشكل طبيعي

تعرّف على أفضل وجبات عشاء صحية للدايت في فصل الربيع، ووصفات قليلة السعرات وغنية بالبروتينات تساعد على إنقاص الوزن مع الشعور بالشبع