طقطقة المفاصل وفرقعتها والمعروفة طبياً باسم "الخشخشة" هي أمر طبيعي، لأن المفاصل عبارة عن مناطق في الجسم تلتقي فيها عظمتان، فقد تلاحظ أحياناً صوت طقطقة في الركبتين أو في الظهر أو أثناء تحريكهما، ويحب العلم أن طقطقة المفاصل أو فرقعتها لا تشير عادة إلى الحاجة لزيارة الطبيب، وعلى النقيض من ذلك ستحتاج إلى استشارة الطبيب إذا كنت تعاني من الألم أو التورم المصاحب لطقطقة المفاصل. تابع معنا لمعرفة سبب طقطقة مفاصلك وكيفية علاجها.
أعراض طقطقة المفاصل
يمكن وصف الأصوات التي تسمعها من المفاصل بأشكال مختلفة، وفيما يلي بعض المصطلحات التي قد تستخدم لوصف صوت الطقطقة:
- النقر: صوت هادئ يحدث مع ثني الركبة ثم تمديدها على سبيل المثال.
- الخشخشة: صوت واحد مرتفع يتبع تصلب المفصل وعند تمدده يحدث الصوت.
- الطقطقة: صوت يتكرر فترة من الوقت أثناء الحركة المستمرة.
- الطحن أو الصرير: صوت يحدث حين يصبح الخدش مستمرا.
- الفرقعة: صوت انفجاري يحدث فجأة.
أسباب طقطقة المفاصل
من الممكن أن تسمع أو تشعر بفرقعة المفاصل في أي وقت، وقد تلاحظ خروج الأصوات من المفاصل لأسباب مختلفة، وتشمل الأسباب المحتملة تسرب الغازات بين المفاصل، والحركة بين الأربطة أو الأوتار.
-
تسرب الغازات
في بعض الأحيان تكون أصوات الطقطقة والفرقعة مجرد فقاعات غازية تنفجر داخل السائل المحيط بالمفصل، وهذا السائل الذي يسمى السائل الزلالي يحتوي على غازات مثل الأكسجين والنيتروجين وثاني أكسيد الكربون، ويتم إطلاق هذه الغازات مع فرقعة المفاصل.
-
تلامس المفاصل
تعمل الغضاريف كمادة فاصلة بين الأسطح العظمية للمفاصل، وقد تصدر المفاصل أصواتاً بسبب تآكل هذه الغضاريف واحتكاك العظام ببعضها البعض، وفي الحالة الطبيعية يحدث تآكل الغضاريف كجزء من عملية الشيخوخة فتصبح أسطح العظام أكثر صلابة وخشونة، وبالتالي يزداد صوت الطقطقة بسبب احتكاك العظام ببعضها، ويقول الأطباء إن هذه الطقطقة طالما لا تسبب ألماً فهي لا تسبب القلق ويمكن التعايش معها.
-
حركة الأربطة والأوتار
الأربطة عبارة عن أشرطة من الأنسجة الليفية الضامة التي تربط العظام ببعضها، كما أن الأوتار مصنوعة من الأنسجة الضامة كي تسهل حركة العظام وتساعد في تقليل تأثير الحركة على العضلات. قد تسمع صوت تمدد الأربطة والأوتار وارتخائها، وقد تسمع صوت طقطقة أو فرقعة عندما تعود المفاصل إلى مكانها الأصلي بعد تحركها قليلاً، وقد تشعر بهذا الصوت في الكاحل عند تحركه أو في الركبة عندما تحاول الوقوف.
-
الأوتار والمفاصل المشدودة
قد تعاني من شد في العضلات أو الأوتار، فإذا سمعت هذه الأصوات عند تحريك المفصل بشكل متكرر فقد يكون صوت الطقطقة أو النقر الناعم هو صوت العضلات أو الأوتار المشدودة التي تتحرك فوق البنية العظمية، خاصة إذا كنت تمارس التمارين في صالة الألعاب الرياضية.
-
انفصال الجلد عن اللفافة العضلية
لدينا طبقات مختلفة من الأنسجة، إذ يوجد أسفل الجلد ما يسمى بالطبقة اللفافية، وتوجد هذه الطبقة اللفافية بين الجلد والعضلات وتفصلهما عن بعضهما، فهي تخلق حاجزاً وقائياً مشحّماً ليمنع الاحتكاك، وبعض المناطق قد يكون فيها جلد زائد مثل الظهر، فإذا أمسكت بالجلد وقمت بشده للخارج بسرعة فقد يحدث صوت فرقعة، وهذا الصوت لا يصدر من المفاصل أو الأربطة بل بسبب حركة تباعد وانفصال الجلد عن اللفافة المتصلة بطبقة العضلات.
أسباب طقطقة المفاصل المؤلمة
قد تعاني من طقطقة المفاصل أو فرقعة المفاصل المؤلمة لعدة أسباب، وتشمل الأسباب المحتملة ما يلي:
- التهاب الجراب: ينتفخ الجراب أو الحشوة الموجودة بين المفاصل بما فيها السوائل، مما قد يتسبب في طقطقة المفاصل.
- إصابات الغضروف المفصلي أو الأربطة: قد تؤدي الإصابات التي تلحق بالغضروف (الهلال المفصلي في الركبة) بين عظام الساق والفخذ، أو الأنسجة الضامة (الأربطة) بين العظام إلى طقطقة المفاصل.
- تمزقات جذر الغضروف المفصلي: قد تؤدي تمزقات الغضروف المفصلي إلى طقطقة المفاصل.
- هشاشة العظام: يمكن أن يتسبب هذا النوع من التهاب المفاصل في تقليل المادة الغضروفية وتورم المفاصل الذي قد يكون مؤلماً.
- متلازمة الطية: تؤدي هذه المتلازمة إلى حدوث ألم في مقدمة الركبة بسبب التهاب الطية أو الأنسجة الموجودة داخل الركبة.
علاج طقطقة المفاصل المستمرة
الحركة هي واحدة من أفضل الطرق لمنع المفاصل من إحداث صوت الطقطقة أو حدوث تلف المفاصل، لأن التمارين المنتظمة تحافظ على قوة العضلات مما يدعم أيضاً المفاصل، ويمكن أن تساعد عدة أنواع من التمارين في علاج أنواع التهاب المفاصل خاصة التهاب المفاصل العظمي في الركبة، وتتضمن هذه التمارين:
- التمارين الهوائية.
- التمارين المائية.
- تدريب التوازن.
- التمارين العصبية العضلية التي قد تشمل تمارين الجذع والقفز لتحسين التوازن واستقرار المفصل.
- تدريب الحس العميق الذي يشمل تمارين التوازن.
- تدريب القوة.
يمكن أن يؤدي شد المفصل المصاب والعضلات المحيطة به برفق إلى تقليل الطقطقة والفرقعة، ويجب معالجة أي إصابات متعلقة بالمفاصل إذا أمكن، ويجب الوقاية من هذه الإصابات ومنعها قدر الإمكان بارتداء المعدات المناسبة لحماية المفاصل، خاصة إذا كنت تمارس الرياضة.
العلاجات الطبية
يمكن لبعض العلاجات الطبية أن تقلل من صوت الطقطقة والفرقعة التي تحدثها المفاصل، وتعتمد هذه العلاجات على سبب حدوث هذه الأصوات، فعلى سبيل المثال يمكن أن يكون العلاج الطبيعي والتقويم مفيداً للأشخاص المصابين بهشاشة العظام، وقد تكون الجراحة هي الحل الأنسب لمتلازمة الطية (متلازمة البليكا) أو تمزقات الغضروف المفصلي التي لا تتحسن بالعلاجات غير الجراحية.
متى يجب استشارة الطبيب
لا تشكل أصوات طقطقة المفاصل سبباً للقلق بشكل عام، ولا تحتاج إلى استشارة الطبيب إلا إذا كنت تعاني من أعراض أخرى مصاحبة لأصوات المفاصل، ومن الأفضل استشارة الطبيب إذا كنت تشعر بالألم أو التورم، أو إذا وجد الطبيب تراكمًا للسوائل مصاحبًا لفرقعة المفاصل، فيمكن له معرفة السبب وراء هذه الحالة ووصف الدواء المناسب.
الأسئلة الشائعة
هل الروماتيزم يسبب طقطقة المفاصل ؟
يمكن أن تحدث طقطقة المفاصل أيضاً مع أشكال التهاب المفاصل مثل التهاب المفاصل الروماتويدي، ومن المرجح أن تكون أصوات الطقطقة الناتجة عن التهاب المفاصل العالية النبرة.
متى تكون طقطقة المفاصل خطيرة؟
عادة لا تشكل طقطقة المفاصل أي خطر ما لم تصاحبها أعراض أخرى مثل الألم الذي قد يعوق الحياة اليومية، ويكون الخطر مرتبطًا بالسبب الذي نتج عنه صوت الطقطقة مثل الإصابات أو الأمراض والحالات الأخرى، فإذا لم يعالج السبب قد يتعرض المريض للمضاعفات.
هل طقطقة المفاصل تدل على نقص الكالسيوم؟
يمكن أن يؤدي نقص العناصر الغذائية الأساسية مثل الفيتامينات د، ج والكالسيوم وأحماض أوميغا 3 الدهنية والمغنيسيوم إلى إضعاف العظام والمفاصل، مما قد يؤدي إلى أصوات طقطقة فضلاً عن مشاكل أخرى في المفاصل.
نصيحة من موقع صحتك
عادة ما تكون طقطقة المفاصل غير ضارة، وقد تسبب الإصابات الرياضية وهشاشة العظام والإصابات الناتجة عن الإفراط في الحركة واستخدام المفاصل حدوث طقطقة وفرقعة. ننصحك باستشارة الطبيب إذا كان الألم أو التورم أو التصلب مصاحباً لهذه الأصوات، ويمكن للطبيب تقديم المشورة بشأن العلاجات للمساعدة في تقليل أصوات طقطقة المفاصل، بما في ذلك العلاجات المنزلية والخيارات الطبية مثل العلاج الطبيعي.
