يعاني كثير من الأهل مع أطفالهم خلال السنوات الأولى أثناء تقديم الطعام، خاصة لدى الأطفال الانتقائيين، وقد أصبحت هذه المشكلة شائعة جداً في الآونة الأخيرة، فقد أظهرت الإحصاءات أن 20%-50% من الأطفال هم انتقائيون جداً في الطعام، لذا نطرح في هذا المقال الأعراض التي تظهر على الطفل الانتقائي في الأكل وكيف يمكننا التعامل معه بشكل مناسب، دون استخدام العقاب أو القسوة؟
ما هي العلامات التي تظهر على الطفل الانتقائي في الأكل ؟
قد تبدو أعراض الطفل الانتقائي في الأكل واضحة جدًا، فقد يدفع طفلك الملعقة بعيدًا أو يحرك رأسه بعيدًا عنها، أو قد يغلق فمه أثناء محاولتك إطعامه، أو يبصق الطعام، أو يصبح غاضبًا أو متعبًا في وقت الوجبة. ومع ذلك، لا تعني هذه الإشارات بالضرورة أن طفلك انتقائي في الأكل، فمن الممكن أن تكون أيضًا علامات على أن طفلك الصغير ممتلئ أو مشتت أو ربما لا يشعر بصحة جيدة.
ما هي الأسباب التي تجعل الطفل انتقائياً في الأكل؟
قد يبدو الطفل الانتقائي في الأكل صعب الإرضاء لعشرات الأسباب، أو قد لا يكون هناك أي سبب واضح على الإطلاق، ولكن هناك العديد من الأسباب التي قد تجعله انتقائيًا في الأكل، بما في ذلك:
- جهاز هضمي غير ناضج، والذي سيتحسن عادة من تلقاء نفسه مع الوقت.
- مرحلة التسنين.
- عدوى.
- حساسية تجاه الطعام.
- قد لا يكون مستعدًا للأطعمة الصلبة بعد.
طالما أن النمو وزيادة الوزن طبيعيان وأن الطفل يحقق مراحل نموه، فلا يوجد سبب للقلق عادةً بشأن الطفل صعب الإرضاء، الذي يفضل نظامًا غذائيًا محدودًا. ولكن إذا وجدت نفسك قلقة بشأن مشاكل تغذية الرضيع، فتحدثي إلى طبيب الأطفال قبل تجربة النصائح التالية:
كيف أساعد الطفل الانتقائي في الأكل ليصبح أكثر إقبالاً على الطعام؟
إذا أردت فعلا التخلص من هذه العادة الصعبة لدى طفلك لا تفكري بوقت الطعام على أنه وقت العراك، بل اجعلي منه وقتاً للمتعة، ولتجربة أطعمة جديدة حتى تتمكني من الوصول لغايتك الأساسية، وهي بالتأكيد التغذية الصحية السليمة لطفلك. نقدم إليك مجموعة من الإرشادات التي قد تساعدك على تجاوز هذه الفترة مع الطفل الانتقائي في الأكل بأقل الصعوبات:
-
لا تجبري طفلك على تناول الطعام أبدًا
إذا أدار طفلك رأسه بعيدًا عن الملعقة، فهذا يعني أنه قد تناول ما يكفيه، حتى لو بدا أنه تناول القليل جدًا. ثقي بأن طفلك سوف يأكل ما يحتاج إليه، أما إذا أجبرت طفلك على تناول الطعام على الرغم من هذه العلامات، فقد يبدأ طفلك في ربط تناول الطعام بالتوتر وعدم الراحة ويصبح أكثر انزعاجًا مع الوقت.
-
جربي أنواعا مختلفة من الطعام
حتى الأطفال لديهم تفضيلات في الطعام، فبعضهم يستمتع بالأطعمة الرطبة، بينما قد يفضل البعض الآخر الأطعمة التي تؤكل باليد. وقد يرغب البعض في تناول نصف دزينة من الوجبات الصغيرة، بينما قد يفضل البعض الآخر السوائل على الأطعمة الصلبة لبعض الوقت. تأكدي من عدم إطعام طفلك "الوجبات السريعة" من أجل جعله يأكل، وقدمي له خيارات صحية وسيصبح لديه ذوق في تناولها.
-
غيّري وتيرة الطعام
بعض الأطفال يريدون تناول الطعام بسرعة، والبعض الآخر يريدون تناوله ببطء. هل يمكن أن يكون سبب إحباط طفلك هو إيقاع التغذية الخاطئ؟ هناك طريقة واحدة فقط لمعرفة ذلك، حاولي إبطاء وتيرة إطعامك له أو سرّعيها ثم انظري للفرق، واختاري ما يناسبه.
-
قللي من عوامل التشتيت
اجعلي الطعام هو المحور وقت الوجبة، أطفئي التلفاز، وأبعدي الألعاب والكتب، وساعدي طفلك الصغير على التركيز على شيء واحد وهو تناول الطعام.
-
اجعلي وقت تناول الطعام وقتًا عائليًا
حاولي تناول وجبات الطعام مع عائلتك، حتى يتشجع طفلك على اتباع عاداتك، وحاولي الالتزام بجدول زمني حتى لا ينزعج طفلك من انتهاء وقت التنزه في الحديقة فجأة من أجل تناول الغداء.
-
دعي طفلك يلمس الطعام ويكتشف قوامه
ربما لم تأكلي طعامًا لم تشاهديه من قبل دون أن تفحصيه أولًا، وطفلك قد يكون كذلك، لذا دعي طفلك يلمس طعامًا جديدًا قبل أن تقدميه له ويكتشف قوامه بيده، ربما يتشجع على إطعام نفسه دون حاجة إليك.
-
دعي طفلك يشارك
بحلول الشهر التاسع تقريبًا، يكون العديد من الأطفال مهتمين بمحاولة إطعام أنفسهم. وعلى الرغم من أن الطفل الانتقائي في الأكل قد يسبب حدوث فوضى عندما يلوح بملعقة الطعام، فإن السماح له بالسيطرة أمر مهم لنمو الطفل وتطوره.
الأسئلة الشائعة
ما سبب انتقائية الأكل عند الأطفال؟
تُعد انتقائية الأكل عند الأطفال ظاهرة شائعة، وقد تنجم عن عدة عوامل:
- الحساسية الحسية: مذاق، رائحة، أو ملمس بعض الأطعمة، قد يجعلهم يرفضون تناولها.
- التأثير البيئي والسلوكي: قد يتأثر الأطفال بعادات الأكل لدى والديهم، إذ يميلون إلى تقليد سلوكياتهم الغذائية. بالإضافة إلى ذلك، استخدام الطعام كمكافأة أو عقاب يمكن أن يؤدي إلى تطوير سلوكيات انتقائية في الأكل.
- العوامل الصحية: بما في ذلك الحساسية الغذائية، أو اضطرابات المعالجة الحسية، أو التسنين.
متى على الأم البدء بإطعام الطفل طعامًا صلبًا؟
يمكنك إدخال الطعام الصلب للأطفال عند عمر الستة أشهر تقريباً، وربما قبل ذلك، مما يساهم في تخفيف خطر الإصابة بحساسية الطعام. يكون الأطفال مستعدين لاستقبال الأطعمة الصلبة في هذه المرحلة وهضمها، ولكن يُنصح بإدخال الطعام تدريجياً (كل نوع على حدة) للتأكد من عدم وجود أي أعراض للحساسية له. هناك العديد من المؤشرات التي تساعدك في معرفة جهوزية الطفل لاستقبال الطعام الصلب.
كيفية البدء في تغذية الطفل بالأطعمة الصلبة؟
قبل البدء بالطعام عليك تحديد طريقة إدخال الطعام الصلب للأطفال، والتي ترتكز على تقديم نوع تلو الآخر، ولكل نوع ثلاثة أيام للتأكد من قدرة الجسم على هضمه بشكل جيد، وعدم الإصابة بحساسية الطعام. يتم إدخال الطعام الصلب للأطفال تدريجياً بحسب العمر.
نصيحة من موقع صحتك
هل يُتعبك طفلك الانتقائي في الأكل؟ لست الوحيدة التي تعانين من هذا، وهي في أكثر الأحيان حالة عابرة ما لم تؤثّر على وزن الطفل ونموه، ولكن هناك العديد من الإرشادات التي يمكنك اتباعها حتى تخففي من تطور هذه المشكلة الشائعة. ابتعدي عن التوتر والضغط قدر الإمكان حتى تتمكني من حل هذه المشكلة بروية وبشكل تدريجي.
