يُعتقد أحيانًا أن الرغبة الجنسية مع التقدم في العمر تختفي تدريجيًا، لكن الواقع أكثر تعقيدًا من ذلك، فالرغبة الجنسية تتغير طبيعيًا خلال مراحل الحياة، وقد ترتفع أو تنخفض تبعًا للعمر والهرمونات والصحة والحالة النفسية والعلاقة مع الشريك. لذلك، لا يعني التقدم في السن بالضرورة التوقف عن الاستمتاع بالحياة الجنسية.
لماذا تتغير الرغبة الجنسية مع التقدم في العمر ؟
لا يوجد عامل واحد يحدد الرغبة الجنسية، فالهرمونات تؤدي دورًا، لكن العوامل النفسية والاجتماعية والجسدية تتداخل أيضًا في تشكيل هذه الرغبة. تتغير مستويات بعض الهرمونات مع التقدم في العمر، حين يبدأ هرمون التستوستيرون في الانخفاض تدريجيًا لدى الرجال منذ منتصف الثلاثينيات تقريبًا، بينما تنخفض مستويات الأستروجين لدى النساء مع الاقتراب من سن انقطاع الطمث، وقد يرتبط ذلك بتغيّر الرغبة الجنسية.
لكن انخفاض الهرمونات لا يفسر كل شيء، فالضغط الناتج عن العمل أو رعاية الأطفال والعائلة، إلى جانب التغيرات الصحية والروتين اليومي، يمكن أن يؤثر أيضًا في الاهتمام بالجنس.
كيف تتغير الرغبة الجنسية في مراحل العمر المختلفة؟
تكون مستويات التستوستيرون خلال العشرينيات مرتفعة عادة لدى الرجال، وقد تكون الرغبة الجنسية قوية، ومع ذلك، قد تؤثر قلة الخبرة والقلق المرتبط بالجنس في بعض الأشخاص، أما لدى النساء، فقد ترتفع الرغبة الجنسية في أواخر العشرينيات والثلاثينيات.
في الثلاثينيات والأربعينيات، قد يستمر الرجال في التمتع برغبة قوية، رغم الانخفاض التدريجي في التستوستيرون، وفي المقابل، قد تتأثر هذه الرغبة بضغوط العمل والأسرة. أما لدى النساء، فقد تكون الرغبة قوية لدى بعضهنّ، بينما يمكن للحمل والولادة ورعاية الأطفال أن تقلل الوقت والطاقة والاهتمام بالجنس.
وبحلول الأربعينيات والخمسينيات، تصبح بعض التغيرات الجسدية أكثر وضوحًا، فقد تصبح مشكلات الانتصاب أكثر شيوعًا لدى الرجال، بينما يمكن لانخفاض الأستروجين لدى النساء أن يؤدي إلى جفاف المهبل والألم أثناء العلاقة الجنسية.
الصحة ونمط الحياة أهم مما تتوقع
لا ترتبط الرغبة الجنسية مع التقدم في العمر بالعمر وحده، فالحالات المرَضية المزمنة مثل: أمراض القلب، والسكري، وارتفاع ضغط الدم، والسمنة، إضافة إلى بعض علاجات السرطان، قد تؤثر في الرغبة أو الأداء الجنسي، كما يمكن لبعض الأدوية، ومنها بعض مضادات الاكتئاب ومضادات الهيستامين وأدوية ارتفاع ضغط الدم، أن تؤثّر في الحياة الجنسية. كذلك قد يؤدي القلق أو الاكتئاب أو التوتر المزمن إلى انخفاض الرغبة.
بعد سن الستين، قد تصبح المشكلات الصحية والتعب والألم ومخاوف صورة الجسم أكثر تأثيرًا، لكن ذلك لا يعني انتهاء النشاط الجنسي، وتشير الدراسات الواردة في المصادر إلى أن بعض الأشخاص يستمرون في حياة جنسية نشطة ومُرضية خلال الستينيات والسبعينيات والثمانينيات وحتى التسعينيات.
هل يمكن تحسين الرغبة الجنسية؟
إذا حدث انخفاض الرغبة الجنسية مع التقدم في العمر وأصبح الأمر يزعجك، فمن المفيد استشارة طبيب لمعرفة ما إذا كان السبب تغيرًا طبيعيًا أو مشكلة صحية قابلة للعلاج، وقد يساعد النشاط البدني في تحسين الطاقة والمزاج وصحة القلب والسيطرة على بعض الحالات المزمنة. كما يرتبط النوم الجيد بانخفاض حدوث ضعف الرغبة الجنسية، بينما يمكن للتوتر المزمن أن يؤثر سلبًا في الهرمونات والحالة النفسية والرغبة الجنسية.
قد يساعد استخدام المزلّقات عند وجود الجفاف في المهبل، كما يمكن مناقشة بعض الخيارات العلاجية مع الطبيب عند وجود الألم أو مشكلات الانتصاب أو غيرها من الصعوبات الجنسية.
العلاقة والتواصل لهما دور كبير
تتأثر الرغبة الجنسية مع التقدم في العمر أيضًا بجودة العلاقة، فالارتباط العاطفي والتواصل المفتوح مع الشريك يمكن أن يساعد في زيادة الرغبة والاستثارة، وإذا اختلفت رغبتك عن رغبة شريكك، حاول التحدث بصراحة عن احتياجات كل منكما بدلًا من اعتبار الأمر مشكلة تخصّ طرفًا واحدًا، وقد يكون من المفيد أيضًا تجربة طرق جديدة للتقارب والحميمية بما يتناسب مع التغيرات الجسدية ومرحلة الحياة.
الأسئلة الشائعة
هل تختفي الرغبة الجنسية مع التقدم في العمر ؟
قد تنخفض أو تتغير الرغبة الجنسية مع التقدم في العمر، ولكنها لا تختفي بالضرورة، ويمكن لبعض الأشخاص الاستمرار في حياة جنسية نشطة ومُرضية في أعمار متقدمة.
هل انخفاض الرغبة يعني وجود مشكلة صحية؟
ليس دائمًا، فالرغبة الجنسية مع التقدم في العمر تتأثر بعوامل كثيرة، لكن إذا كان انخفاضها يزعجك أو ترافقت مع مشكلات جسدية، فمن الأفضل مناقشة الأمر مع الطبيب.
نصيحة من موقع صحتك Sehatok
لا تقارن حياتك الجنسية بما كانت عليه في عمر أصغر أو بما تتوقعه من الآخرين، فالرغبة الجنسية مع التقدم في العمر قد تتغير، وهذا لا يعني أن المتعة والحميمية يجب أن ينتهيا. اهتم بصحتك الجسدية والنفسية، وتحدث بصراحة مع شريكك، ولا تتردد في طلب المشورة الطبية إذا أصبح التغير في الرغبة أو في الأداء مصدرًا للقلق.
