السعادة تنبع من تحقيق المتعة من خلال أنشطة قصيرة الأجل مثل قضاء وقت ممتع مع الأصدقاء وإنجازات طويلة الأجل مثل تطوير علاقات ذات معنى وتعد البيئة المستقرة والآمنة أهم عامل يساهم في سعادة الطفل على المدى البعيد ففي هذه البيئة يستطيع الطفل تعلم حب الآخرين والثقة بهم وهذا يزيد من إنتاجيته وسعادته وفي هذا المقال سنتحدث عن سعادة طفلك وكيف تجعلين طفلك سعيداً ونقدم لك خطوات تربية طفل سعيد ومحب.
ما هي فوائد السعادة حسب الأبحاث؟
الشعور بالسعادة والفخر والرضا ليست مجرد مشاعر تشعرك بالراحة فقط بل يرتبط ذلك أيضاً بمشاعر إيجابية ملموسة كالانتظام في الحضور المدرسي وتعزيز الثقة بالنفس وتحسين الصحة العامة، كما تشير العديد من الدراسات أن الأطفال الذين لا يتمتعون بالسعادة أو يفتقرون إلى عوامل مثل الروابط الآمنة والبيئات الداعمة، أو البالغين الذين يقدرون مشاعرهم قد يتأثرون سلباً، ومن أمثلة هذه التجارب على سبيل المثال لا الحصر:
- التعرض للعنف أو الإيذاء أو الإهمال.
- مشاهدة العنف في المنزل أو المجتمع.
- محاولة أحد أفراد الأسرة الانتحار أو وفاته بسبب مشاكل تعاطي المخدرات.
- مشاكل الصحة النفسية.
- عدم الاستقرار نتيجة انفصال الوالدين أو سجن أحد أفراد الأسرة.
يمكن أن تؤثر هذه الصدمات على حياة الأطفال وتجاربهم أثناء نموهم، لكن دعمهم والاعتراف بمشاعرهم المصاحِبة لهذه التجارب وتعليمهم كيفية التعامل معها والتحلي بالمرونة سيحدث فرقاً كبيراً وهذا يؤكد على أهمية تربية طفل سعيد .
خطوات تساعدك على تربية طفل سعيد
السعادة هو شعور ينبع من الداخل والكثير من الآباء يسعون لمنح السعادة لأطفالهم ويمكنهم فعل ذلك من خلال تهيئة بيئة يجد فيها طفلك ملاذاً ودعماً وحباً. فيما يلي نقدم لك خطوات تربية طفل سعيد وممتن:
تقبَّل أطفالك كما هم
تقبَّل الاختلافات بين أطفالك بطريقة إيجابية تشعرهم بالسعادة، لذا احرصوا على عدم مقارنة طفلكم بالآخرين وخاصة إخوته وأصدقائه أو حتى أنفسكم، فلا تقول مثلاً لطفلك "صديقك متفوق عليك في المدرسة وعليك أن تواكبه"، فهناك أطفال ممن لا يحظون بالاهتمام إلا عند ارتكابهم الأخطاء، وهذا يشجع الطفل على ارتكاب المزيد من السلوكيات السيئة، فبدلاً من التركيز على أخطائهم وإخفاقاتهم عليكم التركيز على الانجازات الجيدة التي حققها طفلك وابدو إعجابكم بها لتشجيعه من أجل تربية طفل سعيد .
أظهِر لهم الدعم والاحترام والمودة
طريقة حديثك مع طفلك من أهم الطرق التي تؤثر بها على مشاعره، فعندما تتحدث معه امنحه كامل انتباهك، وعندما تشعر بالقلق حيال سلوكه قل: "أنا أؤمن بك، وأعلم أنك قادر على الأفضل"، بدلاً من قول: "أنا أشعر بخيبة أمل منك"، وإذا كان لدى طفلك شغف لا تراه مهماً فادعمه وشجعه على السعي وراء اهتماماته من أجل تربية طفل سعيد .
تعزيز الروابط والمشاركة
ينبغي على الآباء المشاركة في حياة أطفالهم والتحدث معهم ومساعدتهم على حل المشكلات في المواقف الصعبة وفهم المشاعر والحدود، ومن خلال مناقشة هذه المواقف الصعبة تساعدون أبناءكم على تعلم كيفية التعامل مع المشكلات التي يواجهونها الآن والتي سيواجهونها في المستقبل.
كونوا قدوة في السعادة
الانخراط في أنشطة تجلب لكم السعادة سيشجع أبناءكم على فعل الشيء نفسه مثل ممارسة العناية الذاتية والتأمل والقراءة وممارسة الرياضة، ويجب على الآباء ضمان الصحة الجيدة لأطفالهم وتعليم الطفل قواعد الحفاظ على الصحة بما في ذلك النوم والتغذية السليمة والرياضة، وأفضل ما يمكن للآباء فعله من أجل صحة أبناءهم النفسية هو الاهتمام بصحتهم النفسية أولاً.
ممارسة الامتنان
حتى تستطيع تربية طفل سعيد يشعر بالأمان والراحة فيجب عليك التعبير له عن الامتنان، فقد أثبتت أبحاث علم النفس أن الامتنان يرتبط ارتباطاً وثيقاً بزيادة السعادة، فالامتنان يساعد الناس على الشعور بمزيد من المشاعر الإيجابية والاستمتاع بالتجارب الجميلة وتحسين صحتهم النفسية ومواجهة الصعاب وبناء علاقات قوية.
ويمكنك تعليم طفلك ممارسة الامتنان بطرق بسيطة منها: تخصيص وقت يومياً قبل أو بعد تناول الطعام لذكر شيء يشعرون بالامتنان له بصوت عالٍ، ثم اجعل ذلك عادة منتظمةـ فهذه عادة من شأنها أن تعزز جميع أنواع المشاعر الإيجابية وتمنح طفلك السعادة الدائمة.
علِّم طفلك تنظيم المشاعر
يختلف تنظيم المشاعر وضبط النفس العاطفي باختلاف عمر الطفل، إذ يميل الطفل إلى تعلم ضبط النفس والتحكم في الانفعالات في مراحل عمرية مختلفة، ويمكن دمج اليقظة الذهنية في الحياة اليومية مما يعزز الوعي بالمشاعر ويبني مهارات ضبط النفس العاطفي، ويمكن ممارسة تمارين بسيطة لليقظة الذهنية مثل التركيز على التنفس أو عيش اللحظة الحاضرة بالإضافة إلى التعبير اليومي عن الامتنان وترديد عبارات إيجابية.
نصيحة من موقع صحتك من أجل تربية طفل سعيد
ترتكز سعادة الطفل على الأمان العاطفي، لذا فإن مَنحه الحنان والاحتواء يعزز إفراز هرمون السعادة واستقرار جهازه العصبي، فمن المهم الحرص على تنظيم ساعات النوم والتغذية المتوازنة فهما المحرك الأساسي لنمو الدماغ وتحسين الحالة المزاجية والتركيز لديه. شجعه على اللعب الحر والنشاط البدني في الهواء الطلق مما يقلل من هرمون التوتر ويزيد المرونة النفسية والاجتماعية، وتذكر أن سلامتك النفسية كوالد هي المرآة التي يرى من خلالها الطفل استقراره، فهدوءك وتعاملك الإيجابي هما أعظم استثمار لشخصيته.
