يحتاج جسم الأطفال إلى مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية، وبكميات معينة، للحفاظ على أنسجته وأداء وظائفه المتعددة. يَحدث سوء التغذية عندما لا يحصل الجسم على ما يكفي من هذه العناصر لتلبية احتياجاته. وقد يكون سوء التغذية نتيجة نقص عام في العناصر الغذائية، أو بسبب وفرة في بعض العناصر ونقص في غيرها. حتى نقص فيتامين أو معدن واحد فقط قد يؤدي إلى مشكلات صحية خطيرة. في بعض الحالات، قد لا يحصل الأطفال على جميع العناصر الغذائية الضرورية من الطعام وحده، لذا يمكنهم تناول المشروبات الغذائية التكميلية لعلاج سوء التغذية. توفّر هذه المشروبات فيتامينات ومعادن مهمة بسهولة، مما يدعم نمو الأطفال وصحتهم بشكل جيد.
ما علامات وأعراض سوء التغذية؟
قد تشمل أعراض سوء التغذية ما يلي:
- انخفاض الوزن، وبروز العظام، ونقص الدهون والعضلات.
- نحول الذراعين والساقين مع تورم (احتباس سوائل) في البطن والوجه.
- تأخر في النمو والتطور العقلي لدى الأطفال.
- الضعف، والدوخة، والتعب العام.
- التهيّج أو اللامبالاة أو ضعف التركيز.
- جفاف الجلد وفقدان مرونته، وظهور طفح أو تقرحات.
- هشاشة الشعر أو تساقطه، وفقدان لونه.
- تكرار العدوى وشدّتها.
- انخفاض حرارة الجسم، والشعور المستمر بالبرد.
- انخفاض معدل ضربات القلب وضغط الدم.
المشروبات الغذائية التكميلية لعلاج سوء التغذية
إذا لم يكن الأطفال يحصلون على ما يكفي من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية التي توفّر الوقود اللازم لأجسامهم أو إذا كانوا يعانون من سوء التغذية، فهل من المناسب دعم نظامهم الغذائي بنوع من المشروبات الغذائية التكميلية لعلاج سوء التغذية أو الحد منه؟ نعم، قد تساعد المشروبات الغذائية التكميلية في تلبية الاحتياجات اليومية وسد الثغرات الغذائية لدى الأطفال والمراهقين.
الاحتياجات الغذائية للأطفال
يحتاج الأطفال إلى كمية كبيرة من السعرات الحرارية والعناصر الغذائية، وكلها ضرورية لنموهم وصحتهم. في الواقع، احتياجات الأطفال والمراهقين من العناصر الغذائية تكون أعلى نسبيًا مقارنةً بالبالغين، ومن أبرز هذه العناصر:
- الكالسيوم: يساعد في بناء عظام قوية، ومنتجات الحليب والألبان مصادر ممتازة له.
- البروتينات: تدعم النمو وتساعد في بناء العضلات والحفاظ عليها، وتشمل مصادرها الحيوانية: اللحوم، والأسماك، والبيض، والجبن، وهي بروتينات كاملة تحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية. ويمكن أيضًا الحصول عليها من مصادر نباتية مثل: الفول، والمكسرات، والبذور.
- الحديد: ضروري لنقل الدم الغني بالأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم. اللحوم الحمراء مصدر ممتاز للحديد، بالإضافة إلى الفول، والخبز المُدعّم، وحبوب الإفطار المُدعّمة.
- الفيتامينات C وD: تساعد في دعم الجهاز المناعي. يوجد الفيتامين C في الحمضيات والعديد من الفواكه والخضراوات، أما الفيتامين D فيوجد في الحليب، والأسماك الدهنية مثل السلمون، والبيض، والحبوب المدعمة، والمشروبات الغذائية.
الأطفال النشطون يحتاجون تغذية أكثر
الأطفال الذين يمارسون الرياضة أو يكونون نشطين بدنيًا أغلب الأيام يحتاجون إلى سعرات حرارية وعناصر غذائية أكثر من الأطفال العاديين، وذلك لأن أجسامهم تستهلك الطاقة بسرعة. ولا يحتاجون فقط لتعويض ما حُرق، بل يحتاجون أيضًا لتوفير طاقة إضافية للنمو السليم.
كيف تساعد المشروبات الغذائية التكميلية؟
تساعد على سد الثغرات الغذائية، إذ تشير الدراسات إلى أن 90% من الأطفال (من 4 إلى 18 سنة) لا يلبّون احتياجاتهم الغذائية من عنصر واحد أو أكثر مثل الكالسيوم، والبوتاسيوم، والكولين، والفيتامينات D، E، وK. كما أن معظم الأطفال لا يتناولون الكمية الكافية من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة ومنتجات الألبان. وهذه الأطعمة غنية بالعناصر الغذائية، ويؤدي تجنّبها إلى نقص الفيتامينات والمعادن والألياف المهمة.
تتسع هذه الفجوات كلما تقدّم الطفل في العمر، ويكون المراهقون من 14 إلى 18 عامًا في خطر أكبر لنقص هذه العناصر. كما تعاني المراهقات من نقص في البروتينات. المشروبات الغذائية التكميلية لعلاج سوء التغذية توفّر العناصر الأساسية لتلبية الاحتياجات الغذائية وسد الفجوات، وهي أيضًا عملية، ومتوفرة بنكهات متعددة محبَّبة للأطفال، ما يجعل تناول العناصر الغذائية أسهل. وأحيانًا، تكون الطريقة التي تجعل طفلك يتناول ما يحتاجه هي الأفضل مهما كانت.
اختيار المشروبات الغذائية التكميلية لعلاج سوء التغذية
ليست كل المشروبات الغذائية التكميلية لعلاج سوء التغذية المخصصة للأطفال متساوية في القيمة، ابحثي عن الأنواع التي تحتوي على:
- سعرات حرارية غنية بالعناصر الغذائية.
- كمية مناسبة من البروتينات.
- فيتامينات ومعادن أساسية.
- مصدر ممتاز للكالسيوم والفيتامين D يوفّر 20% أو أكثر من القيمة اليومية المطلوبة.
الأسئلة الشائعة
ما التغذية التكميلية؟
التغذية التكميلية هي تناول مشروبات أو منتجات غذائية خاصة لعلاج سوء التغذية من أجل تعويض النقص في العناصر الغذائية التي لا يحصل عليها الطفل أو المراهق بشكل كافٍ من الطعام اليومي. تهدف هذه المشروبات التكميلية إلى سد الفجوات الغذائية، وتوفير العناصر الأساسية مثل البروتينات والكالسيوم والحديد والفيتامين D والزنك، خاصةً في حالات سوء التغذية، أو عند وجود شهية ضعيفة، أو احتياجات غذائية متزايدة.
ما الغرض من التغذية التكميلية؟
الغرض من التغذية التكميلية هو تعويض النقص في العناصر الغذائية الأساسية التي لا يحصل عليها الطفل من طعامه اليومي. تساعِد هذه المشروبات في دعم النمو والتطور، خاصة في حالات سوء التغذية أو ضعف الشهية. كما تساعد في توفير البروتينات والفيتامينات والمعادن اللازمة لصحة الطفل.
نصيحة من موقع صحتك
إذا لم يحصل الطفل على كفايته من العناصر الغذائية من خلال الطعام فقط، فإن المشروبات الغذائية التكميلية لعلاج سوء التغذية قد تكون وسيلة فعالة لسد النقص في العناصر الغذائي من أجل دعم نموه الصحي. تأكدي من اختيار أنواع غنية بالبروتينات، والكالسيوم، والفيتامينات الأساسية مثل D وC، مع مراعاة استشارة طبيب أو اختصاصي تغذية لتحديد النوع والكمية المناسبة لحالة طفلك.
