ترتبط أخطر أسباب ألم الصدر بأمراض القلب، لذا ينتاب أكثر الناس القلق حيالها، وعلى الرغم من أن ألم الصدر قد يكون مؤشراً على حالة طارئة وربما مهددة للحياة، فإنه في أحيان أخرى قد لا يكون خطيرًا وقد يكون علاجه سهلًا. من أجل تحديد طبيعة هذه الآلام يُنصح دائماً بمراجعة الطبيب لتحديد أسباب آلام الصدر. نطرح في هذا المقال كيف تتخلص من ألم الصدر في المنزل بعد استبعاد الطبيب أيًا من الأمراض الخطرة، واعتبار أن هذه الآلام بسيطة العلاج ومتاحة من المنزل أيضاً.
متى يكون ألم الصدر غير مرتبط بأمراض خطرة؟
من المهم تحديد الأعراض المرتبطة بآلام الصدر والوصف الدقيق لما يشعر به المريض، فهي المفتاح لتحديد الاحتمالات. هناك احتمالان، إما أن يكون الألم ناتجاً عن حالة خطرة، أو نتيجة حالة سهلة العلاج وليست مهددة للحياة. تشمل بعض المشكلات المرَضية الخفيفة التي تسبب ألما في الصدر ما يلي:
- الانتفاخ الناتج عن تراكم الغازات.
- الارتجاع الحمضي.
- حرقة في المعدة.
- السعال المزمن.
كيف أعرف أن ألم الصدر مرتبط بحالة جدية وخطرة؟
رغم أنه في كثير من الأحيان لا ترتبط آلام الصدر بحالات حرجة، فإنها ليست مستبعدة، لذا ينبغي مراقبة حالتك أثناء حدوث هذا الألم لتحديد طبيعته ومعرفة مدى تأثيره. تشمل الأعراض الخطرة المرافقة لآلام الصدر:
- الشعور بالضغط أو الضيق، بدلًا من الألم الحاد.
- يبدأ الألم فجأة ولكن يستمر.
- يحدث الألم في الصدر بالتزامن مع أعراض أخرى كضيق التنفس والدوار والتعب والغثيان والتعرق والخفقان.
كيف تتخلص من ألم الصدر في المنزل؟
إذا استبعد الطبيب أيًا من الحالات الخطرة، وبشكل خاص تلك المتعلقة بالقلب (نوبة قلبية مثلًا)، يمكنك بعد تحديد السبب اتباع بعض الإرشادات للتخلص من ألم الصدر في المنزل، والتي تشمل وفقاً لأسبابها ما يلي:
-
مضادات الحموضة للآلام المرتبطة بالجهاز الهضمي
تساعد مضادات الحموضة في التخلص من الألم المرتبط بمشكلات في الهضم بعد تناول أو شرب طعام ما، قد يشعرك هذا بحرقة في المعدة أو أنك تعاني من نوبة قلبية. تشمل هذه الأمور عادة:
- المشروبات الكحولية أو الغازية.
- الأطعمة الغنية بالتوابل.
- الاستلقاء بعد تناول الطعام فوراً.
- بعض الأدوية.
-
جهاز البخاخ للتنفس للآلام المرتبطة بالرئة
يساعد جهاز التنفس في تخفيف آلام الصدر المرتبطة ببعض مشكلات الرئة، بما في ذلك الربو، ولكن ينبغي مراجعة الطبيب فوراً خاصة إذا كنت تعاني من أعراض أخرى تشمل:
- السعال أو الصفير عند التنفس.
- الحمى.
- ضيقًا في التنفس.
- الخفقان والشعور بتسارع نبضات القلب.
- التعرق البارد.
-
مضادات الالتهاب للآلام المرتبطة بالعضلات والعظام
تكون عادة آلام الصدر المرتبطة بالعضلات في مكان معين وتزداد سوءاً عند الضغط عليها أو أثناء التنفس العميق. إذا تأكد الطبيب من السبب فإن استخدام مضادات الالتهاب وكمادات الثلج والراحة هي أساس العلاج المنزلي في هذه الحالات.
كيف تتخلص من ألم الصدر المرتبط بالقلق والتوتر ؟
قد يصعب التمييز بين النوبة القلبية ونوبات الهلع (القلق) نظراً للأعراض المشتركة بينهما، كالألم المفاجئ والتعرق، لكن هناك فرق بينهما يساعد على تمييز واحد عن الآخر وهو أن:
- نوبات الهلع تسبب ألما حاداً في الصدر.
- النوبات القلبية تسبب ضغطاً شديداً في الصدر وتترافق بأعراض إضافية.
لذا إذا كنت تعاني من نوبات هلع، لا تتردد في طلب المساعدة من المختصين، فإن هذا لن يخفف من آلام الصدر فحسب، بل سيحسن أسلوب حياتك وبالتالي نفسيتك وأداءك. قد تساعد بعض التقنيات في التخلص من نوبات الهلع مثل:
- ممارسة تقنيات الاسترخاء كالتأمل.
- الحصول على دعم اجتماعي من الأهل والأصدقاء.
- ممارسة التمارين الرياضية التي تحسن صحة الدماغ وتقلل من التوتر وتكرار نوبات الهلع.
- استخدام تقنيات التنفس لتخفيف التوتر.
- العلاج السلوكي المعرفي.
الأسئلة الأكثر شيوعاً
هل التوتر يسبب ألماً في القفص الصدري؟
ينتج عن التوتر العديد من الأعراض، بما في ذلك آلام في القفص الصدري، ورغم أنه يشبه النوبة القلبية، فإنه حالة عابرة ويمكن تحسينها من خلال بعض التمارين والحصول على الدعم النفسي المطلوب.
ما هي الأعشاب التي تساعد على تخفيف ألم الصدر ؟
إذا كانت آلام الصدر مرتبطة بمشكلات في الجهاز الهضمي، قد يساعدك تناول شاي الزنجبيل أو الكركم الدافئ على تخفيف هذه الآلام. تساعد المشروبات الساخنة على تخفيف الغازات وتحسين عملية الهضم.
نصيحة من موقع صحتك
كثيرة هي الأسباب المتعلقة بآلام الصدر، بعضها خفيف وسهل العلاج كعسر الهضم، والبعض الآخر أشد خطورة كالنوبة القلبية. إذا شعرت بألم فجائي في صدرك وشعرت بالخوف؛ فلا تتردد بالذهاب إلى المشفى فوراً للبحث عن الأسباب، وتذكّر أن مفتاح العلاج يكون بالتشخيص المبكر الذي قد يكون منقذاً في بعض الأحيان.
