صحــــتك

الإفطار قبل المدرسة.. نصائح لإقناع طفلك

الصورة
avatar
كيف تقنعي طفلك بالإفطار قبل المدرسة؟
تعاني العديد من الأمهات من مشكلة تقبّل الأطفال لتناول وجبة الإفطار قبل ذهابهم إلى المدرسة، والسبب في ذلك غالباً ما يعود إلى الحالة المزاجية للأطفال بسبب الاستيقاظ المبكر. ولا يصح التنازل عن وجبة الإفطار، لأنها تمدّ الطفل بما يعادل ثلث احتياجاته اليومية من الطاقة، وبذلك تزيد من قدرته على التحصيل الدراسي والتركيز والإبداع.


لذلك ننصح بالتالي:
1- تعويد الطفل على النوم باكراً، ليأخذ الجسم القسط الكافي من النوم، فيستيقظ أكثر حيوية ونشاطاً.
2- إيقاظ الطفل قبل موعد المدرسة بوقتٍ كافٍ.
3- محاولة توجيه الطفل لإجراء بعض التمارين الرياضية بعد الاستيقاظ مباشرة، فهي تزيد من حيويته، وتفتح شهيته لتناول وجبة الإفطار.
4- توفير جوٍ هادئ ومريح، لأن الحالة النفسية الجيدة تساعد الطفل في الإقبال على تناول الطعام.
5- تحضير قائمة بالأطعمة التي يحبها الطفل، والتنويع بينها.
6- إذا لم يأخذ الطفل كفايته من طعام الإفطار، فيجب تعويض ذلك في وجبته المدرسية، والتي ننصح أن تشمل شيئاً من منتجات الألبان وفاكهة أو خضراً وعصيراً.
7- الطفل الذي يقضي يوماً كاملاً في المدرسة، يجب تزويده بوجبة غذاء تحتوي ثلث احتياجاته اليومية من العناصر الغذائية المختلفة.
آخر تعديل بتاريخ
07 أكتوبر 2019

قصص مصورة

Consultation form header image

هل تحتاج لاستشارة الطبيب

أرسل استشارتك الآن

 

  • ابحث على موقعنا عن إجابة لسؤالك، منعا للتكرار.
  • اكتب بريدك الإلكتروني الصحيح (الإجابة ستصلك عليه).
  • استوفِ المعلومات الشخصية والصحية المتعلقة بالحالة المرضية محل الاستشارة.
  • لن يتم إظهار اسمك عند نشر السؤال.

 

Age gender wrapper
Age Wrapper
الجنس
Country Wrapper

هذا الموقع محمي بواسطة reCaptcha وتنطبق عليه سياسة غوغل في الخصوصية و شروط الخدمة

This site is protected by reCAPTCHA and the GooglePrivacy Policy and Terms of Service apply.