انحسار اللثة Receding gums حالة شائعة جدًا تحدث عندما تتراجع اللثة المحيطة بالأسنان إلى الخلف مما يترك السن مكشوفا أكثر من اللازم، بحيث يظهر جزء أكبر من السن أو حتى من جذور الأسنان، ويؤدي انحسار اللثة إلى تكوّن فراغات بين السن واللثة بحيث يجعل تجمع البكتيريا في هذه الفراغات سهلاً مما يؤدي إلى الإصابة بالالتهابات، فتتخلخل الأسنان وتكون عرضة للسقوط.
لا يحدث انحسار اللثة بين عشية وضحاها، بل يبدأ خلسة وبشكل تدريجي قبل أن يظهر بوضوح، لهذا يجب الانتباه إلى علاماته المنذرة المبكرة، ولعل من أهمها حساسية الأسنان المفرطة عند ملامستها للبرودة والسخونة، والنزف غير العادي من اللثة عند تفريش الأسنان.
علاجات طبيعية قد تساعد في عكس انحسار اللثة
لا ينبغي بأي حال من الأحوال تجاهل انحسار اللثة، بل يجب ضرب موعد عاجل مع طبيب الأسنان قبل أن يتحول الأمر إلى حالة طارئة. لحسن الحظ، هناك علاجات طبيعية منزلية قد تساعد في تقليل الحالات الخفيفة من انحسار اللثة وفي إعادة بنائها وفي تخفيف الالتهاب الحاصل فيها ريثما يحين الموعد مع طبيب الأسنان، وفيما يلي نستعرض وإياكم عدداً من العلاجات المنزلية الطبيعية:
٠1 الغرغرة بالماء والملح
يعتبر غسول الفم بالماء والملح من العلاجات المنزلية الشائعة جداً من أجل صحة الفم وسلامة الأسنان، فهو مضاد طبيعي للبكتيريا المتورطة في التهاب اللثة وانحسارها، عدا هذا، فإن الغسول المذكور ناجع في تهدئة اللثة المؤلمة والمتورمة، وفي التخلص من رائحة الفم الكريهة، وفي منع تكون الصفائح السنية (الجير).
كيفية التنفيذ: لتحضير غسول الماء المالح، ضع ملعقة صغيرة من الملح في كوب من الماء الدافئ. اغسل الفم بهذا الخليط لمدة نصف دقيقة ثم ابصقه، كرر هذه العملية 2 إلى 3 مرات في اليوم من أجل إعادة بناء اللثة المنحسرة.
2. المضمضة بالزيت
تعد المضمضة بالزيت واحدة من أكثر الطرق التقليدية فعالية للحفاظ على صحة الفم وعلاج أمراض الأسنان المختلفة وإزالة البلاك وبقايا الطعام العالقة، ويعتقد أيضاً أن المضمضة بالزيت يمكن أن تساعد على تحسين انحسار اللثة. لممارسة عملية المضمضة بالزيت، يفضل استعمال زيت جوز الهند أو زيت السمسم أو زيت الأوكاليبتوس أو زيت الزعتر، فهي تعمل بشكل فعال من خلال تشكيل طبقة واقية على الأسنان، ومنع تراكم البلاك.
كيفية التنفيذ: ضع ملعقة كبيرة من أحد الزيوت التي أشرنا إليها تواً في فمك، واعمل على المضمضة به لمدة 5 إلى 20 دقيقة، يتم بعدها بصق الزيت وشطف الفم بالماء الدافئ، ومن ثم يتم تنظيف الأسنان كالمعتاد. تكرر هذه العملية لمدة شهر تقريباً.
٠3 بيروكسيد الهيدروجين
يعد بيروكسيد الهيدروجين (الماء الأوكسجيني) علاجاً طبيعياً ممتازاً لانحسار اللثة وأمراض اللثة الأخرى، فهو يعمل كعامل مضاد للجراثيم التي تقف خلف أمراض اللثة، وإذا ما استخدم بيروكسيد الهيدروجين بانتظام، فإنه سيترك الأسنان ناصعة البياض.
كيفية التنفيذ: يوصى بشدة باستخدام بيروكسيد الهيدروجين بنسبة 3%، مما يجعله غسولًا فعالاً للفم. اخلط أجزاء متساوية من بيروكسيد الهيدروجين نسبة 3% بالماء، ومن ثم قم بشطف الفم بالمحلول لبضع ثوان ثم ابصقه. يمكن استخدام المزيج المذكور عدة مرات في الأسبوع.
أيضاً، يمكن خلط بيروكسيد الهيدروجين نسبة 3% مع ملعقة صغيرة من صودا الخبز، لصنع معجون يمكن تدليك اللثة به، ومن ثم يتم شطف الفم بالماء. يستعمل هذا المعجون عدة مرات في الأسبوع.
٠4 غسول صودا الخبز
يعتبر غسول الفم بصودا الخبز Baking Powder أحد أكثر الطرق فعالية للحفاظ على الفم خالياً من البكتيريا الضارة، ومنع أمراض اللثة وغيرها من المشكلات التي تؤدي إلى انحسار اللثة. وتعمل صودا الخبز كمنظف ميكانيكي للأسنان واللثة، فهي تحد من إنتاج أحماض الفم وتعمل أيضاً كمطهر لمنع الالتهابات.
كيفية التنفيذ: أضف ملعقة صغيرة من صودا الخبز في ربع كوب من الماء، وأضف 4 نقاط من زيت النعناع و4 نقاط أخرى من زيت الشاي. يخلط المزيج جيداً، ومن ثم يستعمل كغسول للفم مرتين يومياً ولمدة أسابيع.
5. جل الصبار
يساعد الصبار على مكافحة التهاب اللثة وإصلاح الأنسجة التالفة، ولهذا فهو يعتبر علاجاً جيداً لتراجع اللثة وتحسين أحوالها. كما يملك الصبار خصائص مضادة للجراثيم تمنع التهابات الفم وتراكم البلاك.
كيفية التنفيذ: قم بتدليك اللثة بجل الصبار الطازج، واتركه لمدة نصف ساعة على الأقل قبل شطف الفم. تكرر هذه العملية مرتين في اليوم.
6. الشاي الأخضر
يملك الشاي الأخضر مركبات تتمتع بخصائص مضادة للبكتيريا ومضادات للالتهاب ومضادة للأكسدة تتحكم في عدد البكتريا في الفم، وهذا ما يجعل الشاي مفيداً في علاج انحسار اللثة، وفي حماية اللثة وتحسين التصاقها بالأسنان.
كيفية التنفيذ: يحضر الشاي الأخضر، ويتم شرب كوبين منه يومياً، من دون سكر أو إضافات أخرى يمكن أن تتغذى عليها البكتيريا فتبطل مفعول الشاي المضاد لها.
7. جل الكركم
يحتوي الكركم على الكوركومين، الذي يملك خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهاب تساعد في تقليل الألم والتورم والالتهاب، كما أنه يمنع انتشار النشاط البكتيري الذي يسبب العديد من المشكلات الصحية في الفم.
كيفية التنفيذ: اخلط نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم مع القليل من الماء لصنع عجينة توضع على اللثة ليتم دلكها بها لمدة 5 دقائق. اشطف الفم بماء فاتر، وكرر العملية مرتين في اليوم. يمكن أيضاً غلي نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم في كوب من الماء. اتركه حتى يبرد واستخدمه كغسول للفم مرة واحدة يومياً.
8. استعمال خيط الأسنان
يعتبر خيط الأنسان طريقة سهلة لمنع انحسار اللثة، فهو يساعد على التخلص من البلاك الذي يحتوي على بكتيريا ضارة يمكنها أن تسبب انحسار اللثة ومشكلات أخرى في الفم.
كيفية التنفيذ: يستخدم خيط تنظيف الأسنان على الأقل مرتين في اليوم، ولكن يجب الامتناع عن استخدامه بشكل شديد لأن ذلك قد يؤدي إلى جرح اللثة.
9. أحماض أوميغا-3
تفيد هذه الأحماض الدهنية في الإقلال من تورم اللثة، وتساعد على ترميم اللثة المتراجعة بشكل طبيعي.
كيفية التنفيذ: هناك طريقتان، الأولى تتم بتناول الأطعمة الغنية الأحماض أوميغا-3، مثل السمك والمكسرات والبذور. الطريقة الثانية، تقوم على تناول مكملات أوميغا-3 يومياً لمدة 12 أسبوعاً.
10. الفيتامين سي
الفيتامين سي حليف جوهري لسلامة اللثة، وأي نقص فيه يمكن أن يؤدي إلى النزيف والتهاب اللثة وتورمها وانحسارها، لذلك، فإذا كنت تعاني من انحسار اللثة، فحري بك التحقق للتأكد من عدم معاناتك من نقص الفيتامين سي.
كيفية التنفيذ: يجب الحرص على تناول نظام غذائي غني بالفيتامين سي من خلال تناول الفواكه والخضراوات الطازجة، وإذا كنت لا تحصل على ما يكفي من هذا الفيتامين، فإنه عليك تناول مكملات الفيتامين سي.
11. تنظيف الأسنان بالفرشاة بشكل صحيح
إن تنظيف الأسنان بالفرشاة أمر بديهي لمنع انحسار اللثة، ولكن كيفية التنظيف بالفرشاة مهمة للغاية.
كيفية التنفيذ: تأكد من استعمال فرشاة أسنان ذات شعيرات ناعمة أو متوسطة الملمس، ولعل الأهم من ذلك هو أن تقوم بتفريش الأسنان بلطف لئلا تلحق الأذى بلثتك.
نصيحة من موقع صحتك
تشكل العلاجات الطبيعية نقطة بداية رائعة للمساعدة على تقليل انحسار اللثة ومنع تفاقمه نحو الأسوأ، ولكن هذه العلاجات قد لا تكون كافية في وضع حل نهائي لهذه المشكلة، من هنا ضرورة زيارة طبيب الأسنان للفحص واتخاذ التدابير اللازمة. ومن باب التذكير، فإن تطبيق روتين صارم للعناية بالفم يعد من أفضل التدابير التي يمكن أن تقوم بها للحفاظ على صحة اللثة ومنع انحسارها، مع الحرص كل الحرص على زيارة طبيب الأسنان بانتظام مرتين سنوياً حتى ولو كنت تعتني بأسنانك ولثتك.
