هل دواء إل-أرجينين يساعد على زيادة الطول في عمر 17 سنة؟
عمري 17 سنة، وطولي 169سم، نصحني بعض أساتذة الجيم أن أستعمل L-Arginine 1000 mg، هل يمكنني أن أستعمله وكيف؟ وهل له أية أضرار؟
أخي السائل، دواء إل-أرجينين هل يساعد على زيادة الطول؟ والاهتمام بالطول في سن المراهقة أمر شائع، خصوصًا مع النصائح الكثيرة التي قد تُقدَّم من غير المختصين. لذلك من المهم توضيح العوامل الحقيقية التي تؤثر في الطول، وبيان فائدة أو عدم فائدة المكملات الغذائية في هذا الموضوع.
ما الذي يحدد الطول النهائي للإنسان؟
الطول النهائي يعتمد بشكل أساسي على عاملين رئيسيين، وهما طول الأب والأم، إضافة إلى العمر الذي حدث فيه البلوغ. هذه العوامل الوراثية والهرمونية هي المحدد الأكبر للطول، وليس المكملات الغذائية أو دواء إل-أرجينين أو التمارين وحدها.
كيف يمكن معرفة الطول المتوقع؟
يمكن حساب الطول المتوقع تقريبًا من خلال جمع طول الأب وطول الأم بالسنتيمتر، ثم قسمة الناتج على اثنين، وبعد ذلك إضافة 7 سم إلى النتيجة. الرقم الناتج يعطي فكرة عامة عن الطول المتوقع عند عمر 22 سنة، وهو العمر الذي يتوقف عنده نمو الطول غالبًا لدى الذكور.
متى نحتاج إلى إجراء فحوصات؟
إذا كان الطول الحالي أقل بشكل واضح من الطول المتوقع حسب طول الأبوين، فقد يكون من المفيد إجراء بعض الفحوصات الطبية للتأكد من عدم وجود أسباب هرمونية أو صحية تؤثر على النمو.
ما هو دواء إل-أرجينين وهل يزيد الطول؟
مادة دواء إل-أرجينين هي حمض أميني يدخل في العديد من وظائف الجسم، لكنها حسب العديد من الدراسات لا تُظهر فائدة حقيقية في زيادة الطول، خاصة إذا لم يكن هناك نقص في مستواها في الدم. فائدتها تقتصر على حالات مرضية خاصة يُثبت فيها وجود نقص.
هل لاستخدام دواء إل-أرجينين أضرار؟
لا توجد مضار مباشرة معروفة لاستخدام دواء إل-أرجينين عند الأصحاء وبالجرعات المعتدلة، لكنه في الوقت نفسه لن يحقق فائدة واضحة في زيادة الطول، لذلك لا يُنصح باستعماله لهذا الغرض دون داعٍ طبي.
أهم النصائح التي تخص الطول وزيادته
-
عدم الاعتماد على نصائح غير المختصين فيما يخص المكملات
-
الاهتمام بالتغذية المتوازنة والنوم الكافي
-
ممارسة الرياضة بانتظام دون توقع زيادة الطول بسببها
-
مراجعة طبيب مختص في حال وجود قلق حقيقي حول النمو
كلمة أخيرة
زيادة الطول بعد سن البلوغ تعتمد بشكل أساسي على العوامل الوراثية وتوقيت البلوغ، وليس على المكملات الغذائية. لذلك من الأفضل التركيز على الصحة العامة، ومراجعة الطبيب عند الشك بوجود مشكلة حقيقية بدل الاعتماد على مكملات قد لا تقدم الفائدة المرجوة.
