قد يبدو نتف بعض الشعر بين الحين والآخر مجرد عادة بسيطة، لكن هوس نتف الشعر يختلف عن ذلك؛ فهو حالة يشعر فيها الشخص برغبة قوية ومتكررة في نتف شعره، وقد يجد صعوبة في مقاومة هذه الرغبة رغم إدراكه للعواقب، وقد يحدث النتف من فروة الرأس أو الحاجبين أو الرموش أو مناطق أخرى من الجسم.
ما هو هوس نتف الشعر؟
يُعد هوس نتف الشعر حالة من حالات الصحة النفسية المرتبطة بطيف الوسواس القهري، وتتميز بتكرار نتف الشعر بصورة تؤدي إلى فقدانه، مع محاولات متكررة للتوقف أو التقليل من السلوك، وقد يحدث النتف بشكل مقصود، عندما تكون هناك رغبة واضحة في القيام به، أو بصورة تلقائية من دون الانتباه إليه، خصوصًا أثناء الملل أو التوتر، ولا توجد أسباب مؤكدة للحالة، لكن قد تسهم عوامل مرتبطة بطريقة عمل الدماغ، والجينات، والضغط النفسي، إضافة إلى استخدام نتف الشعر كوسيلة للتعامل مع المشاعر المزعجة.
علامات قد تشير إلى هوس نتف الشعر
فيما يلي بعض العلامات التي قد تشير إلى أنك تعاني من هوس نتف الشعر:
رغبة متكررة يصعب مقاومتها
من أبرز العلامات الشعور برغبة ملحّة في نتف الشعر، تبدو أحيانًا وكأنها قوة يصعب تجاهلها، وقد يكون النتف من فروة الرأس أو الحاجبين أو الرموش أو شعر الجسم، وليس من الضروري أن يُنتف الشعر بالكامل من جذوره؛ فقد يبدأ الأمر بلمس الشعر أو لفّه أو البحث عن أطرافه المتقصفة ثم يتطور إلى نتفه.
زيادة النتف في أوقات معينة
قد يزداد السلوك في فترات التوتر أو القلق أو الملل، أو عند التعامل مع مشاعر مثل الغضب والضغط، وفي بعض الحالات، يصبح نتف الشعر وسيلة مؤقتة للشعور بالراحة والتخفيف من الانزعاج النفسي.
الشعور بالذنب أو الإحراج
قد تظهر مشاعر الخجل أو الإحراج أو الذنب بعد ملاحظة كمية الشعر المفقودة أو ظهور مناطق خفيفة أو خالية من الشعر، وقد يؤثر تكرار محاولات التوقف دون نجاح في تقدير الشخص لذاته، كما قد يزداد القلق من ملاحظة الآخرين للتغيرات في المظهر.
الدخول في حلقة يصعب كسرها
يمكن أن يتحول السلوك إلى دائرة متكررة: محفز مثل التوتر أو القلق أو الملل يثير الرغبة في النتف، ثم يأتي النتف مصحوبًا براحة مؤقتة، قبل أن تظهر مشاعر الذنب أو الإحراج والضغط من جديد، وهكذا قد تعود الرغبة في النتف مرة أخرى.
الشعور بالراحة أو المتعة بعد النتف
قد يمنح نتف الشعر شعورًا مؤقتًا بالراحة أو الرضا، وكأن التوتر قد خفّ للحظات، وهذه المشاعر قد تعزز السلوك وتجعل تكراره أكثر احتمالًا، ما يزيد صعوبة الخروج من الحلقة المتكررة.
محاولات متكررة للتوقف دون القدرة على ذلك
من العلامات المهمة وجود رغبة حقيقية في التوقف مع استمرار صعوبة مقاومة النتف، ولذلك لا يتعلق الأمر بمجرد نقص الإرادة، وقد لا يكون قرار مثل "سأتوقف غدًا" كافيًا لكسر السلوك الذي أصبح متكررًا وتلقائيًا.
ظهور تغيرات واضحة في المظهر
مع استمرار النتف، قد تظهر مناطق خفيفة أو فراغات في الشعر، أو تصبح بعض المناطق غير متساوية، وقد تشمل التغيرات أيضًا فقدان جزء من الرموش أو الحاجبين، إضافة إلى تهيج الجلد أو ظهور تقرحات أو ندبات في بعض الحالات.
متى تستدعي الحالة طلب المساعدة؟
لا يعني بالضرورة وجود بعض هذه العلامات الإصابة بـهوس نتف الشعر، إذ يمكن أن يحدث تساقط الشعر لأسباب أخرى، ولكن تكرار نتف الشعر، وعدم القدرة على مقاومته، وظهور فراغات أو أضرار في الجلد، أو تأثير السلوك في الحياة اليومية والعلاقات، كلها أسباب تستدعي التحدث مع مختص في الصحة النفسية أو مقدم رعاية صحية، وقد يساعد التقييم أيضًا في استبعاد الأسباب الأخرى لتساقط الشعر.
هل يمكن علاج هوس نتف الشعر؟
يمكن إدارة هوس نتف الشعر من خلال أساليب علاجية مختلفة، ويُعد التدريب على عكس العادة من الأساليب المستخدمة، إذ يساعد على زيادة الوعي بالمحفزات والسلوك واستبداله باستجابة أخرى، وقد تُستخدم أيضًا علاجات تركز على تنظيم المشاعر، فيما يمكن أن تُستخدم بعض الأدوية إلى جانب العلاج، وفق تقييم مقدم الرعاية الصحية.
الأسئلة الشائعة
هل نتف الشعر يعني دائمًا الإصابة بهوس نتف الشعر؟
لا، فقد يحدث نتف الشعر لأسباب وعادات مختلفة، ولا يُشخّص الاضطراب إلا بعد تقييم الأعراض واستبعاد الأسباب الأخرى لتساقط الشعر.
هل يمكن أن يعود هوس نتف الشعر بعد تحسن الأعراض؟
قد تمر الحالة بفترات من التحسن ثم تعود الأعراض أو الرغبة في النتف، لذلك قد يكون التعامل معها عملية متدرجة تختلف من شخص إلى آخر.
نصيحة من موقع صحتك
الانتباه إلى تكرار نتف الشعر ومحفزاته وتأثيراته يمثل خطوة مهمة لفهم السلوك، وعند صعوبة التوقف، أو ظهور فراغات وتساقط ملحوظ أو أضرار في الجلد، فإن طلب المساعدة من مختص قد يفتح المجال أمام خيارات مناسبة لإدارة الحالة وتقليل تأثيرها النفسي والجسدي.
