التكيّف مع داء السكري والاكتئاب

على الرغم من أن العلاقة بين داء السكري والاكتئاب ليست مفهومة بشكل كامل، فإنه يمكن فهم الارتباط من خلال العوامل التالية:

1. المتطلبات القاسية للسيطرة على داء السكري يمكن أن تكون عامل ضغط نفسي، وتؤدي إلى الإصابة بأعراض الاكتئاب.
2. داء السكري يمكن أن يسبب مضاعفات ومشكلات صحية، مما قد يزيد من تفاقم أعراض الاكتئاب.
3. الاكتئاب يمكن أن يؤدي إلى اتخاذ خيارات نمط حياة سيئة، مثل الأكل غير الصحي وقلة ممارسة الرياضة والتدخين وزيادة الوزن، ويعد كل ذلك عوامل مخاطرة لداء السكري.
4. الاكتئاب يؤثر على القدرة على إنجاز المهام والتواصل والتفكير بوضوح، وهذا يمكن أن يعيق قدرتك على السيطرة على داء السكري بنجاح.

​* إدارة السكري والاكتئاب معاً

• برامج الإدارة الذاتية لداء السكري

أحرزت برامج داء السكري التي تركز على السلوك، نجاحًا في مساعدة الأشخاص على تحسين التحكم في الأيض، وزيادة مستوى اللياقة، وإدارة إنقاص الوزن وعوامل خطورة أمراض القلب والأوعية الدموية الأخرى. كما يمكن لهذه البرامج المساعدة على تحسين شعورك بالعافية وجودة الحياة.

• العلاج النفسي

على نحو مماثل، أحرز المشاركون في العلاج النفسي، خاصةً العلاج السلوكي المعرفي، تقدمًا في حالة الاكتئاب لديهم، مما أدى إلى إدارتهم لداء السكري بشكل أفضل.
يمكن أن يتحسن داء السكري والاكتئاب معًا من خلال الأدوية المخصصة لكلتا الحالتين وتغيرات نمط الحياة؛ بما يتضمن ذلك تجربة أنواع مختلفة من العلاج المقترن بممارسة الرياضة بشكل منتظم.

• الرعاية التعاونية

أظهر بحث جديد أن العلاج، الذي يشرف عليه مدير حالات التمريض الذي يرتقي بخطوات العلاج عند الضرورة، يساعد على تحسين كل من الاكتئاب وداء السكري. وقد لا يكون هذا النوع من الرعاية متوفرًا في معظم أنظمة الرعاية الصحية.

إذا كنت تعاني من داء السكري، فانتبه إلى علامات وأعراض الاكتئاب مثل فقدان الاهتمام بالأنشطة الطبيعية، والشعور بالحزن واليأس، ومشكلات بدنية غير مفسرة الأسباب مثل ألم الظهر أو الصداع.

وإذا كنت تعتقد أنك ربما تعاني من الاكتئاب، فاحصل على المساعدة في الحال، ويمكن للطبيب أو اختصاصي التوعية بداء السكري إحالتك إلى اختصاصي الصحة النفسية.


المصادر:
Diabetes and Depression - The Vicious Cycle & How to Treat
Links between diabetes and depression | Diabetes UK
Diabetes and Depression: What You Need to Know - Healthline