أنواع آلام الرأس
لكي تعرف كيف تتخلص من آلام الرأس بسرعة عليك أولًا معرفة سبب الألم، ويتم تصنيف آلام الرأس اعتمادًا على السبب والموقع واعتبارات أخرى كثيرة، ونسرد هنا أهم أنواع آلام الرأس بإيجاز:
1. الصداع النصفي.
2. الصداع العنقودي.
3. الصداع النصفي المستمر.
4. صداع التهاب الشريان ذي الخلايا العملاقة.
5. الصداع العصبي (Cervicogenic Headache).
6. صداع التوتر.
7. صداع إجهاد العين.
9. صداع الضغط المنخفض.
10. الألم العصبي القذالي (Occipital Neuralgia).
كيف تتخلص من آلام الرأس بسرعة دون اللجوء للدواء؟
هنالك العديد من الأشخاص ممن تتسبب عادةُ شد الفم وإغلاقه بقوة، عند شعورهم بضغط نفسي أو انزعاجهم من أمر ما، بآلام شديدة في الرأس لا يمكن التخلص منها بتناول الأدوية المسكنة فقط، بل تحتاج إلى ممارسة بعض الحركات البسيطة التي تقوم بتخليصهم من هذه الآلام في مدة لا تتجاوز الدقيقة الواحدة.
إذ يسبب الشد القوي للعضلات الماضغة الموجودة في الوجه إلى سلسلة من ردود الفعل في عضلات الرقبة الأمامية والخلفية منها، مما يتسبب في حصول صداع توتري يؤثر على العديد من الأعمال التي نقوم بها، ويمكن لمختص العلاج الطبيعي معرفة وجود مثل هذه التشنجات عن طريق ملاحظة وضع الجسم والشد العضلي الموجود في عضلات الرقبة والكتفين أيضًا؛ إذ تكون هذه العضلات مشدودة بقوة كرد فعل، واستجابة لما يحفزه الشد القوي والمستمر للعضلات الماضغة.
قد تظن أن تناول الحبوب المسكنة هو الحل للتخلص من هذا النوع من الصداع، إلا أن طريقة التخلص منه أسهل بكثير، ولا تحتاج إلى تناول هذه الحبوب، وتتلخص هذه الطريقة بما يلي:
- وضع راحة الأصابع على عضلات المضغ (أي تقريباً على أسفل الخدين).
- الضغط اللطيف على هذه العضلات مع فتح الفم لأقصى ما يمكن فتحه ثم غلقه.
- تقوم بتكرار هذه الطريقة لعدة مرات، وسوف تلاحظ زوال الصداع الذي يسببه تشنج عضلات الفكين بعد أقل من دقيقة واحدة.
في الختام, عادة ما نقوم بالتخلص من هذه الآلام بمعالجة أسبابها، وتناول بعض الأدوية المسكنة، إلا أنه في بعض الحالات تكون أسباب هذه الآلام بسيطة جداً لدرجة أننا قد نغفل عنها، وعن ملاحظتها، مما يصعّب عملية التخلص من هذا الألم. ولعل أحد الأسباب البسيطة التي تسبب آلام الرأس، والتي لا تخطر على بال كثير منا، هي تشنج عضلات الفك، ولعلك تندهش أكثر عند معرفة أنه يمكن التخلص منها، ومن آلام الرأس من خلال تمارين بسيطة، وخلال عدة ثوان. هل عرفت الآن كيف تتخلص من آلام الرأس بسرعة ومن منزلك؟
