صحــــتك

هل الأوميغا 6 تضر القلب وتسبب أمراضه؟

الصورة
avatar
omega 6
الأحماض الدهنية أوميغا-6 هي نوع من الدهون غير المشبعة الموجودة في الزيوت النباتية والمكسرات والبذور، ويعتقد بعض الباحثين أنها تتمثل غذائيًا في الجسم لتصبح من الأحماض الدهنية التي قد تسبب التهابًا وتلفًا في بطانة الشرايين، ويسبب هذا التلف ضيقًا في الشرايين، ما يؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب.

​ومع ذلك، فبعد مراجعة جمعية القلب الأميركية (AHA) لهذا الدليل، فإنها توصي الأشخاص بتناول ما بين 5% و10% من السعرات الحرارية اليومية من الأحماض الدهنية أوميغا-6، وهي النسبة التي يتناولها معظم الأشخاص بالفعل.
واستبدال الدهون المشبعة من أطعمة، مثل اللحوم والزبد والجبن والمعجنات، بأطعمة نباتية تحتوي على أحماض دهنية أوميغا-6، بما في ذلك الزيوت النباتية والمكسرات والبذور، يساعد على تحقيق توصيات جمعية القلب الأميركية.



المصادر:
Omega-6 vegetable oils as a driver of coronary heart disease
Omega-6 fatty acids linked with lower risk of heart disease
آخر تعديل بتاريخ
16 مايو 2021

قصص مصورة

Consultation form header image

هل تحتاج لاستشارة الطبيب

أرسل استشارتك الآن

 

  • ابحث على موقعنا عن إجابة لسؤالك، منعا للتكرار.
  • اكتب بريدك الإلكتروني الصحيح (الإجابة ستصلك عليه).
  • استوفِ المعلومات الشخصية والصحية المتعلقة بالحالة المرضية محل الاستشارة.
  • لن يتم إظهار اسمك عند نشر السؤال.

 

Age gender wrapper
Age Wrapper
الجنس
Country Wrapper

هذا الموقع محمي بواسطة reCaptcha وتنطبق عليه سياسة غوغل في الخصوصية و شروط الخدمة

This site is protected by reCAPTCHA and the GooglePrivacy Policy and Terms of Service apply.