صحــــتك

التخلص من غازات البطن بالطرق الطبيعية

التخلص من غازات البطن

غازات البطن هي جزء طبيعي من عملية الهضم، وهي حالة شائعة جداً. نعم قد تكون مزعجة ولكنها في الغالب ليست خطيرة. ولكن إذا تراكمت هذه الغازات ولم تستطع إخراجها فقد تسبب لك الشعور بالألم وعدم الراحة. هناك الكثير من الأسباب التي تساهم في تفاقم الانتفاخ وآلام البطن، في حين أن هناك العديد من الأعشاب التي تساعد في تخفيف هذه الآلام والحد من تراكم الغازات. نطرح في هذا المقال طرق التخلص من غازات البطن بالأعشاب والوسائل الطبيعية.

ما هي أسباب تراكم الغازات في البطن ؟

زيادة على الإسهال والإمساك، هناك العديد من العوامل التي تسبب تراكم الغازات في البطن، لذا من المهم معرفتها حتى تتجنبها قدر الإمكان. تشمل هذه الأسباب:

  • ابتلاع الهواء أثناء الأكل أو الشرب.
  • النظام الغذائي الغني بالألياف. 
  • تناول المشروبات الغازية بإفراط.
  • التدخين.
  • تناول بعض الأطعمة. 

ما هي العلاجات الطبيعية التي تساعد على التخلص من غازات البطن ؟

هناك العديد من الطرق التي قد تساعدك في التخلص من غازات البطن، ويعتمد ذلك على السبب الأساسي لظهورها. عموماً يعتبر العلاج بالأعشاب أحد الخيارات المتاحة للتخلص من الغازات المتراكمة في البطن، وتشمل:

  • النعناع

يعتبر النعناع من الأعشاب الطبيعية التي تستخدم منذ زمن بعيد في علاج مشكلات الجهاز الهضمي، بما في ذلك الانتفاخ، لأنه يحتوي على مركبات المنثول التي تساعد في تعزيز  صحة الجهاز الهضمي. وقد أشارت دراسة أن زيت النعناع يخفف من أعراض القولون العصبي. يعمل النعناع على:

  1. تهدئة العضلات الملساء في الأمعاء.
  2. تحسين عملية الهضم.
  3. تقليل الشعور بالانتفاخ.

يمكنك تحضير شاي النعناع من خلال نقع ملعقة صغيرة من أوراق النعناع المجففة أو الطازجة في كوب من الماء الساخن لمدة 5-10 دقائق، ومن ثم تصفيته وشربه قبل الوجبات للحصول على أقوى النتائج. ولكن من المهم معرفة أنه لا ينصح مرضى ارتجاع المريء باستخدام النعناع كعلاج لأنه قد يؤدي إلى تفاقم الأعراض.

  • البابونج

يحتوي البابونج على مركبات نشطة تعمل على تقليل التشنجات في الأمعاء وتهدئة العضلات الملساء. يمكن أن يساعد شاي البابونج في تقليل عسر الهضم والغازات المحصورة والانتفاخ من خلال تحفيزه لإفراز العصارات الهضمية.

  • خل التفاح 

قد يساعد تناول خل التفاح في محاربة البكتيريا الضارة التي قد تسبب تراكماً في الغازات، كما أنه قد يساعد في تخفيض العصارات الهضمية. يمكنك تناول خل التفاح بعد تخفيفه بالماء لتجنب تهيج الحلق أو المعدة. كما ينبغي عدم الإفراط في تناول خل التفاح حتى لا تنخفض مستويات البوتاسيوم أو تظهر مشكلات في الأسنان. لا ينصح مرضى التهاب المعدة بتناول خل التفاح حتى لا يزيد التهيج في بطانة المعدة.

  • النشاطات البدنية

تساعد التمارين الرياضية في التخلص من الغازات وآلامها. يمكنك المشي لمدة 10-15 دقيقة بعد تناول الطعام لتحسين عملية الهضم وتقليل الغازات، كما يمكنك ممارسة تمارين التنفس العميق التي تساعد على استرخاء العضلات وتحسين حركة الأمعاء. قد يساعدك القفز والركض أيضاً على تخفيف تراكم الغازات في البطن.

ما هي العلاجات الطبيعية التي-تساعد على التخلص من غازات البطن

الأسئلة الشائعة 

هل يوجد حبوب لطرد الغازات؟

تستخدم حبوب الفحم كعلاج للتخلص من غازات البطن من دون وصفة طبية، ويتم تناول هذه الأقراص قبل الطعام مباشرة وبعدها بساعة للحصول على أقوى النتائج.

هل الفلاجيل طارد للغازات؟

يستخدم الفلاجيل لعلاج الالتهابات البكتيريا وليس دواءً لعلاج غازات البطن. 

ما هي الأمراض التي قد تسبب زيادة في الغازات؟

هناك العديد من الأمراض والمشكلات الصحية التي تسبب تفاقماً في الغازات بما في ذلك:

  • التهاب المعدة.
  • مرض كرون.
  • السكري.
  • القرحة الهضمية.
  • عدم تحمل اللاكتوز.

هل يمكن التخلص من غازات البطن من خلال تحسين نمط الحياة؟

إذا لم تكن غازات البطن متعلقة بحالة طبية معينة، يمكنك التخلص منها من خلال تحسين نمط حياتك، واتباع بعض الإرشادات، بما في ذلك:

  • تناول الطعام ببطء.
  • حاول ألا تستنشق الكثير من الهواء أثناء تناول الطعام أو التحدث أثناء الأكل.
  • لا تمضغ العلكة لفترة طويلة.
  • تجنب تناول المشروبات الغازية.
  • تجنب التدخين.
  • إدخال التمارين الرياضية لحياتك اليومية.
  • الابتعاد عن الأطعمة التي تسبب الغازات.

نصيحة من موقع صحتك 

هناك العديد من الطرق التي تساعد على التخلص من غازات البطن المزعجة، ولكن تأكد أولاً أنها ليست بسبب حالة مرضية معينة قد تستدعي تدخلاً طبياً. يمكنك العلاج بالأعشاب والتمارين الرياضية وكذلك بعض الأدوية للتخلص من الغازات. إذا كنت تعاني من هذه المشكلة طويلاً لا تغفل عن تحسين نمط حياتك لتساعد جهازك الهضمي على البقاء سليماً.

آخر تعديل بتاريخ
28 ديسمبر 2024
يرجى تحديد خانة الاختيار "التعليق كضيف" إذا كنت تفضل عدم تقديم اسمك وبريدك الإلكتروني.
Consultation form header image

هل تحتاج لاستشارة الطبيب

أرسل استشارتك الآن

 

  • ابحث على موقعنا عن إجابة لسؤالك، منعا للتكرار.
  • اكتب بريدك الإلكتروني الصحيح (الإجابة ستصلك عليه).
  • استوفِ المعلومات الشخصية والصحية المتعلقة بالحالة المرضية محل الاستشارة.
  • لن يتم إظهار اسمك عند نشر السؤال.

 

Age gender wrapper
Age Wrapper
الجنس
Country Wrapper

هذا الموقع محمي بواسطة reCaptcha وتنطبق عليه سياسة غوغل في الخصوصية و شروط الخدمة

This site is protected by reCAPTCHA and the GooglePrivacy Policy and Terms of Service apply.