تشعر الأمهات بالقلق عادة عند التفكير في العودة إلى العمل بعد الولادة مع إمكانية الاستمرار في الرضاعة الطبيعية، خصوصًا عندما تصبح بعيدة عن طفلها لعدة ساعات يوميًا. لكن شفط الحليب في مكان العمل يمكن أن يساعد الأم على الاستمرار في توفير حليب الثدي لطفلها، مع الحفاظ على إنتاج الحليب وتجنب الشعور بالامتلاء والانزعاج. ونظراً لكثرة الأمهات العاملات خارج المنزل ومحدودية عطلة الأمومة يقدم لكم فريق موقع صحتك Sehatok الطبي مجموعة من الإرشادات والتعليمات التي تساعد المرضعة على شفط الحليب في مكان العمل واختيار الوقت والمكان المناسبين.
هل شفط الحليب في مكان العمل مهم ولماذا؟
شفط الحليب في مكان العمل خطوة مهمة للطفل والأم معاً وذلك يعود إلى إمكانية:
- استمرار الرضاعة الطبيعية بعد العودة من العمل من دون عقبات
- الحفاظ على إنتاجية الحليب من خلال تفريغ الثدي بالمضخة
- تأمين حليب الثدي للطفل بشكل مستمر خلال النهار وحسب حاجته
- الحد من امتلاء الثديين والشعور بالضغط والانزعاج
الاستعداد للعودة للعمل خلال الرضاعة الطبيعية
لا تنتظري حتى يوم العمل لتبدئي تجربة شفط الحليب، بل يمكنك أن تتدربي على استخدام المضخة وكيفية فكّها وتركيبها وتنظيفها، وما تحمله من ميزات بالإضافة إلى تجربة زجاجة الحليب للطفل حتى يعتاد عليها.
كم مرة يمكن شفط حليب الثدي أثناء العمل ؟
أولاً لا توجد قاعدة محددة وثابتة لجميع الحالات، وثانياً الأهم من عدد المرات هو مبدأ تفريغ الثدي بالكامل مع تقدير حاجة الطفل للحليب من حيث الكمية والمدة بين الرضعة والأخرى، أي أن لكل مرضعة برنامج مخصص، ولكن عموماً تختار الأمهات شفط الحليب في مكان العمل كل 3 ساعات تقريباً.
هيكل توضيحي لشفط الحليب
كما ذكرنا سابقاً لا يمكن وضع خطة ثابتة لشفط الحليب لجميع النساء، ولم تنص الدراسات والأبحاث على برنامج ثابت، لكن يمكنك أخذ المثال أدناه كنموذج قابل للتعديل. إذا كنتِ أماً مرضعة وتعملينَ حوالي 8 ساعات يومياً فقد يكون هذا الخيار نقطة بداية جيدة:
- قبل الذهاب إلى العمل: إرضاع الطفل.
- منتصف الصباح: شفط الحليب.
- وقت الظهر: شفط الحليب.
- منتصف بعد الظهر: شفط الحليب.
- بعد العودة إلى المنزل: إرضاع الطفل مباشرة أو حسب حاجته.
هل تخزين الحليب قبل العودة للعمل أمر مهم ؟
تشعر بعض الأمهات بالضغط لتأمين مخزون كبير جدًا من الحليب المجمَّد قبل العودة إلى العمل، لكن الأبحاث تشير إلى أن الأم لا تحتاج في معظم الحالات إلى تخزين كمية ضخمة، وإنما يكفي التخطيط لتوفير الكمية التي يحتاجها الطفل خلال فترة غيابها. لذا فإن تخزين الحليب يكون تدريجياً وبكميات متوسطة أو خفيفة.
أكثر ما تحتاجه الأم في حقيبة شفط الحليب أثناء العمل :
من المهم تجهيز حقيبة خاصة تحتوي على جميع المستلزمات مثل:
- مضخة الحليب.
- أجزاء المضخة مثل القمع والصمامات والأنابيب بحسب نوع المضخة.
- عبوات أو أكياس مخصصة لتخزين حليب الثدي.
- حقيبة تبريد مع أكياس ثلج.
- مستلزمات تنظيف أجزاء المضخة.
- فرشاة صغيرة للتنظيف.
- منشفة أو سطح نظيف لتجفيف الأجزاء.
- بطاريات أو شاحن، إذا كانت المضخة تحتاج إلى مصدر طاقة.
- حمالة صدر مخصصة للشفط إذا كانت مناسبة للأم.
هل يمكن الاستمرار في الرضاعة الطبيعية بعد العودة إلى العمل؟
نعم، يمكن للأم الاستمرار في الرضاعة الطبيعية بعد العودة إلى العمل. وقد تحتاج الفترة الأولى إلى بعض التنظيم والتجربة حتى تجد الأم جدولًا يناسبها ويناسب طفلها. ربما تكون الأسابيع الأولى بعد العودة إلى العمل هي الأصعب، لكن إيجاد نمط ثابت يمكن أن يجعل عملية الشفط أسهل مع مرور الوقت.
الأسئلة الشائعة
هل يمكن وضع حليب الأم في ثلاجة العمل؟
نعم،يمكن تخزين حليب الثدي المسحوب في الثلاجة المناسبة لتخزين الطعام، ولا يُعتبر حليب الأم مادة خطرة تستدعي عزله عن بقية الأطعمة. ويُفضل وضع الحليب في الجزء الخلفي من الثلاجة، حيث تكون درجة الحرارة أكثر استقرارًا وبرودة من الأجزاء القريبة من الباب. وينبغي وضع اسم الأم وتاريخ شفط الحليب على العبوة لتجنب الخلط بينها وبين عبوات أخرى.
كم من الوقت يمكن حفظ حليب الأم المسحوب؟
يمكن حفظ الحليب الطازج المسحوب:
- في درجة حرارة الغرفة، عند 25 درجة مئوية أو أقل: حتى 4 ساعات.
- في الثلاجة عند نحو 4 درجات مئوية: حتى 4 أيام.
- في الفريزر: يفضل استخدامه خلال 6 أشهر، ويمكن أن يكون مقبولًا حتى 12 شهرًا من ناحية الجودة.
أما إذا لم تتوفر ثلاجة في مكان العمل، فيمكن نقل الحليب في حقيبة تبريد مع أكياس ثلج مجمدة لمدة تصل إلى 24 ساعة.
نصيحة من موقع صحتك Sehatok الطبي
يمكن أن يكون شفط الحليب في مكان العمل جزءًا عمليًا من استمرار الرضاعة الطبيعية بعد العودة إلى الوظيفة. ولا تحتاج الأم إلى الالتزام بجدول واحد أو تأمين مخزون ضخم بالضرورة؛ الأهم هو إزالة الحليب بانتظام بما يتناسب مع احتياجات الطفل، والتخطيط المسبق لمكان الشفط، وتنظيف المضخة جيدًا، وتخزين الحليب بطريقة آمنة. ومع قليل من التنظيم، يمكن للأم الجمع بين العمل والرضاعة الطبيعية بطريقة أكثر راحة وواقعية، مع طلب الدعم المتخصص عند الحاجة.
