صحــــتك

بعض الحقائق عن مشروبات الطاقة

ما المقصود ب التورين في مشروبات الطاقة؟

 

الأضرار المترتبة على شرب مشروبات الطاقة

تحتوي مشروبات الطاقة على مستويات عالية من الكافيين والسكر، مما قد يؤدي إلى مشكلات صحية بما في ذلك:

  • الشعور بالغثيان وآلام المعدة والإسهال
  • القلق ونوبات الهلع.
  • الشعور بخفقان القلب أو عدم انتظام ضرباته.
  • الصداع.
  • قلة التركيز.
  • تقلب الحالة المزاجية.
  • عدم القدرة على الحصول على قسط كافٍ من النوم (الأرق).
  • تسوس الأسنان.
  • زيادة الوزن.
  • يمكن أن تصبح معتمدًا بشكل أساسي على مادة الكافيين.
  • الموت، حدث هذا للشباب الذين يعانون من أمراض القلب، وبعضها لا يمكن اكتشافه، وأولئك الذين تناولوا الكثير من الكافيين.

في عام 2019، حظر عدد من محلات السوبر ماركت الكبرى بيع مشروبات الطاقة لمن هم دون سن 16 عامًا في المملكة المتحدة، وتدرس الحكومة أن يصبح هذا المنع قانونًا.

هل هناك بديل لمشروبات الطاقة؟

هناك الكثير من البدائل لشحن نفسك بالطاقة بدلًا عن شرب مشروبات الطاقة مثل:

  • الحصول على قسط كافٍ من النوم.
  • اتباع نظام غذائي متوازن، لأن تناول وجبات صحية ومنتظمة يمنحك الطاقة. 
  • التمارين الرياضية، عندما تشعر أنه ليس لديك طاقة، فإن التمرين السريع أو المشي أو الجري يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا. اضبط المنبه قبل 30 دقيقة من وقت استيقاظك لتمنحك دفعة قوية في الصباح للقيام بالتمارين الصباحية.
  • شرب الماء، يمكن أن يشعرك نقص الماء بالتعب وانخفاض الطاقة، لذا تأكد من شرب ما لا يقل عن لترين من الماء يوميًا.
  • إذا لم يساعدك كل ما سبق، فجرب حمامًا باردًا أو دافئاً لإيقاظك في الصباح.

 

المصادر:

ENERGY DRINKS: JUST THE FACTS

آخر تعديل بتاريخ
07 أبريل 2023

قصص مصورة

Consultation form header image

هل تحتاج لاستشارة الطبيب

أرسل استشارتك الآن

 

  • ابحث على موقعنا عن إجابة لسؤالك، منعا للتكرار.
  • اكتب بريدك الإلكتروني الصحيح (الإجابة ستصلك عليه).
  • استوفِ المعلومات الشخصية والصحية المتعلقة بالحالة المرضية محل الاستشارة.
  • لن يتم إظهار اسمك عند نشر السؤال.

 

Age gender wrapper
Age Wrapper
الجنس
Country Wrapper

هذا الموقع محمي بواسطة reCaptcha وتنطبق عليه سياسة غوغل في الخصوصية و شروط الخدمة

This site is protected by reCAPTCHA and the GooglePrivacy Policy and Terms of Service apply.