فوبيا الطيران (Aerophobia) هو الخوف الشديد من ركوب الطائرة، ويعاني الأشخاص من جوانب مختلفة من ركوب الطائرة مثل الخوف من الإقلاع أو الهبوط أو الاحتجاز في الطائرة بشكل غير مبرر، إذ تُظهر الإحصائيات أن السفر الجوي لديه أدنى معدل وفيات بين أشكال النقل الأخرى، ولكن في حالة الفوبيا لا يستطيع المريض الخروج من حالة القلق، وفي معظم الأحيان لا يخاف الأشخاص المصابون برهاب الطيران من تحطم الطائرة بقدر خوفهم وقلقهم الشديد من التواجد على متن الطائرة، كذلك التفكير في الطيران يعتبر مزعجاً لهم. ومن الجدير بالذكر أن موسيقار الأجيال الأستاذ محمد عبد الوهاب كان مصاباً برهاب الطيران.
أسباب فوبيا الطيران
لم يتم تحديد سبب معين لرهاب الطائرة، ومن النادر جداً أن تصاب برهاب الطيران بسبب تجربة مؤلمة أثناء رحلة طيران، وقد تشمل بعض المحفزات لهذه الفوبيا ما يلي:
- القصص الإخبارية عن الإرهاب أو حوادث التحطم أو العنف على الطائرات.
- الاضطرابات (الارتطام أثناء الرحلة).
- يمكن أن تؤدي الأنواع الأخرى من الرهاب إلى تفاقم فوبيا الطيران، ومنها:
- رهاب المرتفعات.
- رهاب الخلاء (الخوف من مغادرة المنزل، أو عدم القدرة على الهروب من مكان ما، أو الحصول على المساعدة إذا حدث خطأ ما).
- رهاب البشر (الخوف من الناس).
- رهاب الأماكن المغلقة (الخوف من الأماكن المزدحمة والمغلقة).
- رهاب الجراثيم.
أعراض فوبيا الطيران
أهم عرَض لهذه الفوبيا هو محاولة المريض تجنب الطيران وركوب الطائرة بأي ثمن، وقد يعني ذلك تفويت السفر لأجل العمل أو تفويت التجمعات العائلية، وقد يتعمد مريض رهاب الطيران استخدام وسائل نقل أخرى مثل السيارات أو الحافلات أو القطارات حتى لو كانت أكثر مشقة، وكذلك يتعمد مريض فوبيا الطيران تجنب الأفلام أو الكتب أو القصص الإخبارية المتعلقة بالسفر عبر الطائرات، أو قد يصبح مهووساً بتعلم إجراءات الأمن في المطارات وعلى متن الطائرات، ومن الوارد أن يعاني الأشخاص أيضاً من نوبات هلع قبل أو أثناء الرحلة، وقد تشمل الأعراض الأخرى:
- قشعريرة.
- دوخة ودوار.
- تعرق مفرط.
- خفقان القلب.
- غثيان.
- ضيق في التنفس.
- ارتعاش أو رجفة.
- اضطراب في المعدة أو عسر الهضم.
تشخيص رهاب الطيران
لا يوجد اختبار محدد لتشخيص رهاب الطيران، ولكن سيقوم الطبيب بمراجعة الأعراض بعناية وطرح بعض الأسئلة حول الخوف من الطيران، ويمكن أن يتراوح رهاب الطيران من رهاب خفيف (ستركب الطائرة لو كنت مضطراً ولكن ستشعر بالقلق) إلى شديد (رفض ركوب الطائرة لأكثر من خمس سنوات)، ويمكن للطبيب تشخيص إصابتك برهاب الطيران من خلال التالي:
- تظهر عليك أعراض عند التفكير بالطيران أو الموقف المخيف مثل الطائرات أو السفر الجوي.
- الشعور بالخوف والقلق من ركوب الطائرات لمدة ستة أشهر أو أكثر.
- تبذل قصارى جهدك لتجنب الشيء أو الموقف الذي تخشاه.
- تواجه صعوبة في العمل أو في المنزل أو في المواقف الاجتماعية بسبب الخوف.
كيف أتخلص من فوبيا الطيران ؟
يمكن للعلاج النفسي أن يساعد الأشخاص الذين يعانون من رهاب الطيران في التغلب على خوفهم أو التخفيف منه، وقد يوصي الطبيب بطرق العلاج التالية:
- العلاج السلوكي المعرفي (CBT): يركز العلاج السلوكي المعرفي على مساعدتك في تغيير طريقة تفكيرك حول الطيران، وقد يشمل ذلك التعرف على طريقة عمل الطائرات أو مراجعة إحصائيات السلامة للسفر الجوي مقابل أشكال السفر الأخرى، ويمكن لمعالجك أيضاً أن يعلّمك تقنيات التعامل مع بعض المحفزات مثل التنفس العميق أو التأمل أثناء الإقلاع أو الهبوط أو الاضطرابات، والتي قد تساعدك على تخفيف القلق.
- العلاج بالتعرض: تعتمد هذه الطريقة في العلاج على تعريض المريض تدريجياً لأماكن أو أفكار أو مواقف تتعلق بالسفر الجوي، ويمكن زيارة المطار ومشاهدة الطائرات تصل وتغادر، ويمكن أن تساعد أدوات الواقع الافتراضي مثل المحاكاة الحاسوبية للرحلات الجوية أيضاً في التغلب على الخوف من الطيران.
- العلاج بالأدوية: قد يصف الطبيب أحياناً بعض الأدوية للتخفيف من الأعراض المرتبطة بفوبيا الطيران مثل الغثيان أو القلق، فقد يوصي الطبيب بتناول أدوية لتقليل دوار الحركة قبل الرحلة، وقد يصف أيضاً دواء مضادًا للقلق مثل زاناكس (ألبرازولام) أو فاليوم (ديازيبام).
وقد يكون العلاج النفسي فردياً أو ضمن مجموعة، ولا تعد الأدوية فعالة جداً في علاج فوبيا الطيران أو غيره من الاضطرابات الرهابية على المدى الطويل، ولكن إذا كنت مضطراً للسفر بالطائرة وكنت قلقاً بشأن الإصابة بنوبة هلع فقد يصف لك الطبيب أدوية مضادة للقلق حسب الحاجة.
هل يمكن الوقاية من رهاب الطيران؟
لا توجد طريقة للوقاية من رهاب الطيران لكن يمكن تقليل آثاره على الحياة من خلال:
- تجنب المحفزات التي يمكن أن تزيد من شدة القلق، مثل الكافيين أو المخدرات أو الكحوليات.
- مشاركة المخاوف والقلق مع الأسرة أو الأصدقاء أو الأقران.
- التحدث إلى الطبيب أو الأخصائي النفسي حول المخاوف.
الأسئلة الشائعة
ما هو الرهاب؟
الرهاب (الفوبيا) هو قلق شديد أو ذعر وخوف بشأن أنشطة أو أشياء أو مواقف معينة، ويعتبر نوعاً من اضطرابات القلق.
من هم المعرَّضون لخطر الإصابة برهاب الطيران؟
رهاب الطيران أكثر شيوعاً بين الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 17 و34 عاماً، وهذه الفترة من الحياة هي التي تحدث فيها تغييرات كبيرة مثل التخرج أو الزواج أو الولادة، فقد يخاف الناس من أن يعرّضهم الطيران للخطر في مثل هذه الأوقات المهمة، ويمكن أن يركب الأشخاص الطائرات لعدد من السنوات دون قلق ثم يصابون برهاب الطيران.
نصيحة من موقع صحتك
فوبيا الطيران هو الخوف الشديد من ركوب الطائرة، فقد يشعر الأشخاص المصابون بهذا الرهاب بقلق وتوتر شديد أثناء أو قبل رحلة السفر بالطائرة، ويمكن أن تتداخل هذه الحالة مع العمل وقدرتك على المتعة خلال رحلات السفر، فإذا كان الخوف من الطائرات يؤثر على جودة حياتك فيجب استشارة الطبيب، ويمكن التغلب على الخوف من الطائرات عند معظم الناس من خلال العلاج النفسي واستخدام بعض الأدوية المساعدة.