كيف تتعامل مع نزلة البرد؟

استرح قدر الإمكان. استخدم بخاخات الأنف المحتوية على محلول ملحي لتخفيف انسداد الأنف. تغرغر باستخدام ماء مالح دافئ لتهدئة التهاب الحلق. يمكنك تناول الكثير من السوائل. لمنع انتشار البرد وإصابة الآخرين، اغسل يديك بشكل متكرر.

الهواء الجاف يجفف الأغشية المخاطية ويساعد على نمو فيروسات البرد، وهو ما قد يؤدي إلى انسداد الأنف وحكة الحلق. استخدم جهاز ترطيب لإضافة بعض الترطيب إلى الهواء داخل المنزل، وتأكّد من الحفاظ عليه نظيفًا لتجنب نمو البكتيريا والفطريات.

قد يخفف تناول الكثير من السوائل الاحتقان ويحافظ على رطوبة جسمك. جرِّب تناول الماء أو العصير أو الحساء الصافي أو حساء الدجاج أو الليمون الدافئ بالعسل المخفف بالماء. تجنب الكحوليات والقهوة والمشروبات الغازية المحتوية على الكافيين؛ فقد تزيد سوء حالة الجفاف.