صحــــتك

الزلازل.. خطوات افعلها وأخرى تجنبها

في مقالنا هذا سنحاول إدراج جميع خطوات السلامة والتصرف السليم أثناء حدوث الزلازل والكوارث الطبيعية.. تابع معنا وثقف نفسك وأصدقاءك بمعرفة إجراءات السلامة..

أولا: قبل وقوع الزلزال

في بعض الأحيان، قد يكون من المتوقع حدوث زلازل، أو هزات ارتدادية تالية للزلازل، وفي هذه الحالة، يجب أن تبقى يقظا لحماية نفسك وأفراد عائلتك، وعليك القيام بما يلي:

  • إصلاح الشقوق العميقة في الأسقف والأساسات. احصل على مشورة الخبراء إذا كانت هناك علامات على وجود عيوب هيكلية.
  • ثبت تركيبات الإضاءة العلوية في السقف.
  • اربط الرفوف بإحكام على الجدران.
  • ضع الأشياء الكبيرة أو الثقيلة على الرفوف السفلية.
  • قم بتخزين العناصر القابلة للكسر مثل الأطعمة المعبأة والصيني (الأوعية الفخارية) والزجاج في خزانات منخفضة ومغلقة مع مزلاج.
  • قم بتعليق الأشياء الثقيلة مثل الصور والمرايا، بعيدًا عن الأسرة والأرائك وفي أي مكان يجلس فيه الناس.
  • إصلاح الأسلاك الكهربائية المعيبة ووصلات الغاز المتسرب، لتجنب أخطار الحرائق المحتملة.
  • قم بتأمين سخانات المياه واسطوانات غاز البترول المسال وما إلى ذلك عن طريق ربطها بالجدران أو ربطها بالأرضية.
  • قم بتخزين مبيدات الحشائش ومبيدات الآفات والمنتجات القابلة للاشتعال بأمان في خزانات مغلقة مزودة بمزالج، وعلى أرفف سفلية.
  • حدد الأماكن الآمنة التي يمكنك الاحتماء بها أثناء الهزة، مثلا:
  1.  تحت طاولة طعام قوية.
  2. تحت سرير قوي.
  3.  مقابل جدار داخلي بعيدًا عن المكان الذي يمكن أن ينكسر فيه الزجاج حول النوافذ أو المرايا أو الصور، أو حيث يمكن أن تسقط خزائن الكتب الثقيلة أو غيرها من الأثاث الثقيل.
  4. في العراء، بعيدًا عن المباني والأشجار وخطوط الهاتف والكهرباء والجسور.
كيف-تحمي-نفسك-عند-حدوث-زلزال؟-.png

ثانيا: تحضير حقيبة الطوارئ

تتضمن مجموعة لوازم حالات الطوارئ الأساسية ما يلي:

  • كشاف أو مصباح أمامي صغير مضاد للماء وبطاريات إضافية.
  • أعواد ثقاب مضادة للماء.
  • ماء بمقدار غالون واحد للفرد.
  • أطعمة لا تفسد، بما في ذلك طعام للرضع إن لزم الأمر.
  • فتاحة علب يدوية للطعام.
  • طعام ومستلزمات للحيوانات الأليفة، مثل اللجام، إن لزم الأمر.
  • مفكرة صغيرة وأداة كتابة مضادة للماء.
  • بطانية.
  • هاتف محمول بشاحن شمسي.
  • راديو مزود ببطارية أو ذراع تدوير يدوي، وراديو للطقس بنغمة تنبيه، وبطاريات إضافية لكليهما.
  • كريم الحماية من أشعة الشمس.
  • المواد الطاردة للحشرات.
  • صفارة.
  • أدوات الإسعاف الأولية.
  • قناع للغبار.
  • أغطية بلاستيكية وشريط لاصق لعمل ملاذ لحظي للطوارئ.
  • مفتاح ربط أو كماشة لإغلاق مرافق المنزل.
  • أدوية، تكفي لأسبوع.
  • مستلزمات أو معدات طبية إضافية، حسب الحاجة.
  • صابون وفرشاة أسنان وأي أغراض أخرى للعناية الشخصية.
  • مناديل مبللة وأكياس للقمامة ومرايل بلاستيكية للنظافة الشخصية.
  • المعلومات الصحية الخاصة بك وبأسرتك في حالات الطوارئ.
  • استمارات الموافقة الطبية لكل فرد من أفراد الأسرة.
  • أرقام الهواتف لجهات الاتصال المهنية لحالات الطوارئ، مثل طبيب الأسرة وطبيب أطفال، وخدمات الطوارئ المحلية، ومقدمي خدمة الطوارئ على الطرق، والمركز الإقليمي لمكافحة السموم.
  • أرقام الهواتف الخاصة بجهة الاتصال الشخصية في حالات الطوارئ، مثل صديق أو أحد أفراد العائلة الذي طلبت منه القيام بهذا الدور.
  • نسخة من بطاقات التأمين.
  • أموال نقدية أو شيكات سياحية ونقود معدنية.
  • خريطة للمنطقة.
  • مفاتيح إضافية للسيارة أو المنزل.

ثالثا: أثناء حدوث الزلزال

إذا كنت داخل البيت فلا تخرج منه:

لا تركض إلى الخارج أو إلى غرف أخرى أثناء الزلزال، حيث إنك ستكون أقل عرضة للإصابة إذا بقيت في مكانك، ولتقليل فرص تعرضك للأذى، اتخذ الإجراءات التالية:

  • إذا كان ذلك ممكناً، خلال الثواني القليلة التي تسبق اشتداد الاهتزاز، ابتعد سريعاً عن الزجاج أو الأشياء المعلقة أو خزائن الكتب، أو أي أثاث كبير آخر يمكن أن يسقط عليك. وانتبه للأشياء المتساقطة، مثل الطوب من المواقد والمداخن، وتركيبات الإضاءة، والمعلقات على الحائط، والرفوف العالية، والخزائن ذات الأبواب التي يمكن أن تتأرجح.
  • امسك شيئاً لحماية رأسك ووجهك من الحطام المتساقط والزجاج المكسور كبطانية أو وسادة، إذا كان ذلك متوفراً في مكان قريب.
  • إذا كنت في المطبخ، أغلقْ الموقد بسرعة، واحتمِ عند أول إشارة للاهتزاز.
  • إذا كنت في السرير، فتمسك وابق مكانك، واحمِ رأسك بوسادة، فمن غير المرجح أن تتعرض للإصابة وأنت في مكانك، حيث قد يتسبب الزجاج المكسور على الأرض في حدوث إصابات إذا مشيت أو تدحرجت على الأرض.

لا تقف في المدخل، واعلم أنك ستكون أكثر أماناً تحت الطاولة. في المنازل الحديثة، المداخل ليست أقوى من أي جزء آخر من المنزل. تحدث معظم الإصابات والوفيات المرتبطة بالزلازل نتيجة سقوط الأجسام أو تطايرها (مثل أجهزة التلفزيون أو المصابيح أو الزجاج أو خزائن الكتب)، أو عن طريق السقوط على الأرض.

 إذا كنت في مبنى شاهق

  • ابتعد عن النوافذ والجدران الخارجية.
  • ابق داخل المبنى.
  • لا تستخدم المصاعد، فقد تنقطع الكهرباء، وقد تتفعّل أنظمة الرش.
  • إذا كنت عالقاً، ابق هادئاً، وحاول جذب انتباه شخص ما من خلال النقر على الأجزاء الصلبة أو المعدنية، قد يؤدي القيام بذلك إلى زيادة فرصة إنقاذك.

إذا كنت في الخارج، فابق في الخارج

  • ابتعد عن المباني وأسلاك المرافق والحفر وخطوط الوقود والغاز، واعلم أن أكبر خطر من الحطام المتساقط هو خارج المداخل مباشرة، وبالقرب من الجدران الخارجية للمباني.
  • اذهب إلى منطقة مفتوحة بعيداً عن الأشجار وأعمدة الهاتف والمباني، وبمجرد الدخول إلى مكان خالٍ من هذه الأشياء ابق منخفضاً في مكانك حتى يتوقف الاهتزاز.
  • المنطقة القريبة من الجدران الخارجية للمبنى هي أخطر مكان، غالباً ما تكون النوافذ والواجهات والتفاصيل المعمارية هي الأجزاء الأولى التي تنهار من المبنى، فابتعد عن مناطق الخطر هذه.

ماذا تفعل إذا كنت داخل مركبة تتحرك؟

  • احرص على الوقوف في أسرع فرصة ممكنة، وفي أكثر الأماكن أماناً إذا كان ذلك ممكناً.
  • حرك سيارتك بالقرب من الرصيف، بعيداً عن أعمدة الكهرباء والأسلاك العلوية والجسور العلوية أو الأنفاق.
  • ابق في السيارة واضبط الفرامل، وقد تهتز السيارة بعنف، لكنها تعد مكانًا جيدًا للبقاء بأمان حتى يتوقف الاهتزاز.
  • قم بتشغيل الراديو للحصول على معلومات البث في حالات الطوارئ.
  • في حال سقوط أحد خطوط الكهرباء على السيارة، ابق في الداخل حتى يقوم شخص مدرب بإزالة السلك، ولا تزيله بنفسك.
  • عندما يكون من الآمن بدء القيادة مرة أخرى، راقب الأخطار التي أحدثها الزلزال، مثل التشققات في الرصيف، وسقوط أعمدة الكهرباء والأسلاك، وارتفاع منسوب المياه والجسور المتساقطة والحفر.

ماذا تفعل إذا كنت شخصاً مُقعداً أو على كرسي متحرك؟

  • إذا كنت على كرسي متحرك، أغلق قفل العجلات، قم بإزالة أي عناصر غير متصلة بإحكام بالكرسي المتحرك.
  • احمِ رأسك ورقبتك بكتاب كبير أو وسادة أو بذراعيك، فالهدف هو منع الإصابات من الأشياء التي قد تسقط عليك.
  • إذا كنت قادراً، فابحث عن ملجأ تحت طاولة أو مكتب متين، وابتعد عن الجدران الخارجية والنوافذ والمدافئ والأشياء المعلقة.
  • إذا كنت غير قادر على التحرك من السرير أو الكرسي، احم نفسك من الأجسام المتساقطة عن طريق تغطية نفسك بالبطانيات والوسائد.
  • إذا كنت بالخارج، فانتقل إلى منطقة مفتوحة بعيداً عن الأشجار وأعمدة الهاتف والمباني، وابق هناك.

إذا كنت تحت الأنقاض

  • لا تتحرك أو تثير الغبار حولك.
  • غط فمك بمنديل أو الملابس إذا كنت قادرا على فعل ذلك.
  • أصدرْ صوتًا بالنقر على أي أنبوب من حولك، ليتمكن رجال الإنقاذ من معرفة وجودك. أو استخدم صافرة إذا كانت متوفرة. استخدم الصراخ فقط كملاذ أخير، فقد يتسبب الصراخ في استنشاق كميات خطيرة من الغبار.

رابعا: أشياء لا تفعلها

  • لا تركض للخارج أو إلى غرف أخرى أثناء الاهتزاز: المنطقة القريبة من الجدران الخارجية للمبنى هي أكثر الأماكن خطورة. غالبًا ما تكون النوافذ والواجهات والتفاصيل المعمارية هي الأجزاء الأولى من المبنى التي تنهار. للابتعاد عن منطقة الخطر هذه، ابق في الداخل إذا كنت في الداخل والخارج إذا كنت بالخارج. أيضًا، يمكن أن يكون الاهتزاز قويًا لدرجة أنك لن تكون قادرًا على التحرك بعيدًا دون السقوط، وقد تسقط الأشياء أو تُلقى عليك بشكل لا تتوقعه. يمكن تجنب الإصابات إذا سقطت على الأرض قبل أن يسقطك الزلزال.
  • لا تقف في مدخل البناية. وقد يتبادر لذهنك صورة المنزل المتهدم من زلزال كاليفورنيا مع إطار الباب الثابت في مكانه. من هنا جاء اعتقادنا أن مدخل المنزل هو أكثر الأماكن أمانًا أثناء الزلزال. لكن، هذا صحيح إذا كنت تعيش في منزل قديم غير مدعم من الطوب أو بعض المنازل القديمة ذات الإطار الخشبي. أما في المنازل الحديثة، فالمداخل ليست أقوى من أي جزء آخر من المنزل، والمدخل لا يحميك من المصدر المحتمل للإصابة، السقوط أو الأجسام المتطايرة. قد لا تتمكن أيضًا من تثبيت نفسك في الباب أثناء الاهتزاز الشديد.

 

آخر تعديل بتاريخ
16 سبتمبر 2023

قصص مصورة

Consultation form header image

هل تحتاج لاستشارة الطبيب

أرسل استشارتك الآن

 

  • ابحث على موقعنا عن إجابة لسؤالك، منعا للتكرار.
  • اكتب بريدك الإلكتروني الصحيح (الإجابة ستصلك عليه).
  • استوفِ المعلومات الشخصية والصحية المتعلقة بالحالة المرضية محل الاستشارة.
  • لن يتم إظهار اسمك عند نشر السؤال.

 

Age gender wrapper
Age Wrapper
الجنس
Country Wrapper

هذا الموقع محمي بواسطة reCaptcha وتنطبق عليه سياسة غوغل في الخصوصية و شروط الخدمة

This site is protected by reCAPTCHA and the GooglePrivacy Policy and Terms of Service apply.