تساقط الشعر الكربي (بالإنجليزية: Telogen effluvium) هو شكل من أشكال تساقط الشعر، والذي يسبب ترقق الشعر وزيادة تساقطه، ويحدث في كثير من الأحيان عند النساء، وعادة ما يكون بسبب اضطراب في دورة نمو الشعر، إذ تتكون دورة الشعر عادة من ثلاث مراحل هي: مرحلة النمو، ومرحلة Catagen، أو المرحلة الانتقالية، ومرحلة التيلوجين أو الراحة، ويرتبط تساقط الشعر الكربي بمرحلة التيلوجين، وعادة 15% من شعر الشخص يكون في مرحلة الانتهاء هذه.
ومع هذا النوع من التساقط تتباطأ مرحلة النمو، وفي التساقط الكربي المزمن يعاني الشخص بشكل متكرر من فترات تساقط الشعر لأكثر من 6 أشهر، ولكن هذه الحالة قابلة للعكس بشكل عام، والأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة لا يفقدون شعرهم بشكل كامل، على الرغم من أنه يصبح رقيقاً بشكل ملحوظ.
أعراض تساقط الشعر الكربي
العرَض الرئيسي لتساقط الشعر الكربي هو زيادة تساقط كمية الشعر من الشخص، إذ يلاحظ الشخص تساقط الشعر أكثر من المعتاد عند غسله أو تمشيطه بالفرشاة، وقد يجد أيضاً المزيد من الشعر في بالوعة حوض الاستحمام أو على وسادة النوم، وكل هذه علامات على تساقط الشعر أكثر من المعدل الطبيعي.
أسباب تساقط الشعر الكربي
يحدث التساقط الكربي نتيجة حدوث اضطرابات في دورة الشعر، وتحصل هذه الاضطرابات بسبب وجود عدد من المحفزات والعوامل، وتشمل هذه المحفزات ما يلي:
- الإجهاد الشديد: يمكن أن تؤدي فترات التوتر الطويلة إلى حدوث التساقط الكربي وعادة بعد حوالي 2-4 أيام من وقوع حدث مرهق.
- نقص التغذية: يتطلب الشعر عناصر غذائية أساسية للنمو، بما في ذلك البروتينات والحديد والفيتامينات ب والزنك.
- فقدان الوزن المفاجئ: يمكن أن يؤدي فقدان الوزن أو استهلاك السعرات الحرارية المنخفض كما هو الحال في فقدان الشهية العصبي إلى تساقط الشعر.
- الحمل والولادة: خلال فترة الحمل يبقى الشعر في مرحلة النمو لفترة أطول، والتغيرات الهرمونية التي تحدث بعد 3-4 أشهر من الولادة يمكن أن تؤدي إلى تساقط الشعر المعروف باسم تساقط الشعر الكربي بعد الولادة.
- انقطاع الطمث: التغيرات الهرمونية التي تحدث أثناء انقطاع الطمث قد تسبب أيضاً التساقط الكربي.
- أدوية معينة: بعض الأدوية والعقاقير يمكن أن تسبب تساقط الشعر مثل حاصرات بيتا، والرتينويدات ومضادات التخثر.
- بعض الحالات الصحية: يمكن أن تشمل أمراض المناعة الذاتية والحالات التي تؤثر على الغدة الدرقية والثعلبة البقعية.
- الجراحة: يعتمد ذلك على نوع الإجراء ومدة الإقامة في المستشفى والأدوية والحالة الغذائية العامة.
- سُمية المعادن: يمكن أن يؤدي الاتصال المباشر بالمواد الكيميائية السامة الموجودة في المعدن إلى تساقط الشعر.
تشخيص التساقط الكربي
سيقوم الطبيب بفحص الشعر المتساقط ليتمكن من تشخيص تساقط الشعر الكربي، ويمكن أن يشير قطر وطول الشعر المفقود إلى هذه الحالة، وقد يساعد الطبيب في التمييز بين التساقط الكربي ومرض الثعلبة، ويمكن للطبيب أيضاً إجراء عدة اختبارات للتمييز:
- اختبار سحب الشعر للتأكد من كمية الشعر الذي يتساقط من الشخص.
- اختبار الدم لتحديد سبب التساقط مثل نقص الحديد أو قصور الغدة الدرقية.
- اختبار الغسيل والذي يتضمن حساب عدد الشعرات المفقودة أثناء غسيل الشعر.
سينظر طبيب الجلدية أيضاً إلى المؤشرات الأخرى لصحة الشعر، مثل مظهر فروة الرأس أو أي بقع فارغة من الشعر بسبب التساقط الشديد أو ترقق الشعر بشكل عام.
كيف يعالج تساقط الشعر الكربي ؟
يعتمد علاج التساقط الكربي على سبب التساقط، وبمجرد تحديد المحفز للتساقط ومعالجته يمكن أن تستقر دورة الشعر، وسيبدأ الشعر في النمو مرة أخرى بشكل طبيعي. وتشمل خيارات العلاج ما يلي:
- معالجة النقص الغذائي من خلال النظام الغذائي.
- الحصول على الدعم والاستشارة لعلاج التوتر والقلق.
- البوتوكس والميزوثيرابي المتعدد الفيتامينات.
وننصح بتجنب العلاجات الكيميائية أو الحرارية التي قد تلحق الضرر بالشعر، وننصح أيضاً بتجنب التصفيف الحراري والمعالجة الحرارية مثل تجعيد الشعر، ويمكن الحصول على المشورة الطبية في حال عدم توقف التساقط من خلال زيارة طبيب الجلدية أو أخصائي الشعر المتخصص في الحالات المتعلقة بالشعر وفروة الرأس.
الاعتبارات الغذائية
النظام الغذائي الصحي المتوازن هو المفتاح الأساسي لصحة ونمو الشعر، فهو يحتاج إلى عناصر غذائية أساسية حتى يتمكن من النمو بشكل طبيعي، ويسبب نقص تغذية الشعر ضعفه وتساقطه، وتشمل الاعتبارات الغذائية ما يلي:
- الحصول على ما يكفي من البروتينات: توفر البروتينات اللبنات الأساسية لنمو الشعر، ويمكن تضمين الكثير من الأطعمة الغنية بالبروتينات في النظام الغذائي مثل اللحوم والبيض والأسماك والمكسرات والفاصولياء والحبوب، وقد يكون للحمض الأميني ليسين أهمية خاصة لنمو الشعر.
- الحصول على ما يكفي من الحديد: قد يرتبط نقص الحديد بحدوث تساقط الشعر، لذا يجب تناول الأطعمة الغنية بالحديد مثل اللحوم الحمراء والكبدة والخضار الورقية الخضراء الداكنة والفاصولياء والعدس.
- استخدام المكملات الغذائية: يمكن العمل على تحسين التغذية من خلال تناول المكملات الغذائية لفترة قصيرة.
الأسئلة الأكثر شيوعاً
كم يستمر تساقط الشعر الكربي؟
من الشائع أن ينمو الشعر مرة أخرى خلال 3 إلى 6 أشهر بعد معالجة السبب، وفي بعض الأحيان يتباطأ معدل التساقط ولكنه لا يتوقف تماماً، وفي معظم الحالات لن يفقد الشخص أكثر من 50% من شعره.
هل تساقط الشعر الكربي يسبب الصلع؟
يتميز التساقط الكربي بتساقط كثيف وفقدان سريع، ولكنه عادة لا يسبب صلعاً كلياً، ولكن الحالات الشديدة من التساقط الكربي قد تؤثر على مناطق أخرى من الجسم أيضًا، بما في ذلك الحاجبين وشعر الجسم.
كيف أعرف تساقط الشعر الكربي؟
يمكن تمييزه من خلال ملاحظة استمرار تساقط الشهر بعد 2-4 أشهر من التعرض لمحفزات التساقط الكربي، وتقوم بملاحظة زيادة تساقط الشعر من خلال كمية الشعر التي تخرج على فرشاة الشعر أو في بالوعة الاستحمام أو على الوسادة، ويحدث كذلك ترقق للشعر على فروة الرأس، ويصبح الشعر جافًا وهشًا ويتساقط بسهولة.
نصيحة من موقع صحتك
يعد تساقط الشعر الكربي سبباً شائعاً لتساقط الشعر المؤقت، ويبدأ عادة بشكل مفاجئ بعد أشهر من التعرض لحدث معين، وعادة ما يستمر حوالي 6 أشهر باستثناء حالات التساقط الكربي المزمن الذي يستمر لفترة أطول، ولا يوجد علاج محدد لهذا النوع من التساقط، لكن تغيير نمط الحياة والنظام الغذائي يمكن أن يكون فعالاً في إعادة نمو الشعر، وإذا استمر الشعر بعد هذه التغييرات بالتساقط ننصحك باستشارة طبيب الجلدية للحصول على تشخيص وخطة علاجية مناسبة لحالتك.
