انتفاخ العينين الناجم عن البكاء من التأثيرات الشائعة للحظات العاطفية، سواء كانت مشاهدة فيلم مؤثّر، أو المرور بموقف صعب، أو حتى الفرح. قد تمر المشاعر وتزول، ولكن الانتفاخ الذي يبقى بعد البكاء قد يجعلك تشعر بعدم الراحة أو بالإحراج. ولحسن الحظ، هناك طرق لطيفة وفعّالة لتخفيف الانتفاخ واستعادة المظهر الطبيعي لعينيك. لنتعرف على سبب حدوث هذا الانتفاخ وكيف يمكن التعامل معه في هذا المقال.
لماذا تتورم العينان بعد البكاء؟
لا يقتصر البكاء على الدموع فحسب، بل يتضمن استجابة بيولوجية تُحدِث تغييرات حول العينين، فعندما تبكي، يتجمع السائل في الأنسجة المحيطة بالعين، خاصةً تحت الجفن السفلي، مما يؤدي إلى ظهور الانتفاخ والتهيج والاحمرار فيه، وفي بعض الحالات، قد يصاحب انتفاخ العينين الناجم عن البكاء شعور بضغط أو شد خفيف.
يَحدث هذا لأن الجسم يعالِج التوتر والمشاعر بهذه الطريقة، فالغدد الدمعية تفرز كميات كبيرة من الدموع، ويُصرف السائل ببطء، خصوصًا إذا كنت مستلقيًا أو لا ترمش كثيرًا، كما تتوسع الأوعية الدموية حول العينين، مما يزيد من الانتفاخ والاحمرار حولهما.
طرق للتعامل مع انتفاخ العينين الناجم عن البكاء
يُعد الانتفاخ مؤقتاً وغالبًا ما يزول من تلقاء نفسه، ولكن إن كنت ترغب في تسريع تعافي عينيك، فهناك علاجات منزلية بسيطة يمكنك استخدامها، مثل:
ضَع كمادة باردة
من أكثر الطرق فعالية في تقليل انتفاخ العينين الناجم عن البكاء هو استخدام كمادة باردة، فالبرودة تعمل على تقليص الأوعية الدموية، وتقليل الالتهاب، والحد من احتباس السوائل في الأنسجة. يمكنك استخدام أي من هذه الأدوات المتوفرة في المنزل:
- كيس ثلج ملفوف بقطعة قماش.
- كيس خضراوات مجمدة مثل البازلاء.
- شرائح خيار باردة.
- أكياس شاي مبردة.
- ملاعق معدنية مبردة.
ضع المادة الباردة على عينيك المغلقتين لمدة 10 دقائق، وإذا شعرت بعدم الراحة، يمكنك إزالتها قبل ذلك.
دلِّك منطقة العين برفق
يمكن للضغط الخفيف بأطراف الأصابع أن يساعد على تصريف السوائل من المنطقة حول العين. ابدأ من جسر الأنف وحرك أصابعك بلطف نحو الخارج تحت العين، فقد يُساهم هذا التدليك في التخفيف من انتفاخ العينين الناجم عن البكاء عبر تحفيز التصريف اللمفاوي وتقليل احتباس السوائل، ولكن كُن حذرًا لأن الفَرك القوي أو المتكرر قد يسبب تهيجًا إضافيًا للجلد الحساس حول العين، مما قد يزيد من الانتفاخ والاحمرار، وتأكد أيضاً من غسل يديك قبل القيام بذلك.
جرّب أداة تدليك الوجه
أصبحَت أدوات تدليك الوجه المصنوعة من حَجر اليشم أو الكوارتز الورديّ شائعة في عالم العناية بالبشرة، لأن حركتها الانسيابية تُعزز الدورة الدموية وتساعد في تصريف السوائل. لاستخدامها بالشكل الصحيح:
- ضعها في الثلاجة لتبريدها.
- ابدأ من منتصف الوجه وحرّكها نحو الخارج.
- تجنب الحركة ذهابًا وإيابًا، واحرص أن تكون الحركة باتجاه واحد.
عند استخدامها بلطف، يمكن أن تُساعد بشكل فعّال في تقليل انتفاخ العينين الناجم عن البكاء، خاصة إذا كانت بشرتك حساسة للمس.
استخدِم كريمًا أو سيرومًا مبردًا للعين
إذا كنت تمتلك كريمًا أو سيرومًا للعين تَعرِف أن بشرتك تتقبله جيدًا، فإن استخدامه وهو بارد قد يعطي تأثيرًا مضاعفًا. تحتوي بعض هذه المنتجات على مكونات مثل الكافيين أو حمض الهيالورونيك أو الفيتامين ج، والتي تساعد في تخفيف الانتفاخ، ولكن تجنَّب استخدام منتَج جديد في هذا الوقت، فالبشرة حول العينين رقيقة جدًا وقد تتفاعل بسرعة مع المنتجات الجديدة، وقد يؤدي ذلك إلى زيادة انتفاخ العينين الناجم عن البكاء بدلًا من تخفيفه.
وضعية النوم لها تأثير
يمكن لطريقة نومك بعد البكاء أن تؤثّر على مدة بقاء الانتفاخ، ولذلك ننصح برفع الرأس باستخدام وسادتَين إضافيتَين لزيادة تصريف السوائل من الوجه بشكل أفضل، وتجنّب الاستلقاء بشكل مسطّح تمامًا، لأن ذلك قد يسمح بتجمع السوائل حول العين ويطيل الفترة اللازمة لتصريفها. على الرغم من أهمية النوم، خصوصًا بعد لحظات عاطفية، فمن المفيد التفكير في وضعية نومك عند التعامل مع انتفاخ العينين الناجم عن البكاء.
دَع الوقت يأخذ مجراه
في بعض الأحيان، يكون أفضل حلّ هو الانتظار حتى تتعافى العين، وبالنسبة لمعظم الأشخاص، يختفي الانتفاخ خلال ساعات، ولكن في حال البكاء الشديد أو النوم بعده مباشرة، قد يستمر التأثير حتى صباح اليوم التالي، ويختلف كل جسم في استجابته، كما أن مدة وشدة البكاء تؤثّر بالطبع على سرعة تعافي العينين، ولكن في أغلب الحالات، لا يُعد انتفاخ العينين الناجم عن البكاء أمرًا مقلقًا، وسيزول من تلقاء نفسه.
متى ينبغي استشارة الطبيب؟
إذا لم يتحسن الانتفاخ بعد يومين أو ثلاثة، أو إذا شعرت بألم في العين، أو ظهرت أعراض إضافية مثل الحكة أو الغباش في الرؤية، فقد يكون من الضروري زيارة طبيب، ففي حالات نادرة، قد يكون الانتفاخ ناتجًا عن أسباب أخرى غير البكاء، ولكن في معظم الأوقات، يكون انتفاخ العينين الناجم عن البكاء مشكلة تجميلية مؤقتة يمكن التعامل معها بسهولة في المنزل.
الأسئلة الشائعة
كم يدوم انتفاخ العينين الناجم عن البكاء؟
تختلف مدة انتفاخ العينين الناجم عن البكاء حسب الشخص ومدة وشدة البكاء، فقد يزول الانتفاخ خلال ساعة لدى البعض، بينما قد يستمر لمدة يوم أو أكثر عند آخرين، خصوصاً إذا تلا البكاء نوم مباشر.
هل يمكنني وَضع المكياج لإخفاء انتفاخ العينين الناجم عن البكاء؟
يمكن للمكياج أن يخفي الاحمرار أو الانتفاخ، ولكن يُفضل الانتظار حتى يخفّ الانتفاخ، فاستخدام المكياج على بشرة متهيجة قد يسبب ردة فعل حساسية، واذا اضطررت لذلك، اختر منتجات لطيفة وخالية من العطور، واحرص على إزالتها بالكامل قبل النوم.
نصيحة من موقع صحتك
قد يكون التعامل مع انتفاخ العينين الناجم عن البكاء مزعجًا، خاصة في الأوقات العاطفية، ولكن لا تنسَ أن البكاء وسيلة طبيعية للتعبير عن المشاعر، وأن تأثيراته الجسدية مثل الانتفاخ حول العينين ليست شيئًا يدعو للخجل. استخدِم الكمادات الباردة، والتدليك اللطيف، أو أدوات العناية بالبشرة للمساعدة في التخفيف من الانتفاخ. امنح جسمك الوقت الكافي للتعافي، وركّز على الراحة والترطيب والعناية الذاتية، وفي النهاية، صحتك النفسية لا تقل أهمية عن مظهرك الخارجي، فلا تتعجل في الشفاء، سواء كنت تعالِج قلبك أو عينيك.
