في حال كنت مدخنًا للسجائر أو السجائر الإلكترونية أو الأرجيلة، ولكن في لحظة ما عليك أن تخضع لفحص مخبري وقد يؤثر ذلك على نتائجك، فقد يخطر في بالك السؤال التالي: كم يبقى النيكوتين في الجسم؟ تابع القراءة لتعرف أكثر.
كم يبقى النيكوتين في الجسم؟
للإجابة عن سؤال كم يبقى النيكوتين في الجسم؟ عليك أن تتعرف على العوامل التي تعتمد عليها المدة التي يبقى فيها النيكوتين في جسم الإنسان، ويعتمد ذلك على كمية وتكرار التعرض للنيكوتين. كما يعتمد على الطريقة التي تم بها استهلاكه، سواء كان ذلك عن طريق التدخين أو مضغ التبغ أو استنشاق الدخان بشكل غير مباشر (inhaled it second-hand).
عند تدخين السجائر أو استخدام السجائر الإلكترونية، أو مضغ التبغ، أو التعرض لدخان السجائر غير المباشر، يتم امتصاص النيكوتين في مجرى الدم. بعد ذلك، تقوم إنزيمات الكبد بتحليل معظم النيكوتين إلى مادة تسمى الكوتينين (Cotinine). تزيد كمية الكوتينين مع كمية النيكوتين المستهلكة. في النهاية يتم التخلص من هذه المواد عن طريق الكلى في البول.
الكوتينين هو المنتج الرئيسي لتحلل النيكوتين، ويُستخدم عادة لتحديد ما إذا كان الشخص قد تعرّض للنيكوتين أم لا. وفقًا لمراجعة عام 2016، فإن الكوتينين يتمتع بحساسية عالية ونصف عمر أطول مقارنة بمنتجات تحلل النيكوتين الأخرى، ما يجعله مؤشراً أفضل لتحديد مدى التعرض للنيكوتين.
كم يبقى النيكوتين في البول؟
للإجابة عن سؤال كم يبقى النيكوتين في الجسم؟ عليك أن تعرف المدة التي يبقى فيها النيكوتين في البول، ووفقًا لمركز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC)، فإن الكوتينين، وهو كما أسلفنا أحد المنتجات الرئيسية لتحلل النيكوتين، يبلغ نصف عمره حوالي 16 ساعة، بينما تشير مراجعة بحثية لعام 2016 إلى أن نصف عمره قد يصل إلى 40 ساعة. لتوضيح الفكرة؛ فإن نصف العمر هو الوقت الذي يستغرقه الجسم للتخلص من نصف كمية المادة. يمكن أن تكون مستويات الكوتينين في البول أعلى بأربع إلى ست مرات مقارنة بالبلازما أو اللعاب.
تشير بعض الدراسات إلى أن الكوتينين قد يكون قابلاً للكشف في البول لمدة تصل إلى 8 أسابيع، ومع ذلك، تختلف استجابة الجسم للتخلص من النيكوتين من شخص لآخر بناءً على عوامل وراثية.
كم يبقى النيكوتين في الدم واللعاب؟
للإجابة عن سؤال كم يبقى النيكوتين في الجسم؟ عليك أن تعرف المدة التي يبقى فيها النيكوتين في الدم واللعاب. يمكن قياس النيكوتين في الدم واللعاب، لكن الكوتينين يُفضل في هذا الاختبار بسبب نصف عمره الأطول. تشير بعض الأبحاث إلى أن الكوتينين قد يُكتشَف في الدم أو في اللعاب لمدة تصل إلى 3 أيام بعد التعرض للتدخين، كما أن تركيز الكوتينين في الدم أو اللعاب يكون أقل من تركيزه في البول، ما قد يؤثر على حساسية الاختبار.
كم يبقى النيكوتين في الشعر؟
يمكن اكتشاف آثار النيكوتين في بصيلات الشعر لأسابيع أو شهور أو حتى سنوات بعد التعرض الأخير، ويعتمد ذلك على نوع الاختبار المستخدم والعوامل الجينية. رغم أن اختبار الشعر أقل استخدامًا من اختبارات البول أو اللعاب أو الدم، فإنه يُستخدم لتحديد التعرض الطويل الأمد للنيكوتين.
ما العوامل التي تؤثر على مدة بقاء النيكوتين في الجسم؟
تؤثر عدة عوامل على مدة بقاء النيكوتين في الجسم، من بينها:
- طريقة استخدام النيكوتين (التدخين أو مضغ التبغ أو استنشاق الدخان بشكل غير مباشر).
- تكرار التعرض.
- تركيبتك الوراثية، كل شخص يمتص الكوتينين بشكل مختلف. وفقًا لمركز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، قد يمتص ذوو البشرة السوداء غير اللاتينيين مادة الكوتينين بشكل أبطأ من ذوي البشرة البيضاء غير اللاتينيين.
- العمر والنظام الغذائي.
- استخدام الأدوية.
- الاختلافات بين الجنسين والهرمونات، وفقًا لبحث أجري عام 2010، كان التخلص من النيكوتين والكوتينين أعلى لدى النساء، كما وجدوا أن استخدام وسائل منع الحمل الفموية يزيد من احتمالية التخلص منهما أيضًا.
- وظائف الكلى، يمكن أن يؤدي الفشل الكلوي إلى تقليل معدل تصفية الجسم للنيكوتين والكوتينين.
كيفية التخلص من النيكوتين من الجسم؟
أفضل طريقة للتخلص من النيكوتين هي تجنب منتجات التبغ والنيكوتين، ويمكن تسريع العملية من خلال:
- شرب الماء، فعندما تشرب المزيد من الماء، يتم التخلص من المزيد من كميات النيكوتين من الجسم عن طريق البول.
- ممارسة الرياضة، لأنها تزيد من معدلات الأيض في الجسم، مما قد يؤدي إلى التخلص من النيكوتين بشكل أسرع، فالعرق الذي تفرزه الغدد العرقية الموجودة تحت الجلد من خلال ممارسة الرياضة يأخذ معه النيكوتين ومنتجاته الثانوية.
- تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة، يمكن لمضادات الأكسدة أن تساعد في تعزيز معدل الأيض في جسمك، ويمكن أن تشمل الخيارات الصحية على البرتقال والجزر. تحتوي هذه الأطعمة أيضًا على مركبات مثل الألياف.
الأسئلة الشائعة
كيف أزيل الدخان في جسمي بسرعة؟
يمكن أن يساعد شرب الماء والنشاط البدني في تعزيز عملية التمثيل الغذائي في جسمك، مما قد يؤدي إلى إزالة النيكوتين من جسمك بشكل أسرع. قد يساعد تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة أيضًا.
هل يستطيع الطبيب معرفة ما إذا كنت أستخدم السجائر الإلكترونية (الفيب)؟
من المحتمل ألا يتمكن الطبيب من معرفة ما إذا كنت تستخدم السجائر الإلكترونية ما لم يجر اختبارات محددة. أثناء الفحص البدني، على سبيل المثال، قد يتحقق الطبيب من سعة الرئة. يمكن أن يؤثر التدخين الإلكتروني كالتدخين التقليدي على صحة الرئة بشكل عام. قد يطرح عليك الأطباء أيضًا أسئلة حول استخدامك للتبغ والنيكوتين للمساعدة في تحديد السبب الكامن وراء انخفاض وظائف الرئة أو تغيرات التنفس.
متى تنتهي الأعراض الانسحابية للنيكوتين؟
النيكوتين هو المكون الأساسي المسبب للإدمان في منتجات التبغ. عند تقليل النيكوتين أو الامتناع عنه، قد يعاني البعض من أعراض الانسحاب التي تبدأ بالظهور في الساعات الأولى بعد التوقف، وقد تختفي بعد بضعة أيام، مثل:
- الرغبة الشديدة في تناول الطعام.
- زيادة الجوع.
- التعب.
- قلة التركيز.
- الصداع.
- الإمساك.
- الغثيان.
- الإسهال.
- التهيج.
- القلق.
- الاكتئاب.
- الأرق.
نصيحة من موقع صحتك
إذا كنت تدخن، يمكن العثور على آثار النيكوتين في شعرك ودمك وبولك ولعابك، ويمكن اكتشافه في البول لمدة 3 أيام على الأقل بعد التعرض للنيكوتين، وفي شعرك لأسابيع أو أكثر. أفضل طريقة لإزالة النيكوتين من جسمك هي تجنب منتجات التبغ تمامًا والإقلاع عن التدخين.
