صحــــتك
23 فبراير 2017

نظام غذائي لخفض الوزن

ماذا يجب أن أفعل لإنقاص الوزن من 105 إلى 85 كيلو بواسطة برنامج غدائي؟
DefaultImage
الأخ الكريم أيمن؛
أهلا ومرحبا بك.. ونشكرك على ثقتك في موقع صحتك؛
أفضل طريقة لإنقاص الوزن والحفاظ على الوزن الجديد المكتسب هو ألا تتبع نظاما غذائيا لفترة معينة ثم تعود لسابق عهدك.
أفضل طريقة هي أن تغير من نمط حياتك وتتبع نمط الحياة الصحي، والذي من أهم ملامحه ما يلي:
- المواظبة على النشاط الحركي.
- الحرص على تناول وجبة الإفطار.
- تناول 5 وجبات صغيرة (3 وجبات أساسية ووجبتي فاكهة وخضروات).
- استخدام الشوي بدلا من القلي، واستبدال الحلوى بالفاكهة.
وفيما يلي بعض الاستشارات التي تحتوى على المزيد من النصائح العملية
أعاني من الوزن الزائد
وزني زائد.. ولا يمكنني إنقاصه
أفضل طريقة لفقدان الوزن
التخلص من الوزن الزائد بسرعة
خلطة سحرية لخفض الوزن
وصفة طبية لزيادة الوزن

مع تمنياتنا بدوام الصحة والعافية
آخر تعديل بتاريخ
23 فبراير 2017

قصص مصورة

Consultation form header image

هل تحتاج لاستشارة الطبيب

أرسل استشارتك الآن

 

  • ابحث على موقعنا عن إجابة لسؤالك، منعا للتكرار.
  • اكتب بريدك الإلكتروني الصحيح (الإجابة ستصلك عليه).
  • استوفِ المعلومات الشخصية والصحية المتعلقة بالحالة المرضية محل الاستشارة.
  • لن يتم إظهار اسمك عند نشر السؤال.

 

Age gender wrapper
Age Wrapper
الجنس
Country Wrapper

هذا الموقع محمي بواسطة reCaptcha وتنطبق عليه سياسة غوغل في الخصوصية و شروط الخدمة

This site is protected by reCAPTCHA and the GooglePrivacy Policy and Terms of Service apply.